4 skäl att testa behandlingen minst en gång

Att gå till terapi är inte ett ämne som många kan prata om bekvämt, man måste arbeta för att fortsätta försöka normalisera mentalvården. Att hantera kriser eller psykiska sjukdomar är bara en del av psykoterapin. Det handlar om att erkänna att vi ibland behöver hjälp för att bli den bästa versionen av oss själva och leva ett lyckligare liv.

Om du inte har försökt att arbeta med en terapeut ännu kan du upptäcka att det kan gynna dig. Här är fyra skäl till varför du ska ge terapi ett skott minst en gång.

1. Opartisk rådgivning

Om du redan pratar med vänner eller familj om problem i ditt liv och får råd från dem är det bra! Det är hälsosamt att ha en grupp nära och kära att flyga till, men de kanske inte ger de bästa råden. För att säkerställa att du kan lita på vad någon berättar om en situation, prata med en terapeut som är emotionellt borttagen från situationen . De hjälper dig att se den större bilden och bestämma hur du ska gå framåt strategiskt därifrån.

2. Upptäcka dolda problem

Ibland kan du känna att du är medveten om allt du kan arbeta med. Men tänk om du inte är det? En terapeut kan hjälpa till att diagnostisera underliggande problem som du kanske inte vet att du har att göra med, till exempel vanliga generaliserade ångestsyndrom effekter de flesta inser inte att de har det. Även om du kanske kan fortsätta att leva med dessa svåra problem kan du förbättra ditt liv genom att prova terapi.

3. Växer som person

Att prata med någon som har utbildats för att hjälpa människor att tänka igenom svåra situationer kan också hjälpa till i andra delar av livet. Eftersom terapi är avsedd att förbättra alla aspekter av välbefinnandet, lär terapeuter kunderna färdigheter för att effektivt kommunicera, hantera känslor, lösa problem och analysera knepiga scenarier. Dessa färdigheter hjälper dig i slutändan att växa som person och uppnå både professionella och personliga mål.

4. Sinnesro

Även om du inte tror att något i ditt liv har gått fel kan prata med en professionell hjälpa dig att förbereda dig för framtida stressfaktorer. Du lär dig hur du hittar din inre lugn under tider när stress omger dig. Terapi kan också ge dig färdigheterna för att hjälpa vänner som inte vet vad de ska göra när de står inför svåra utmaningar.

Nästa gång du hör någon har börjat terapi, hjälp dem att fira sitt beslut och uppmuntra dem när de börjar den terapeutiska processen. Tänk på att starta några sessioner också. Du vet aldrig vad du potentiellt kan få hjälp med, eller vad du kan lära dig på vägen mot att bli en bättre person.

Bio: Corinne Keating är en livsstils- och wellnessförfattare som älskar vandring, kaffe och skriva för sin blogg, Varför så bra .