Skilja en sociopat

Det har gått nästan fyra år sedan jag lämnade min före detta make. När jag tänker tillbaka på den tiden tänker jag på hur naiv jag var, hur dimmig och förvirrad. Jag hade aldrig hört talas om en personlighetsstörning. Jag trodde fortfarande att farliga människor skulle vara lätta att upptäcka, att de kom och svängde motorsågar och skrek: 'Jag är en farlig person!'

Suck. Det var så mycket jag inte visste.

hur man lugnar en panikattack

Efter att missbruk i mitt äktenskap eskalerade från emotionellt till fysiskt, föreslog en vän att jag googlar ”antisocial personlighetsstörning”, vilket jag gjorde, och sedan tillbringade jag de närmaste veckorna limmade på Internet. Min inlärningskurva var enorm. Jag kände mig som en miljard glödlampor hade rensat dimman från min hjärna.

Jag hittade en online-samling information - akronymer, terminologier, beskrivningar av människor som lätexaktsom min man. Naturligtvis visste jag att min man ofta var aggressiv och irriterad, agerade utan att tänka först och uppförde sig oansvarigt på jobbet och hemma. Dessutom var han inte vän med någon av sina ex-flickvänner, svarade på berättelser om andras smärta med en störande brist på empati och - kom att tänka på det - jag hade aldrig sett honom be om ursäkt för någon under de sex åren vi var tillsammans.

Men tanken att min man kunde ha enpersonlighetsstörning- en av de svåraste att behandla, en som ofta kallas i populärkulturensociopati- golvade mig absolut. Även om jag var lättad över att jag inte hade föreställt mig hans oroande beteende, blev jag också förkrossad eftersom en diagnos av personlighetsstörningar innebar att min mans beteende sannolikt aldrig skulle förbättras utan hans eget djupa engagemang för att göra det. Tro mig när jag säger att han var i total förnekelse.

Om du är inblandad i någon med sociopatiskt beteende vet du detta:gå igenom till skilsmässa med en person som lider av antisocial personlighetsstörning är inte som någon annan. Människor med denna sjukdom är känsliga för känslan av andras känslor; saknar skuld eller ånger efter att ha behandlat människor i deras liv dåligt; och som i summan är mycket kränkande. De kommer att agera charmiga i början av ett förhållande och sedan manipulera sin partner när de har dragit in dem, vid vilken tidpunkt de bryter sin partners gränser med straffrihet.

När jag såg tillbaka hade jag ingen aning om vad jag var i när jag lämnade min man: polisrapporter, besöksförbud, vårdnadsbedömningar och övervakade besöksförfrågningar för att skydda mina barn. Resan att lämna någon med antisocial personlighetsstörning är en till synes oändlig väg av stress, utmattning, sorg , förvirring och rädsla. Och för de av oss som delar barn med någon som har denna störning förstärks stress, sorg och rädsla exponentiellt.

drömmar uppstår bara under remsömn.

Det är viktigt att notera att psykologer och psykiatriker vanligtvis inte får diagnostisera en individ utan att arbeta med den personen på terapeutisk nivå, och många människor kan uppvisa några av de egenskaper som diskuteras här utan att uppfylla alla kriterier för att diagnostiseras med antisocial personlighetsstörning. Det är också viktigt att kunna identifiera de relevanta sociopatiska beteenden som din make har uppvisat, känna igen dem för den missbrukande taktik de är och vidta lämpliga åtgärder för att skydda dig själv och dina barn och få tillbaka ditt liv. Så från en Ensam mamma i skyttegraven till andra kvinnor där ute som också är i skyttegravarna, här är några sätt att behålla din förnuft medan du är i färd med att skilja från en sociopat.

Sök resurser

På grund av den aggression och det våld som människor med antisocial personlighetsstörning vanligtvis släpper loss på människorna omkring dem,framföralltderas make, barn eller båda är det mycket viktigt att du söker efter lokala och nationella organisationer som kan hjälpa till att validera det övergrepp och trauma du har överlevt. anslut dig med resurser du kan behöva, såsom mat, skydd, rådgivning, barnomsorg, hälso- och sjukvård, rättshjälp och information om andra lämpliga socialtjänstprogram du kan kvalificera dig för; och hjälpa dig att strategisera hur ditt postdivorce-liv kommer att se ut.

Du kan börja med att googla med våldshus i hemmet, HBTQ-centra, organisationer som hjälper människor med funktionsnedsättning, alla relevanta religiösa eller andliga samhällen och, om tillämpligt, hälso-, invandrings- och rättshjälpskliniker med låg inkomst. Det är mycket viktigt att odla ett nätverk av proffs vars uppgift är att hjälpa dig att skapa det som kallas en ”säkerhetsplan” för att ta reda på vilka steg du behöver ta för att återfå din autonomi och sinnesro. National Hotline för våld i hemmet erbjuder till exempel en 24/7 hotline samt ett onlinechatt-system, så om du fortfarande bor i samma utrymme som eller är i närheten av din missbrukare kan du söka hjälp utan att din missbrukare vet. Dessa resurser kommer att vara mycket viktiga inte bara för att lämna utan också för att blomstra under och efter skilsmässa.

Spela in, dokumentera och dokumentera lite mer

När du tvingas kretsa kring någon med antisocial personlighetsstörning är manipulation och gasbelysning lika med kursen. Dokumentation blir en viktig livlinje. Eftersom mitt korttidsminne hade blivit så dimmigt efter år av sociopatiska övergrepp, under min vårdnadsslag förlitade jag mig starkt på min Google-kalender och dagbok för att påminna mig inte bara om vad som hade hänt de senaste åren utan också vad som hände bara några dagar tidigare.

Om du har varit på vägen ett tag är du medveten om hur besvärlig dokumentation är. Det är något extra att göra utöver alla andra uppgifter som du ansvarar för. Det känns som att den sociopatiska personen inte bara manipulerar dig och dina barn utan också kränker din fritid, din förmåga att slappna av och njuta av ditt liv och din hjärnkraft.Men vad du än gör, fortsätt att dokumentera.Kom ihåg att vidta extra åtgärder för att hålla den här dokumentationen privat och borta från våldet från din missbrukare så gott du kan. Se till att du omedelbart når ut till psykologer, socialarbetare, familjemedlemmar, vänner och alla andra du känner att du kan lita på om du när som helst känner att ditt liv eller dina barns liv hotas.

Den olyckliga delen av att dela barn med en sociopatisk missbrukare innebär att du sannolikt kommer att komma tillbaka till domstolen. Och beroende på tillståndet för din missbrukare finanser , kanske du är tillbaka i domstolenofta. Ditt jobb som den stabila, ansvarsfulla föräldern är att dokumentera varje gång missbrukaren är sen för besök, säger manipulerande saker till ditt barn i telefon, hotar någons säkerhet eller bryter gränser på andra sätt. Oavsett om du väljer att spela in dina anteckningar i en journal, skicka dig ett e-postmeddelande eller göra en röstinspelning kan din dokumentation visa sig vara avgörande för ditt framtida fall. Kontrollera också inspelningslagar i ditt tillstånd. Om du bor i tillståndet ”enpartssamtycke” kan du lagligt spela in telefonsamtal och konversationer där du också är deltagare.

Håll dig till planen

När du väl har gjort en säkerhetsplan för hur du kommer att fortsätta i skilsmässan och vad du behöver göra för att återuppbygga ditt liv till något bättre (det finns ett ljus i slutet av tunneln - jag lovar!), Kommer du att behöva den här planen tillverkas av stål. En make med antisocial personlighetsstörning trivs med att kontrollera, dominera och förödmjuka dig, och har därför redan villkorat dig långsamt över tiden för att avstå mer och mer kontroll över dina gränser och samtidigt riva ner din självkänsla tills du tror att du inte kunde förtjäna bättre.

Denna giftiga manipulation är en del av planen att hålla dig under hans eller hennes tumme. Så alltid, alltid, alltidhåll dig till planen. Tro inte att den här gången din missbrukare äntligen har förändrats eller 'sett ljuset.' Ge inte efter för personens hån, tårar eller löften om ett bättre liv. Han eller hon har redan gjort tillräckligt med skador, och så svårt som det kan vara att testa dina nyetablerade gränser och böja dina autonomimuskler, är ditt liv och dina barns liv det som är viktigt nu. Om du inte gör detta kommer din missbrukare att försöka tolka och utnyttja eventuella suddiga gränser till hans eller hennes fördel. Rädda dig själv.

vad är en psykologisk utvärdering

Naturliga konsekvenser

När man skiljer sig från någon med sociopatiska tendenser kan det vara användbart att tänka på att tillämpa de grundläggande principerna för kärleks-och-logisk föräldraskap men att ändra dem för att tillgodose det out-of-control småbarn som bor i kroppen av denna vuxna person som kallas den sociopatiska missbrukaren. . Säg efter mig:naturliga konsekvenser, naturliga konsekvenser, naturliga konsekvenser.

I föräldraprat betyder det att om Johnny glömmer sin fotbollsuniform kan han inte spela i spelet. I skilsmässa-en-sociopatisk-missbrukare talar detta, betyder det att om den som misshandlar är två dagar för sent och bekräftar sin föräldraskapstid, måste han eller hon vänta till nästa vecka och prata med din skilsmässeadvokat under tiden. Allt kokar ner till gränser.

Mata inte sociopatin

Sociopatiska människor matar på kaos och energi. Som sådan kommer den sociopatiska missbrukaren att ångra dig vid varje tillfälle. Han eller hon kommer att skapa berg ur molehills, ignorera domstolsbeslut, dröja med att fylla i skilsmässa och få pappersarbete notarized i rätt tid. Din missbrukare kanske vägrar att kommunicera helt (som min) eller skicka ett dussin e-postmeddelanden med vandrande nonsens dagligen. Så mycket som möjligt, hitta ett sätt att låta de små sakerna rulla av ryggen medan du vidarebefordrar allt hotfullt och aggressivt innehåll som du får till din advokat och alla andra relevanta personer som ingår i din säkerhetsplan.

Endast e-post

Den allmänna tumregeln när man lossnar från någon med antisocial personlighetsstörning är att gå 'ingen kontakt', vilket betyder exakt hur det låter som: ingen kommunikation alls. Men när du är mitt i en skilsmässa, särskilt om du delar ett barn med den här personen, är 'ingen kontakt' svårare att uppnå. Så mycket som möjligt, vägra att engagera dig. Insistera endast på skriftlig kommunikation. Missbrukaren kommer att bekämpa detta (min gör det fortfarande) eftersom han eller hon vet att det är mycket lättare att desorientera någon via telefon eller personligen än via e-post. (Återigen, gränser och dokumentation!) Ställ dig.

Omfatta värdet av terapi

Att läka från effekterna av att bli avhumaniserad, gasbelyst, mobbad, avvisad och hotad med våld tar sin vägtull på även de starkaste kvinnorna. Att fatta beslutet att få stöd från en utbildad psykiatrisk vårdpersonal för att hjälpa dig genom den här tuffa tiden kommer att vara en annan indikation på din visdom, mod och engagemang för att centrera dina egna behov efter att de har varit på baksidan av brännaren så länge. Terapi kan ta många former - det finns båda online-terapi eller mursten - och håller så länge du känner att det är till nytta, och många terapeuter är till och med specialiserade på skilsmässa och läkning från missbruk. Shoppa efter en bra match och låt katarsis och empowerment börja.

Fokusera på dig

Jag vet att tanken att fokusera på dig själv låterbananer. Du, med ett barn eller två som rycker i byxbenet. Du, med ett heltidsjobb, en ex eller snart kommer att vara ex besluten att göra ditt liv fan och ett handfat fullt av disk. Jag förstår det - det är svårt förJagatt fokusera på mig också.

För de av oss som återhämtar sig från de toxiska effekterna av sociopati kastar vi ordetegenvård, men vi glömmer ofta att förklara vad det betyder. Jag gillar att tänka på det som att jag gör det bra själv - att behandla mig själv vänligt, som om jag är mitt eget barn. Om det betyder en chokladkaka i badkaret efter att barnen har lagt sig, gör det. Om det betyder yogakurs måndag-eftermiddag medan barnen är i skolan, registrera dig. Sticka en hatt, skriv en berättelse, spring eller springa i en vuxens målarbok. Det är dags för dig att vara din egen bästa vän, advokat och partner, som alla nekades dig så länge men som du så riktigt förtjänar.