Du förtjänar att leva

' Du förtjänar att leva ”Ursprungligen dök upp på Att skriva kärlek på hennes armar , en ideell rörelse som ägnar sig åt att presentera hopp och hitta hjälp för människor som kämpar med depression, missbruk, självskada och självmord.

Denna del diskuterar ämnet självmord och självmordstankar. Använd diskretion.

Min barndom och ungdom var markerade med milstolpar för självförstörelse.

När jag var 13 år gammal slukade jag en handfull piller; när jag var 16 gjorde jag samma sak igen, men den här gången jagades en ännu större dos med munvatten. Första gången jag var nykter; andra gången var jag full. Båda dessa incidenter leder till att jag blir inlagd på sjukhus, och den senare leder till att jag tillbringar en rehab för drogmissbruk.

Jag slutade inte då: när jag var 22 - en månad innan jag slutade dricka för alltid - försökte jag stöta på trafik i New York City efter att ha slutat med min ex-pojkvän.

vad är kretsen av övergrepp

Alla dessa tre gånger, när jag fattade beslutet att äventyra min egen existens, ville jag verkligen dö. I dessa ögonblick trodde jag att vad jag än gick igenom - att komma överens med min sexualitet, upplösningar, slagsmål med vänner, dåliga beslut - var värt att avsluta mitt liv.

Idag, när jag är på en plats där jag är fokuserad på min mentala hälsa och egenvård, bryter mitt hjärta när jag ser tillbaka på dessa stunder. Jag är så tacksam att jag inte lyckades.

behandlingar för narcissistisk personlighetsstörning

I efterhand är det faktum att jag gick till sådana ytterligheter för att avsluta mitt liv inte chockerande när jag tänker på den ihållande skada jag orsakade min kropp genom år av fasta, binging och rensning och år av binge-drickande och drogmissbruk. Som någon som kämpar med depression, ångest och missbruk tog det mig över 20 år att lära mig att värdera mig själv, både fysiskt och emotionellt; det tog mig över 20 år att övertyga mig själv att jag förtjänade att leva.

Och att komma till den punkten var inte lätt eller enkelt. Det hände inte från en enda förändring - i medicinering, i terapi, i mitt stödsystem eller genom att skära alkohol ur mitt liv. Självkärlek och självacceptans kom snarare från kombinationen av alla dessa positiva krafter. Det kom från att titta in i mig själv och se hur jag led och erkänna det. Det kom från att säga högt att jag behövde hjälp och sedan tillåta mig själv att få hjälp.

Den hjälpen kom i många former: från terapeuter, från läkare, från min familj, från mina vänner och även från mig själv.

När jag fattade beslutet att sluta dricka och åtagit mig att leva visste jag att det inte skulle bli en kort resa.

Och det var det inte. Det är en resa som fortfarande händer nu - en resa som kan fortsätta för alltid.

Och det är okej.

Jag vet att jag kämpar med kronisk depression och har drabbats av missbruk. Jag lever nu medvetet och uppmärksammar alltid min mentala hälsa. Jag vet att användning av ämnen på fritiden aldrig mer kan bli en del av mitt liv, och jag vet att terapi och antidepressiva medel för alltid kan vara en del av mitt liv.

Det finns fortfarande dagar då jag känner mig deprimerad och orolig, och det finns dagar där jag känner en hopplöshet. Skillnaden nu är att jag vet att jag inte behöver lida ensam. Jag har planer för när jag känner så, och det första steget med alla dessa planer handlar om att uttrycka hur jag känner mig högt för en terapeut, en familjemedlem eller en vän.

Jag tar nu tröst i att veta att jag kan övervinna djup som jag aldrig trodde att jag skulle återvända från. Och komma ihåg att jag är värdig livet, och det är du också.

Seamus är författare till Shitfaced: Musings of a Former Drunk . Du kan följa honom vidare Twitter och Facebook .