En kort historia av terapi

Att förstå vem vi är idag är bara möjligt genom att förstå var vi har varit och hur långt vi har kommit. Detsamma gäller terapi. Sedan Talkspace grundades 2012 har mer än en miljon användare gynnats av vår text- och videoterapi som förbinder deltagare med licensierade terapeuter.

De tidiga psykologerna och forskarna kunde aldrig ha föreställt sig hur deras expertis och resultat nu kunde användas i ett digitalt samhälle. Så var började allt detta?

Låt oss ta en titt.

Tidiga ursprung

Redan före skriftspråket berättade människor historier och liknelser. Det är en gammal tradition som ofta fungerade som en typ av terapi som hjälpte andra att läka medan de förmedlar outplånlig visdom för att stödja andra. Mer än För 3 500 år sedan , hänvisningar till ”läkning genom ord” dykt upp i forntida egyptiska och grekiska skrifter. Ordet 'rådgivning' hittade sig in i Geoffrey ChaucersThe Wife of Bath's Tale1386.

Den mer formella termen 'psykoterapi' var myntade i slutet av 1800-talet , som den Mayo Clinic definierar som en 'allmän term för behandling av psykiska problem genom att prata med en psykiater, psykolog eller annan psykisk hälsovårdare.' Det är under psykoterapi där deltagarna undersöker deras humör, känslor, tankar och beteenden, samtidigt som de lär sig att ta kontroll och svara på utmanande situationer på ett hälsosamt sätt.

År 1879, en artikel i Lancet , en internationell medicinsk resa, föreslog att telefonsamtal skulle kunna minska onödiga läkarbesök. Det var första kända gången som telehälsa - förmågan att enkelt få fjärrbehandling - noterades offentligt och professionellt. Mindre än ett decennium senare grundade en av de mest kända psykoterapeuterna genom tiderna, Sigmund Freud, psykoanalysen.

Nyckelspelare

Medan Freud representerar ett ofta citerat, framträdande namn inom psykologin, är den wienska läkaren Franz Mesmer anses vara 'fader till västerländsk psykoterapi.' Han var banbrytande på hypnoterapi på 1700-talet för att behandla psykosomatiska problem och andra störningar. Ordet 'hypnotisera' spåras till Mesmer, som etablerade en sjukdomsteori som involverade inre magnetiska krafter, en tankeskola som senare blev känd som mesmerism.

Hans användning av magneter och höga doser järn imponerade inte det medicinska samfundet i USA eller ens i Frankrike där han senare flydde. Skeptiker hävdade att Mesmers patienter förbättrades av deras önskan att bli bättre - inte av hans magnetism eller hypnos. Oavsett noterar psykologen Philip Cushman sin långvariga påverkan.

hur man ökar självvärdet

”På vissa sätt var mesmerism den första sekulära psykoterapin i Amerika, ett sätt att psykologiskt betjäna det stora Amerika som inte är kyrkligt. Det var ett ambitiöst försök att kombinera religion med psykoterapi, och det skapade ideologier som tankebehandlingsfilosofi, New Thought-rörelsen, Christian Science och amerikansk spiritualism, ” han skrev .

Nu vidare till Freud. Om du någonsin har använt termen 'anal retention' eller 'Freudian slip' har du hållit Freuds inflytande på den moderna kulturen vid liv. Även om det är kontroversiellt, Freuds teorier centrera på det tvådelade mänskliga sinnet - det medvetna och det omedvetna. Han såg den mänskliga personligheten som id, ego och superego och föreslog att barn skulle gå igenom en serie av psykoseksuella etapper .

Förutom hans inblick i drömmar och försvarsmekanismer, en av hans största bidrag var samtalsterapi. Den enkla tanken att prata om ett problem för att lindra det kom från hans arbete med kollega Josef Breuer och en av hans patienter, Bertha Pappenheim. Genom Pappenheims behandling av hysteri märkte de att diskussionen om hennes upplevelser gav en viss lättnad för hennes symtom på dimsyn, hallucinationer och partiell förlamning. Pappenheim hänvisade till behandlingen som 'talande botemedel'.

Freuds trossystem påverkade starkt 1900-talets tänkande där många sjukdomar började behandlas psykiskt snarare än fysiskt. Freudiansk teori tillämpas fortfarande inom många områden, från freudianska avläsningar av litterära verk till popkultur.

Uppkomsten av nya terapier

Som ett motstånd mot psykoanalysens ofta dramatiska metoder, behaviorism ökade i popularitet under mitten av 1900-talet. Det uppgav att mentala processer var irrelevanta och att det är hälsosamt beteende som får människor att må bättre.

B.F. Skinner , American Psychological Association mest framstående psykolog av de 20^thårhundrade, var en ledare i denna rörelse. Han förfinade begreppet operant konditionering och lagen om effekt och utforskade scheman för förstärkning och komplexa beteendesekvenser.

glidande psykiatriker nära mig

Bland hans bidrag var en systematisk utforskning av intermittenta scheman för förstärkning, utformning av nytt beteende genom successiva approximationer, sammankoppling av komplexa beteendesekvenser via inlärda förstärkare och 'vidskepligt' (oavsiktligt förstärkt) beteende.

Ungefär samma tid som Skinner skapade sin berömda Skinner Box på 1930-talet för att studera operant och klassisk konditionering introducerade Carl Rogers klientcentrerad terapi . Han fann att förhållandet mellan utövare och klient var nyckeln, och att utövare borde vara icke-dömande och icke-receptbelagda. Denna process uppmuntrade självförverkligande eller uppfylla sina högsta behov.

Bara några decennier senare 1962 publicerade Albert Ellis sin första bok om Rational Emotional Behavior Therapy, den första stora formen av Kognitiv beteendeterapi (CBT). Ett av de mest populära systemen för psykoterapi idag, CBT syftar till att ändra mönster för ibland irrationellt tänkande eller beteende som ligger bakom människors utmaningar för att förändra hur de tänker, känner eller beter sig.

Kognitiv psykoterapi, utvecklad av Aaron Beck, justerade detta ytterligare för att säga att vad vi tycker dikterar vad vi känner. Han utvecklade Beck Institute för Kognitiv beteendeterapi 1994 och skapade Beck Depression and Anxiety Inventories, viktiga mått för att mäta svårighetsgraden av dessa störningar.

Terapi idag

1972 vid den internationella konferensen om datorkommunikation kopplade personal från Stanford och UCLA datorer för att demonstrera en psykoterapisession. När persondatorer introducerades fyra år senare lade det grunden för stödgrupper och individuella behandlingsalternativ i större skala.

1995 var David Sommers den första att erbjuda avgiftsbaserad internetterapi. Ett år senare antog kongressen Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) för att skydda patientinformation under tillväxten av telehälsoinitiativ och digitala vårdinitiativ.

Innan Talkspace startade, Lancet publicerade en studie 2009 att föreslagen textbaserad terapi kan vara effektiv. Studien använde en chattdesign och fann att den effektivt kunde tillhandahålla psykoterapitjänster och leda till mer tillgänglig vård.

Snabbt fram till 2020 där Talkspace har mer än en miljon användare och mental hälsa fortsätter att spela en framträdande roll i holistiska hälsosamtal. Med hjälp av kändisar som Michael Phelps , har psykiska frågor inte längre samma stigma som tidigare år. Flera behandlingsalternativ finns - vare sig personligen eller online - som drivs av mer än 577 000 personal inom psykisk hälsa bara i USA.

När tekniken fortsätter att utvecklas ser vi fram emot behandlingens framtid och nya möjligheter som säkerställer att alla människor har tillgång till support som är bekvämt, prisvärt och effektivt.