Varför vi är beroende av 'Dating Chase' (och hur man slutar)

Så länge jag kan komma ihåg att jag har intresserat mig för pojkar har jag jagat dem. Jag jagar oändligt - killarna som inte skickar tillbaka mig , killarna som jag känner inte vill ha ett förhållande, killen som knappt vet att jag existerar. Det finns en kille som jag bokstavligen jagade av och på mellan 14 och 23 år. Allvarligt. 9 år! Och när det är enkelt att vinna någons tillgivenhet är det ... inte lika spännande. Och jag är nog långt ifrån ensam om att känna detta.

För många människor (själv inkluderade, uppenbarligen) att vara beroende av dejting jaga är mycket ett mönster och en dålig vana . Vi kanske förbiser det goda vi har precis framför oss eftersom vi är för fokuserade på att känna brådskan i strävan eller gå vidare till nästa nya, spännande sak.

Vi siktar på dem som är svåra att få, och vi är själva övertygade om att det är mer önskvärt att spela hårt för att få. Dating är ett spel, och vi får veta att vi ska spela det. Om vi ​​vill vinna måste vi spela det rätt. Exempel: tanken att vi måste vänta en viss tid innan vi smsar tillbaka någon för att verka upptagen och inte desperat.

Men vad säger det om vår dejtingskultur?

Det psykologiska locket till dejtingsjakten

Naturligtvis finns det några psykologiska resonemang bakom locket från dejtingsjakten. Talkspace-terapeuten Rachel O'Neill, Ph.D., förklarar: ”Det finns verkligen en aspekt av positiv förstärkning som kan relateras till dejting. Denna förstärkning sker i ett intermittent schema (dvs att dating inte alltid leder till ett positivt resultat) vilket faktiskt kan göra upplevelsen ännu mer förstärkande. ”

Hon tillägger ”Tänk på denna analogi: Om du varje gång du spelar en spelmaskin vinner du en dollar, skulle det vara spännande ett tag men efter en stund skulle det troligen bli tråkigt och du skulle hitta en annan spelautomat att spela - en som kan hålla löftet om en större belöning men kan medföra en större risk. ”

När du tänker på det, dejtar verkligenärlite som spel . Det är spännande, resultatet är okänt, det bråttom och det finns ofta risk. Om du går in på ett datum eller till och med något så enkelt som att skicka någon ett meddelande i en dejtingsapp vet du inte hur personen kommer att svara. De kan vara helt i dig eller helt avstängda. Det finns inte alltid en garanti för en belöning, och det finns ännu mindre garanti för att slå jackpotten.

rädslan för att tala offentligt

O'Neill tillägger, 'För vissa som daterar blir det verkligen lockande att hitta det större risk / belöningsscenariot. På många sätt kan de jaga en high - en high som är förknippad med spänningen i chase. Visst, detta är något som kan vara potentiellt ohälsosamt. Speciellt om detta mönster blir vanligt. ”

Varför vi är beroende av jakten

Det finns flera anledningar till att människor är beroende av jakten och varför det är svårt att bryta vanan.

Vår kemiska romantik

Att jaga någon är en spänning ... en som du förmodligen inte får njuta av när du är i ett säkert förhållande. Vetenskapligt, att ha en förälskelse och falla för någon släpper ut bra hormoner som dopamin och adrenalin .

En del av jakten är en jakt efter dessa hjärnkemikalier, att känna igen de euforiska känslorna.

Det validerar vårt självvärde

En annan anledning till att du inte kan avsluta dejtingsjakten kan vara relaterad till din självkänsla. ”På vissa sätt kan vi försöka validera vårt eget självvärde genom vår partner ”, säger O'Neill,” Att till exempel försöka träffa någon som är fysiskt önskvärd, säker i sin karriär eller extremt självsäker kan hjälpa oss att känna oss mer säkra om vårt självvärde. ”

Detta kan förklara din önskan att jaga vem du tycker är bäst av det bästa, även när de inte kan nås. Du vill omedvetet (eller inte så omedvetet) bekräfta att du är tillräckligt bra, i alla aspekter av ditt liv - inklusive dejting. Är du önskvärd nog? Tillräckligt smart? Sexigt nog? Att landa din ideala partner kan vara ett bevis på att du behöver bevisa för dig själv och för andra att du är värd.

Åtar sig att inte begå

Dessutom kan du vara beroende av jakten eftersom du helt enkelt inte är redo att slå dig ner i ett engagerat förhållande - vilket är helt okej. Alla har olika vägar och har olika livsstilar. Om monogami är inte för dig just nu, det är okej!

Få jakten på ditt system så att du kanske en dag är redo att slå dig ner med någon på lång sikt.

Ändra detta beteende (endast om du vill)

Medan vi gillar vem vi gillar är inte nödvändigtvis något vi har för mycket kontroll över kan vi försöka bli mer medvetna om våra mönster och titta på de djupare orsakerna till att vi kan göra det vi gör. Det första steget är att inse att det finns ett problem.

'När du förstår att det är spänningen i jakten som du fokuserar på kan du börja identifiera några av anledningarna till varför detta händer', säger O'Neill. “Är det FOMO? Försöker du fylla ett behov i ditt liv? Finns det en del av dig som vill uppfylla vissa ouppfyllda behov? När du väl har identifierat några av motivationen bakom beteendet kan du vidta åtgärder för att meningsfullt ta itu med dessa områden. ”

vad betyder det att ha pappa problem

Att ta itu med dina sanna motiv

Så om du vill sluta bli beroende av jakten måste du gräva djupt och komma i kontakt med dina känslor. Identifiera också om dufaktisktvill sluta jaga, eller om du bara tror att duskallsluta jaga och slå dig ner. Om du verkligen vill sluta bli beroende av dejtingsjakten kan du ta itu med dina motiv som O'Neill rekommenderade.

Om du till exempel saknar självförtroende och det är din anledning till den oavbrutna jakten, finns det andra sätt du kan bygg självkänsla ? När allt kommer omkring kommer verklig självkänsla inifrån och att förlita sig på andra för en självförtroende kan vara farligt eftersom det inte alltid fungerar.

Om din anledning är att du vill ha spänningen och spänningen kan du söka efter andra idéer för att få din fix som en spännande ny hobby. Det finns gott om sporter som är perfekta för adrenalinknarkare, som snowboard eller surfing. Bonus: att behärska en ny hobby eller färdighet kan ocksålyftdin självkänsla och är ett utmärkt sätt att träffa nya människor.

Å andra sidan kan det verkligen krävas att hitta den 'rätta' personen att vara i ett engagerat långvarigt förhållande för att sluta jaga. Du kan bli övervakad och känna något du aldrig känt förut. Det här är förmodligen en signal om att den här personen är någon du vill slå dig ner med. Tills dess, njut av jagan!