4 tips som hjälper dig att hitta meningar på jobbet
Arbete. Det väcker oss mitt på natten, det förbrukar en majoritet av våra dagar, och ändå litar vi på det för att ge det faktiska liv vi vill leva. Med tanke på dess betydelse och närvaro i ditt liv är det tråkigt att uppleva arbetet som tomt eller, ännu värre, fruktansvärt - tappar energi från din själ.
Men så många arbetare gör det. Enligt en Gallup-undersökning 2015, mindre än en tredjedel anställda är fullt engagerade i sina jobb.
hur man hanterar en hunds död
Studien fann också att det inte spelar någon roll hur stor din lönecheck är - pengar ensam är inte alltid en hållbar motiverande förare . Och det spelar ingen roll vad din titel är - en etikett har ofta ingen koppling till mening eller motivation. Så, hur kan det vara att vissa människor kan vara extremt välbetalda och arbeta i bortskämda miljöer men känna sig frikopplade, medan andra kan arbeta i mycket mindre än ideala situationer och känna sig uppfyllda?
Hitta meningar i vårt arbete
Enligt Karen Carlucci , en licensierad klinisk socialarbetare och terapeut i New York City, det handlar om mening.
'Betydelsen är det som ger oss drivkraft, och människor hittar ofta mening i sitt arbete när de upplever att de behövs och uppskattas', sa hon. ”Detta främjar en känsla av syfte som kan utvecklas i alla jobb inom vilken arbetsmiljö som helst. Själva jobbet är inte lika viktigt som relationen med chefen och medarbetarna och hur man tar emot sitt arbete. När en känsla av syfte har upprättats följer motivation att engagera sig i ett jobb och göra det bra. ”
Hur kan du hitta mening i ditt jobb och arbeta mer lyckligt på en konsekvent basis? Här är några idéer för att komma igång:
1. Sök efter mening
Identifiera vad du brinner för. Att räkna ut vad du bryr dig om ger dig riktning och en känsla av syfte. Jennifer Way, VD för Way Solutions , ett HR-konsult- och karriärhanteringsföretag, rekommenderar att du ställer dig själv följande frågor:
- Vad lockade dig ursprungligen till rollen?
Om du fokuserar på vad som initialt intresserade dig för rollen kan du hjälpa till att omformulera eventuell negativitet om din position.
gift med en narcissistisk fru
- Hur är du en viktig bidragsgivare?
Vilka gåvor och talanger använder du i din nuvarande roll? Vilket värde ger du din roll? Att fokusera på det bidrag du ger kan hjälpa dig att känna en koppling till det 'större goda'.
- Finns det projekt på jobbet som intresserar dig?
Kommer det ett projekt som du kanske är intresserad av att vara en del av? Detta kan utmana dig att tänka utanför din nuvarande roll, gnista din fantasi och presentera dig för andra medarbetare som du vanligtvis inte interagerar med.
2. Bygg ut relationer
Enligt Gallup är det människor som har en bästa vän på jobbet sju gånger mer sannolikt att vara engagerade i sina jobb. Men inget tryck för den här personen att vara abästvän: Gallup fann att människor som helt enkelt har en bra vän på arbetsplatsen är mer benägna att vara nöjda.
Om du vill hitta mer mening i ditt jobb, schemalägg lite tid att arbeta på bygga relationer - även om det bara är 30 minuter i veckan.
3. Titta utanför
Om en arbetsbestie inte verkar vara ett alternativ kan du alltid titta utanför dina kontorsväggar.
'En känsla av gemenskap professionellt behöver inte begränsas till arbetsplatsen', sa Jennifer Way. ”Undersök professionella nätverk utanför din arbetsplats där du kan få kontakt med andra i ditt yrke. Finns det människor i din bransch som du skulle vilja ha lunch eller kaffe med regelbundet? ”
hur man diagnostiserar psykisk ohälsa
4. Ändra din attityd
Ha en bra attityd på jobbet är extremt kraftfullt och kan vara en föregångare till att känna dig lyckligare i din roll. Även om det ofta är lättare sagt än gjort (och lättare för vissa roller än andra), är en bra attityd något som kan komma med övning och uppmärksamhet. Överväg att arbeta med dina mänskliga färdigheter - om du lär dig att tänka på andra mer eftertänksamt kommer de att svara på ett vänligt sätt och göra ditt arbete mer tillfredsställande.
Arbetet handlar om uppfyllelse, ingen anledning till orsaken
Fråga dig själv: Älskar du ditt jobb? Eller fruktar du måndag, tisdag, onsdag och torsdag (och kanske till och med de timmarna före lunch på fredag)? Om du vill hitta mening i det, kom ihåg att titta bortom de vardagliga uppgifterna och fokusera på slutresultatet som ger dig uppfyllelse - även om det bara är lönecheck.
'Det är helt ok för någon att gå till jobbet bara för lönecheck', säger Carlucci. ”Det att hitta betydelse på jobbet verkligen är värden. Vilka måste vi ha? Vad får oss ur sängen på morgonen dag efter dag? Vad bryr vi oss mest om? Om svaret är pengar oavsett var och hur vi tjänar det är det bra. Det viktiga är att känna igen våra kärnvärden och hedra dem. Det kommer att leda oss till ett mer anpassat arbetsliv och ge betydelsen att komma framåt. ”
