5 (inte så uppenbara) sätt att förbättra ditt förhållande idag

Låt oss inse det, vi har alla vissa förväntningar på hur ett romantiskt förhållande ska se ut och kännas ut.

När vi befinner oss i nya relationer, fastnar vi i svällningar av förälskelse och sexuell kemi.Vi kan till och med tappa medvetenheten om oss själva och de värderingar vi tar med oss ​​i relationen, vilket kan påverka banan väsentligt.Hur vi pratar med våra partners, hur mycket tid vi känner att vi ska spendera tillsammans och till och med hur ofta vi har sex kan bli svårt att räkna ut.

naturliga sätt att öka serotonin

Vi har mycket kulturellt bagage när det gäller relationer. Och när två personer bestämmer sig för att ha en kommer allt bagage med dem.

Den lugnande nyheten är,det finns många relationstyper som skiljer sig från de som du brukar se i filmer. Att förbättra din relation handlar om att hitta sätt att kommunicera bättre med din partner och stärka din relation på dina egna villkor. Eftersom detta kan verka som en skrämmande uppgift,här är några inte så uppenbara sätt att förbättra något förhållande.

Tillbringa lite tid ifrån varandra

Även om det kan verka som en paradox,vi kan ofta stärka våra relationer genom att ta lite tid för oss själva. Hollywood vill att vi ska tro att det bara finns ett sätt att 'vara' i relationer. Ofta visar detta fantasiserade perspektiv ett vansinnigt lyckligt par som alltid håller ihop. Men en viss tid från varandra är faktiskt normalt och hälsosamt för varje förhållande.Att ta lite tid för dig själv att njuta av dina egna personliga hobbyer kan föryngra ditt förhållande och ge dig möjlighet att dela dina individuella upplevelser med varandra när du återförenas.

Ha en dejtnatt

Detta är en händelse försökt gynnad av många terapeuter, och förmodligen av dina vänner också!Att avsätta frekventa datumnätter som fungerar bra för dig och din partner kan hjälpa dig att återansluta mitt i kaoset i vardagen.

Fokusera på dig

En av de bästa aspekterna av att vara i terapi är att ha möjlighet att ha ett personligt utrymme där du kan lära dig dina relationsmönster, identifiera dina triggers och räkna ut de ömma fläckarna.Djupgående personlig utforskning kan göra dig till en mer informerad älskare och partner, som kan kommunicera sina behov och önskningar, även när förhållandet känns lite för tungt.

Ta på dig nya äventyr eller prova något nytt

När du tillbringar merparten av din tid med din partner är det helt naturligt att saker blir lite inaktuella. Med alla livets ansvar (arbete, familj, etc.) kan det vara lätt att falla i spåret för det vardagliga. Det är därfördet är så viktigt att gå ut ur din komfortzon med din partner och ge dig ut på några nya äventyr. Överväg att åka på semester till en exotisk plats tillsammans eller överraska din älskade med en speciell lunch under deras långa arbetsdag. Allt utöver det vanliga hjälper till att återgnista gnistan och påminner dig om varför du blev ett par i första hand.

vad är en hanteringsförmåga

Lär dig att kommunicera mer effektivt

När frustration och stress tar tag kan det vara extremt svårt att kommunicera med din partner.Om du upptäcker att du och din partner inte delar så mycket med varandra som du brukade, överväg att prova parterapi som ett sätt att stärka relationen.Inte bara kommer du och din partner att få mer inblick i varandras känslomässiga tillstånd, du kommer att ha ett skyddsnät som tillhandahålls av en parterapeut som hjälper dig att uttrycka dina känslor. Denna ovärderliga upplevelse kan ha en betydande och långsiktig effekt på ditt förhållande.

Om du vill ha mer fördjupad vägledning om det enskilda arbetet du kan göra, gå med oss ​​vidareTalutrymmeför en en-mot-en konsultation med en erfaren terapeut.

Men kom ihåg att om du letar efter sätt att förbättra din relation kan strategier som dessa erbjuda dig ett bra ställe att börja bygga på den grund som du och din partner redan har.

Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera på vårt nyhetsbrev för allt det senaste innehållet och en chans att vinna vår veckoböcker!: