Din partner är inte din terapeut

När du känner dig nere är det naturligt att du vill vända dig till din partner för kärlek och stöd. Vår partner är den person som ofta känner oss bäst och som vi kan räkna med att ta vår sida och ha ryggen. Detta kan få oss att känna oss mycket älskade och tas om hand, men det kan också betyda att, under tider av stress , vi litar alltför mycket på vår partner.

Varför är detta ohälsosamt för ett förhållande och hur kan du se om du behandlar din partner som din terapeut?

Röd flagga 1: Du litar på ingen annan

En röd flagga som du förlitar dig för hårt på din partner är om du inte har någon annan som du litar på. Kanske brukade du prata med dina vänner, men du har gradvis slutat ringa, sms eller umgås. Kanske har du faktiskt aldrig haft mycket supportnätverk i första hand, och din partner har varit en viktig virtuell terapeut från början av ditt förhållande. Hur som helst, att vara den enda personen som lyssnar på dina problem kan snabbt börja kännas som en tung börda för din partner.

Röd flagga 2: Dina uttalanden är mest negativa

Ett annat tecken på att du behandlar din partner som din terapeut är om du inser att du främst diskuterar negativa saker med dem. A balanserat förhållande inkluderar samtal om segrar, lycka och händelser som du ser fram emot, förutom saker som gör dig upprörd. Om dina texter innehåller ett högt antal klagomål eller negativa uttalanden jämfört med positiva, är detta en indikator på att du kanske använder din partner främst som en ljudplatta för dina klagomål.

Red Flag 3: Du blir medberoende

Även om det är helt hälsosamt för ditt förhållande att vara beroende av varandra, riskerar du att bli medberoende när en partner endast behandlar den andra som en känslomässig vaktmästare.

hur utvecklar du schizofreni

När du luta dig mot din partner för ständigt stöd och försäkran , du lägger mycket på dem. De måste vara där för dig hela tiden och ofta placera sina egna behov bakom dina. Ofta kan de hindra sig från att dela sina egna problem med dig eftersom de inte vill lägga något annat på din tallrik. Du börjar verka ömtålig för dem, och de slutar betrakta dig som en lika och mer som ett barn och sig själva som en vårdnadshavare.

Röd flagga 4: Det är röda flaggor hela vägen ner

Det finns andra negativa konsekvenser för dynamiken hos en partner som fungerar som terapeuten i ett förhållande. Parets romantiska liv eller sexliv börjar ofta lida, eftersom den allmänna tonen i förhållandet känns fast och negativ snarare än rolig och positiv. Partnern som fungerar som terapeut kan börja känna sig bitter och förbittrad. Paret kan också gradvis bli mer och mer isolerat, eftersom diskussioner om problem börjar ta mer och mer ett centralt fokus, kontra att umgås eller delta i externa aktiviteter.

Terapi är det riktiga svaret

Om det här inlägget resonerar med dig är det viktigt att fråga dig själv varför du är fångad i denna ohälsosamma dynamik med din partner. Det är troligt att rötterna i ditt förhållande mellan terapeut och klient dynamisk är rotad i din uppväxt.

Kanske såg du en förälder klaga till den andra hela tiden, eller kanske du kastades in i terapeutrollen med en förälder som kämpade känslomässigt. Ofta barn av deprimerade, oroliga eller missbrukande föräldrar slutar ta en förtroendefull roll med denna förälder, lyssna på klagomål eller höra berättelser som inte är utvecklingsmässigt lämpliga. Om detta låter som din barndom kanske du har lärt dig ett mönster av giftig överdelning med dem som står dig nära.

hur man säger om du är stressad

Att arbeta med en terapeut kan hjälpa dig att förstå hur du kom in i en beroende terapeut-klient-relation med din partner och hur du kan dra ut dig från det. Dessutom kan du börja arbeta med en riktig terapeut hjälpa dig att komma bort från det giftiga kodberoende mönstret som du oavsiktligt har ingått med din partner.

Att veta att du har en utbildad professionell att prata med varje vecka om dina problem ger dig friheten att behandla din partner mer som din partner och mindre som din terapeut. Du slutar luta dig för mycket för emotionell näring och oändlig uppmuntran. Du kanske kan skapa en mer likvärdig, positiv dynamik i ditt förhållande, vilket kan frigöra både dig och din partner.