Säkerhetskopierar vetenskap Ångest och depression 'Mirakel' botar?

Fakta: Amerikaner är det angelägen . Forskning visar ångest är den vanligaste psykiska sjukdomen i USA som påverkar 18,1 procent av amerikanerna varje år och en tredjedel av amerikanerna under sin livstid . Så det är ingen överraskning En filt marknadsförs för att kunna hjälpa till med oro och nervositet samlade 4,7 miljoner dollar på Kickstarter.

Det började dock inte med filtar och det slutade inte med filtar. Det finns målarböcker för vuxna, aromterapiljus, eteriska oljor, sollampor och en massa andra produkter som hävdar är utformade för att lugna människor nere. Så gör de det?

Fungerar 'bota' produkter verkligen?

Enligt experterna är svaret ... det beror på det.

'De kan fungera för vissa människor men inte för andra', säger Cynthia Catchings, LCSW-S och Talkspace-terapeut. ”Medan jag försökte hitta lösningar för att leva lyckligare liv möter vi en värld av marknadsföring som berättar vad vi ska köpa och vad vi ska göra för att sluta känna oss oroliga eller ledsna. Vi är desperata att hitta en snabb lösning och låter sociala medier och marknadsföringsföretag diktera vad som är populärt eller inte. Vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan, och tanken på 'one-size-fits-all' kan inte användas vid behandling av ångest eller depression . '

hur bli av med fobier

Enligt Catchings finns det viss vetenskap bakom att använda vissa produkter för ångest och andra psykiska sjukdomar . Hon sa att även om det inte finns tillräckligt med forskning bakom alla artiklar och deras effektivitet, har det gjorts åtminstone några studier som visar fördelarna med liknande åtgärder - att krama och krama, till exempel. Det här är två aspekter som ingår i beskrivningen av en vägd filt: När filten används liknar den en kram.

'Fördelarna med att krama är väl kända', säger Catchings. ”Oxytocin är en viktig signalsubstans som hjälper oss att känna oss lyckligare, lugnare och mindre oroliga. Studier har visat att kramar och kramar producerar oxytocin, därav tanken på filten som producerar någon form av lättnad för ångest. ”

Marknadsföring kontra medicin

Men kärnan är att produkter som dessa kan vara mer marknadsföring än medicin .

'Dessa mirakelartiklar har blivit mycket populära på grund av de marknadsföringskampanjer som körs och vissa av de varor som säljs är hypade av människor som du och jag, till exempel i kategorin eterisk olja', säger Catchings.

Aromaterapi som ett exempel

En majoritet av eteriska oljor som säljs i USA kommer från två företag baserade i Utah - Young Living och doTerra. Båda företagen följer en flernivå affärsmodell (ofta liknar ett pyramidschema). Distributörer köper produkter till grossistpriser och säljer dem i detaljhandelsmarkering, men enligt New Yorker , de riktiga pengarna kommer från att rekrytera andra distributörer till din 'downline' och få en provision på deras försäljning.

Fördelarna med eteriska oljeprodukter framhålls ofta av en säljare och saknar medicinskt stöd eller officiell forskningscitering. I det här fallet är det upp till köparen att bestämma dess slutliga värde, eller det faktum att dess fördel kan tillskrivas placeboeffekten.

Återigen visar dock forskning att det kan finnas vissa fördelar för individer som använder eteriska oljor. Enligt en U.S. World & News Report artikel , resultat av en klinisk studie 2016 publicerad i Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research fann att inandning av en lavendel doft i fyra veckor hjälpte till att förebygga påfrestning , ångest och depression hos kvinnor efter förlossningen. De 140 kvinnorna delades in i en grupp som fick aromaterapi - inandade tre droppar eterisk lavendelolja var åttonde timme under fyra veckor - och en kontrollgrupp. Studien fann att patienterna som fick aromaterapi hade signifikant lägre depressionpoäng två veckor, en månad och tre månader efter födseln.

På samma sätt fann en studie som publicerades 2014 i tidningen Biomed Research International att 44 äldre personer som lider av kronisk smärta upplevde signifikant minskad ångest och stressnivåer efter att de deltagit i ett fyra veckors aromaterapiprogram, jämfört med de 38 personerna i kontrollgruppen. Men kom ihåg att det här är små studier och resultatet är inte avgörande.

Intresserad av att prova dessa produkter? Tänk på dessa tips ...

Om du funderar på att prova receptfria produkter som påstår sig hjälpa till att lindra ångest eller depression, gör undersökningen och läs så mycket du kan om dessa artiklar. Det finns olika filtar, oljor och ljuslådor - och många andra produkter som kan hjälpa till att lindra symtom på stora förhållanden.

3 typer av ätstörningar

Catchings ger dessa tips till patienter som vill utforska dem:

• Leta efter företag som erbjuder gratisprover eller låter dig prova produkter och returnera dem om du inte är nöjd.
• När du använder doftartiklar, som eteriska oljor, kom ihåg att vissa av dem är starka och vissa luktar kan vara stötande för andra. De kan också påverka luftkvaliteten.
• Ta hänsyn till att hjälpen från en mentalvårdspersonal alltid är bättre. Det finns ingen snabb fix för ångest. Att övervinna en psykisk sjukdom tar tid och engagemang. Terapi involverar en individuell plan, och även om dessa produkter kan hjälpa dig i den processen är det osannolikt att de är en heltäckande lösning.

Oavsett hur du väljer att behandla symtom på din ångest eller depression, se till att du förstår skillnaden mellan medicin och bra marknadsföring. Det kan spara tid, pengar och potentiell besvikelse. Det kan finnas effektivare lösningar för utmaningar, men det finns inget sådant som ett mirakelkur.