Varför World Mental Health Day 2018 är särskilt viktigt

En grupp tonåringar pratar i en cirkel

Idag ärVärldsdag för psykisk hälsa, en möjlighet för organisationer och individer runt om i världen att öka medvetenheten om mental hälsa och omgivande utmaningar.



Varje år Världsförbundet för mental hälsa (WFMH) väljer ett tema som underlättar diskussion kring en växande mental hälsaepidemi eller utmaning. Årets tema är ”Ungdomar och mental hälsa i en föränderlig värld. '





röker jag för mycket gräsquiz

Eftersom ungdomar världen över blir alltmer utsatta för nya kommunikationsmetoder, orealistiska förväntningar från sociala nätverk och ohälsosamma samhällspress när de närmar sig full vuxen ålder, är det viktigt att vi undersöker de problem som nya generationer står inför.

Nedan följer några psykiska hälsoutmaningar som ungdomar möter runt om i världen och hur vi alla kan hjälpa till.



Mental sjukdom börjar ung

Enligt WHO, hälften av all psykisk sjukdom börjar vid fjorton års ålder . Att erkänna åldern vid vilken psykisk sjukdom börjar är ett viktigt första steg, men för närvarande går psykisk sjukdom ofta odiagnostiserad eller obehandlad i detta åldersintervall.

Ungdomar är också mottagliga för en ökad självmordsrisk. Bland 15-29-åringar är det den näst största dödsorsaken. Mobbning eller trakasserier online blir allt vanligare, med 15% av gymnasieeleverna rapporterade att de mobbades elektroniskt 2017. Mobbning leder till känslor av utestängning och avslag, vilket i sin tur leder till depression och ångest. Det är den här vägen som sätter ungdomar i större risk för självmordsbeteende.

En oförmåga att klara påtryckningar från höga akademiska förväntningar, inträde i arbetskraften och dess relaterade påfrestningar och instabila politiska klimat kan alla leda till situationella missbruk av ungdomar. Tack och lov har drogmissbruk totalt sett minskade bland gymnasieelever .

Ökad användning av sociala medier bland yngre generationer leder till negativa själv- och kroppsbildsproblem. Dessa frågor manifesterar sig i depression och ätstörningar. Förekomst av ätstörningar bland ungdomar är dubbelt så mycket som vuxna .

Även om psykoterapi och / eller medicinering är effektiva lösningar för att arbeta genom psykisk sjukdom, är det viktigt att vi också främjar hälsosamma coping-beteenden hos yngre generationer.

hur fungerar lamictal mot ångest

Undervisning för ungdomar hur man hanterar tuffa frågor

Undervisning för unga människor hur man kan bekämpa stress och effektivt hantera symtom på psykisk sjukdom, leder dem mot hälsosammare, mer produktiva liv. Detta har stora fördelar för våra samhällen, som att skapa en lyckligare arbetskraft och mer samhällsinriktade individer.

Begrepp som egenvård och andra hanteringsstrategier praktiseras ofta av vuxna, som har resurser och supportnätverk för att söka hjälp utanför traditionella medicinska lösningar. Det är viktigt att vi överför dessa metoder till yngre generationer genom öppen diskussion och genom att dela resurser som hjälper dem att hantera sina påfrestning och hälsa.

Vanliga exempel på effektiv självbehandling är regelbunden träning , meditation och mindfulness övning , tar psykiska hälsodagar och journalföring. Verktyg som dessa lindrar effekterna av stress och sjukdom och bör praktiseras i kombination med terapeutiska och medicinska lösningar, om det behövs.

Förebyggande börjar på samhällsnivå

Som globala och lokala samhällen bör vi göra vårt bästa för att hålla oss inför psykiska hälsorisker. Depression och ångestsyndrom når epidemiska proportioner och effekterna som dessa diagnoser har på vuxna sipprar ner till yngre generationer.

Ju tidigare ungdomar utsätts för en hälsosam konversation kring mental hälsa och förses med butiker för att hantera sina egna, desto bättre kommer de att kunna hantera problem framöver. Menande var man kan söka hjälp , och hur man hanterar symtom och stress efter diagnos är avgörande för personlig tillväxt och återhämtning.

Detta innebär fler resurser och stigmabekämpningssamtal i skolor. Arbetsplatser bör förberedas för att hjälpa en yngre arbetskraft att hantera oundvikliga påfrestningar. Regeringarna bör fortsätta att tillhandahålla finansiering till kritiska program för psykisk hälsa och överkomliga hälsovårdslösningar.

När det gäller terapeutiska alternativ bör vi undervisa yngre generationer hur man väljer en terapeut vem som är rätt för deras behov, hur man kommunicera sina frågor effektivt och för att se till att de inte är ensamma i sin önskan att söka behandling.

hur kontrollerar du din ilska

World Mental Health Day är varje dag på Talkspace

Behandla varje dag som om det är World Mental Health Day. Medan vi har gjort otroligt arbete för att bryta ner stigma kring mental hälsa som ett samhälle, finns det fortfarande mycket arbete att göra.

Vi bör stå tillsammans varje dag för att stödja dem som arbetar med psykiska utmaningar. Var där för någon om de kämpar. Ha ett uppriktigt samtal med en yngre person om vad de känner och hur du kan hjälpa dem. Om du är berörda någon är en självmordsrisk , närma dig personen med styrka men medkänsla.

Ofta kan en enkel konversation med någon du bryr dig om rädda livet. Låt oss fortsätta att ha dessa samtal varje dag.