7 typer av vänner som är dåliga för din mentala hälsa

Kvinna som kör aggressivt på kameran

Lucy och Ethel. Bert och Ernie. Romy och Michele. Var skulle vi vara utan våra vänner? Ingenstans bra får vi veta. Mycket av det vetenskap om vänskap och hälsa fokuserar på hur goda vänner producerar glada, mentalt välanpassade människor. När allt kommer omkring är våra vänskap några av de mest värdefulla relationerna vi har. Vi pratar ofta med vänner i förtroende om saker som vi inte skulle diskutera med våra familjer. Våra vänner kan irritera oss, men de kan också hålla oss igång.





Men andra bevis föreslår alltmer att dåliga vänner, eller till och med välmenande med dåliga vanor, kan påverka din mentala hälsa negativt. Detta orsakar ditt sinne och kropp svår stress eller leder till problematiska mönster. En ny University College London studie fann att nära relationer som orsakar stress eller oro kan till och med bidra till snabbare kognitiv nedgång när du åldras.





Typer av vänner som är skadliga för din mentala hälsa

Medan oroliga vänskap är mycket mindre sannolikt att leda till psykiska problem än oroliga äktenskap är, liksom äktenskap, vänskap har också negativa egenskaper. Här är sju typer som kan göra mer skada än nytta:

1. The Promise Breaker

De flesta brutna löften är inte avsiktliga, motiverade av ömhet eller upprepas rutinmässigt. Men denna typ av vän bryter ständigt löften medan han fortfarande förväntar sig allt från dig i gengäld.



hur bli av med tvångstankar

2. Den dramatiska

Dramatiska vänner kan vara engagerande och underhållande, men de är bäst kvar på reality-tv. Människor som tycker om att samla människor genom att sprida rykten eller alltid tror att de utsätts för offer kan vara känslomässigt dränerande och toxisk .

3. Den negativa Nancy

Stämningar är smittsamma, och även om det inte är något fel med att fly till kollegor eller gråta till din BFF när du känner dig låg, kan det ständigt skada dina egna känslor att vara kring negativ påverkan.

jag kommer inte att förlåta dig

4. Tävlingen

Några konkurrens kan vara hälsosamt - om din väns mål eller prestationer tjänar som motivation för dig - men om tävlande vill ha det du har, agerar på ett fientligt sätt och kommer att göra vad som helst för att inte bara få det du har, utan ta bort det, detta kan kosta dig.

5. Dålig påverkan

Vänner som har dålig påverkan kommer inte bara från dina för- och tonåriga år. Dina vuxna vänner kan också leda dig vilse. Å ena sidan behöver du dina utmanande vänner för att dra dig ur vuxnas livsslag och påminna dig om att du fortfarande kan leva livet på kanten då och då. Problemvänner kan dock få dig i trubbel och öka din ångest och skada din allmänna hälsa.

6. Den som kämpar

Vänner slåss; det är oundvikligt. Du kommer till och med hitta dig själv att argumentera med din bästa vän mer än någon annan. Men relationer som ger en hög konfliktnivå är associerad med ökad depression och minskad självkänsla.

7. The Know-It-All

Det här är den vän som alltid känner till den bästa restaurangen att gå till, det bästa sättet att komma dit och det bästa att beställa. Hon måste alltid ha det sista ordet och kan aldrig erkänna när hon har fel eller säga att hon är ledsen. Det är inte kul att umgås med någon som tycker att hon vet allt. För det första lyssnar de inte riktigt på dig, förutom för att korrigera dig eller förstärka dig. Och för en annan är det förolämpande och frustrerande att alltid bli nedlagd och förringad.

Att veta säkert om vänskapen är negativ

Hur kan du se om en vän är dålig? Det bästa sättet att avgöra om en vänskap kanske inte är frisk är att vara ärlig mot dig själv om hur du mår när du är med den personen. Börja med att ställa dig själv följande frågor:

  • Känner du dig energisk och full av bra idéer efter att ha varit med din vän?
  • Hur ser din framtid ut utan den här personen?
  • Är du ditt bästa jag med din vän - din snällaste, lyckligaste och hälsosammaste?
  • Vilket råd skulle du ge till en god vän som genomgick en liknande situation?

Att svara på dessa frågor är en bra start, men det är inte enkelt eller enkelt att avgöra om en relation är bra för dig eller inte. Ibland behöver vi professionell hjälp för att hantera effekterna av att eventuellt avsluta ett förhållande. Om du svarar på dessa frågor övertygar dig om att din vän har ett dåligt inflytande, att bestämma vad du ska göra nästa.