Varför semestern är svår för människor med missbruk

Helgdagarna kan vara utmaningar för alla: besvärliga familjeproblem, resestress, presentkostnader, religiösa konflikter. De med psykiska sjukdomar kan stöta på utlösare för olika symtom och problem. Missbruk är inget undantag och kan vara särskilt betungande.

Under en tid med överflöd och överseende tar det ännu mer självkontroll för människor i återhämtning att avstå från ämnen. Vänner och familjemedlemmar kan erbjuda dem en drink eller bjuda in dem att röka. Det finns en högre frekvens av annonser för alkohol. Det verkar som om hela världen konsumerar utan vård, men de som är i återhämtning måste vara mer försiktiga än någon annan tid på året.

Dessa aspekter av semestern kan vara isolerande för personer med missbruksproblem. De känner sig ofta ensamma och oroliga över den ökade risken för återfall, enligt terapeut Laura MacLeod , som har drivit flera missbruksstödgrupper. Om de bryter sin nykterhet eller lovar att konsumera med måtta - även om det inte leder till ett fullständigt återfall - kan den resulterande skulden vara förödande.

Döljer missbruk från familjemedlemmar

På grund av rädslan för skam, dom eller till och med uteslutning döljer vissa människor i återhämtning eller med ett aktivt missbruk sitt problem från familjen. Detta bedrägeri kan vara nästan omöjligt att upprätthålla under semestern. Släktingar är nära håll. Det kan vara svårt att smyga sig undan för att delta i ett nykterhetsrelaterat möte. Att avleda uppmärksamheten från problemet kan vara stressande och ironiskt nog leda till ytterligare missbruk, psykolog Adi Jaffe, Ph.D. skrev i en artikel för psykologi idag.

Om vissa familjemedlemmar är medvetna om missbruket medan andra inte är det, kan personen med problemet uppleva ångest för att bli utsatt. De kanske känner att de ständigt behöver skada kontrollen och övervaka vad alla säger.

Bedömning från de som känner till missbruk eller återhämtning

Om familjemedlemmar känner till missbruket eller återhämtningen kan de prata om det på ett olämpligt sätt eller lämna passiva aggressiva kommentarer. Helgdagar är en tid då människor ofta sänder långvarig kritik eller klagomål, ofta med hjälp av alkohol. Dessa omständigheter ökar chansen att någon tar upp frågor relaterade till missbruket. Den resulterande skammen kan förvärra missbruksproblem eller känslor av isolering.

Å andra sidan förbjuder vissa familjer uttryckligen sina omedelbara medlemmar att diskutera vissa frågor. Denna tystnadstaktik är vanligtvis ett försök att begränsa pratningen och hindra andra släktingar från att skvallra. Om strategin är framgångsrik kanske personen med missbruket inte behöver oroa sig för att dölja någonting.

hur lång tid tar det för gabapentin att fungera

Mandatet för tystnad eller sekretess är dock inte nödvändigtvis att föredra. Denna attityd kan vara stigmatiserande och få personen i återhämtning att känna att de är en förlägenhet för familjen.

Fysiska och känslomässiga triggers

Föreställ dig en ung man som återhämtar sig efter ett missbruk av opioider. Han återvänder hem för semestern och kommer ihåg att han bor i sitt gamla sovrum, den plats där missbruket började. Varje detalj i rummet fyller honom med skam och tvingar honom att minnas smärtsamma minnen.

var produceras serotonin i hjärnan

Samtidigt är han frestad att använda igen. Nostalgi är förförisk. Det fanns några bra tider i det rummet. Bekvämligheten med miljön kan göra honom bekväm och underlätta en pirrande high.

Han lyckas motstå och gå ner till vardagsrummet för att umgås med den här familjen. Efter en timme börjar hans far dock bete sig på ett sätt som får honom att idissla om varför han började missbruka opioider i första hand. Han känner sig fast i ett hus som är utformat för att testa sin emotionella uthållighet och självkontroll.

Många som återhämtar sig har liknande erfarenheter under semestern. Miljön där de växte upp kan vara mycket utlösande och stressande.

Vad människor i återhämtning kan göra för att förbereda sig

Om du återhämtar dig efter missbruk, överväga och arbeta med en mental hälsoplan innan semestern är högst. Sms-terapi kan vara särskilt användbart eftersom klienter kan skicka ett meddelande i det ögonblick de känner sig utlösta eller nödställda.

Kom ihåg att behålla dina rutiner, även under resor och familjebesök. Håll konstant kommunikation med sponsorer eller medlemmar i en återhämtningsgrupp. Dessa människor kan ge vägledning och påminna dig om att du inte är ensam.