5 sätt att studsa tillbaka om du får sparken

En röd brandsläckare på en röd vägg

Historien är fylld med banbrytare som avfyrades - ofta offentligt - innan de lyckades inom sitt valda område.

Steve Jobs var en rik, global kändis när han tvingades ut ur det miljarder dollarföretaget han offrade allt för att bygga. Oprah avskedades från en reporterroll tidigt i sin karriär, vilket ledde henne till en mer juniorroll. Walt Disney hade en liknande historia, avskedad från Kansas City-stjärnan för 'brist på fantasi och inga bra idéer.'



Vi läser dessa berättelser, och så många fler gillar dem , och hoppas att det bästa sannolikt ännu inte kommer. Men att ta reda på att du tvingas ut ur jobbet är svårt, oavsett hur många inspirerande historier du hör.



Hur man förlorar ditt jobb

Att höra orden 'Du får sparken' eller 'Vi måste släppa dig' kan vara förödande.



Det är inte lätt, men när du går nerför korridoren med en kartong med din aldrig använda häftapparat och mugg full av pennor som du har rätt till, håll hakan bokstavligt och bildligt högt.

Det är naturligt att känna en känsla av förlust, brist på kontroll, ilska, rädsla och förödelse. Ta dig tid och utrymme att bearbeta dessa komplicerade känslor så att de inte kommer tillbaka för att hemsöka dig. Ledsen för dig själv; släpp ut det. Din rutin har avbrutits, din relation med tidigare kollegor förändrats. Det är mycket att ta in, ge dig själv en paus.

Men när du väl har tagit dig tid att bearbeta dina känslor, fokusera på vad du ska göra nästa och hur du ska hitta ditt nästa jobb. Att fortsätta att sura, förbli arg eller dvela vid den olyckliga situationen hjälper dig inte att ändra vad som har hänt.



hur man hanterar depression

Sätt att studsa tillbaka när du får sparken

Här är några sätt du kan gå framåt och få din karriär på rätt spår:

1. Försök ta reda på vad som gick fel

Det är troligt att du inte blev förtrogen med de exakta anledningarna till att din anställning avslutades, men försök att utvärdera och förstå så mycket du kan.

Tänk på prestationsdiskussioner du hade i din roll - vad var dina brister? Vad fick du beröm för att du gjorde det bra? Hur kan du förbättra? Om du har pålitliga tidigare kollegor, be dem om deras bidrag.

Nu är det dags att samla så mycket uppriktig feedback som möjligt för att förbättra dina resultat framåt.

2. Tänk på vad du vill att ditt nästa drag ska vara

Du kommer troligen att ha bråttom för att säkra ett annat jobb och komma tillbaka till en normal rutin, men du bör inte blint förbinda dig till din nästa position. Det är viktigt att du först överväger allt du vill ha och behöver ut ur ditt karriär .

Kanske var din väg inte rätt; det är OK att använda denna omväg för att ta en annan riktning.

3. Gör en handlingsplan

När du har bestämt vad du vill att din nästa drag ska vara, är det dags att återvända till jobbsökande .

Innan du kommer i kontakt med någon eller skickar något åt ​​dig, se till att ditt CV, sociala medieprofiler och andra personliga varumärken - till exempel din portföljwebbplats - är uppdaterade.

Börja med att låta människor i ditt nätverk veta att du letar efter ett nytt jobb och arbeta med att bredda nätverket. Be dina kontakter att sätta dig i kontakt med alla som kan hjälpa till, gå till nätverksevenemang eller gå med i alumniföreningar.

4. Skapa en lista med referenser

Innan du börjar söka nya befattningar, kontakta dina tidigare chefer och kollegor och fråga om de skulle vara villiga att prata med potentiella arbetsgivare om något av det du uppnått när du arbetade med dem. Beroende på omständigheterna kan du nå ut till arbetsgivaren du tvingades lämna.

varför är depression så svår

Det viktigaste är att du väljer referenser som kan garantera din positiva resultat .

5. Spendera din tid utanför kontoret klokt

Det kan ta en stund innan du är helt tillbaka i förarsätet, så se till att du spenderar den gapet på ett klokt sätt.

Frilans, volontärarbete, fortbildning, nya certifieringar eller tar tid att bygga dina färdigheter visar en potentiell ny arbetsgivare som du inte lät denna tid gå till spillo.

Hjälp är tillgänglig om du behöver prata genom förlust av jobb

Att få sparken är inte lätt. Även om du kämpade i positionen eller inte var nöjd kan det kännas som ett personligt misslyckande att förlora ditt jobb. När allt kommer omkring är så mycket av din identitet knuten till det du gör för att försörja dig.

Om du känner en storm av känslor efter att du ofrivilligt tvingats ut ur jobbet, överväga att prata med en terapeut. En licensierad professionell kan hjälpa till att hantera förlusten och hjälpa dig att närma dig din jobbsökning på ett hälsosamt sätt: att arbeta igenom problem som du kanske har haft vid ditt senaste jobb och se till att dessa problem inte uppstår i framtiden.