4 sätt att veta om det är sorg eller depression
Det är normalt att känna sig lite nere, stressad eller orolig då och då, eftersom karriär och sociala påfrestningar kan driva tillfälliga utbrott av sorg och få dig att känna dig lite 'av'. Och även om du inte kan förvänta dig att känna dig bäst varje dag, om du grips av en obeveklig känsla av hopplöshet som hindrar dig från att njuta av de upplevelser du älskar mest, kan det vara dags att titta närmare på dina känslor.
Det uppskattas att 7 procent av vuxna upplever klinisk depression, enligt National Institute of Mental Health , motsvarande 15,7 miljoner människor över hela USA Även om det vanligaste tecknet på denna sjukdom är en djup känsla av förtvivlan, påverkar depression människor på olika sätt. Inte alla som är deprimerade upplever samma typ av symtom, och intensitetsnivån kan variera beroende på individen och personens omständigheter.
kevin hines golden gate bridge
Är sorg ett humör?
Sorg är en känsla som orsakas av en mängd olika känslor, inklusive: besvikelse, sorg, ånger och trötthet. Sorg kan betraktas som ett humör om känslorna är tillfälliga. Det är helt normalt att känna sig ledsen eftersom det är en av de sex största mänskliga känslorna-de andra är lycka, ilska, överraskning, rädsla och avsky. Sorg är en mycket användbar känsla eftersom den ofta betyder för oss vad vi tycker är viktiga och hur vi vill bli behandlade.
Att uppleva sorg är en normal, mänsklig reaktion på utmanande tider och kan så småningom försvinna. Denna känsla är också en liten del av depression, och vissa människor med depression kanske inte känner sig ledsna alls. Om du har svårt att urskilja om det är depression eller ett fall av 'blues', finns det några punkter att tänka på. Om du har upplevt något av följande symtom i minst två veckor, kan du lida av depression, enligt National Institute of Mental Health .
depression vill inte göra någonting
Koncentrationsbrist
Om du upptäcker att tidsfrister, åtaganden eller rutinärenden verkar glida genom fingrarna och verka suddiga, detta kan vara ett tecken på depression . Svårigheter att koncentrera sig, komma ihåg och fatta beslut är ett resultat av att din hjärna är upptagen av sorgstankar, vilket leder till ofokuserat tänkande och eventuellt några konstiga och karaktäristiska beslut.
Aptit och / eller viktförändringar
Eftersom depression gör att du är tillbakadragen och utcheckad kan den baka huvudet som aptitlöshet. Du kan glömma att äta måltider eller tappa intresset för att laga mat eller förbereda dem för dig själv. Det omvända kan också hända, där du upplever ökad hunger och drivs för att äta för mycket, eftersom din kropp kan använda matbingar som en källa till tröst.
bipolär II störning dsm 5
Överväldigande känsla av rädsla
Känslan av att få panik eller orolig kan vara en annan ledtråd till eventuell depression. Mer än bara en normal oro för nya situationer är ångest en ständig känsla av tvångsmässiga, paniska tankar som kan leda till fysiska symtom, såsom överdriven hjärtslag, svett och sömnproblem.
Förlust av intresse eller nöje i hobbyer och aktiviteter
Du kanske alltid har sett fram emot den yogakursen på måndagskvällen eller scrapbooking av dina favoritminnen, men en dag kan du inte hitta motivationen eller önskan att göra det. Om detta leder till att du hoppar över mer än några få utflykter eller upplevelser, kan det vara något mer allvarligt. Depression gör dig apatisk gentemot de intressen som en gång gav glädje och därmed stoppade just de aktiviteter som kan öka ditt humör.
Detta är bara en liten ögonblicksbild av möjliga tecken på depression - varje gång ditt dagliga liv och din normala funktion avbryts av dessa primära symtom är det värt att utvärdera ytterligare. Depression betyder inte svaghet eller karaktärsfel, och det är inte något du lätt kan skaka. Om du tror att du är det upplever depression , det är viktigt att.
