Hur effektiv är konstterapi?

Ritning, målning, collage, färgläggning och skulptur är mer än bara kreativa tekniker - de är medel för självuttryck och förståelse. I konstterapivärlden kan en licensierad och legitimerad konstterapeut vägleda en individ för att avslöja meddelanden och symboler i olika konstformer, gräva djupt in i en persons innersta känslor genom att undersöka den psykologiska betydelsen bakom deras skapelser. Denna uttrycksform är en bevisad behandlingsmetod för underliggande frågor och kan hjälpa klienter att avslöja olika aspekter av sina egna personligheter.

vilka delar av hjärnan påverkar autism

Hur konstterapi fungerar

Grundat på tron att självuttryck genom konst och kreativitet har en helande effekt på barn och vuxna, konst terapi kombinerar psykoterapi och någon form av visuell konst. Enligt American Art Therapy Association , utbildas konstterapeuter för att förstå hur färg, konsistens och olika medier kan hjälpa till med den terapeutiska processen genom att avslöja en persons tankar, känslor och övergripande disposition. I en typisk konstterapisession kan en person förvänta sig att bli utsatt för teckning, målning, skulptur och collage - eller en kombination av media.

En konstterapeut har som mål att engagera en persons sinne och kropp utöver verbal artikulation ensam. Genom skapelsen kan en person utforska kinestetiska, sensoriska, perceptuella och symboliska möjligheter att uttrycka sig, hjälpa till att ge röst till en upplevelse - ge en individ möjlighet att förändra sin uppfattning om vilka utmaningar de kämpar med. I praktiken kan konstterapi administreras i kombination med samtalsterapi eller som en fristående form av terapi.

Vem har nytta av konstterapi?

En person behöver inte konstnärlig förmåga eller någon speciell kreativ talang för att engagera sig i och dra nytta av konstterapi. Faktum är att människor i alla åldrar - barn, tonåringar och vuxna - kan dra nytta av denna behandlingsmetod. Forskning finner att både närvaron av konst och konstterapi kan ha en positiv inverkan på att förbättra en persons mentala hälsa. I själva verket en studie undersökte 27 rapporter om detta ämne för att bestämma effektiviteten av konstterapi och fann att följande kliniska populationer upplevde signifikant positiv inverkan:

Cancerpatienter
Individer som klarar av trauma
Klienter för psykisk hälsa
Fängelsefångar
Äldre befolkningar
De som möter dagliga utmaningar

Sammantaget har kunder som har upplevt emotionellt trauma, fysiskt våld, våld i hemmet , ångest , depression och andra psykologiska utmaningar finner positiva psykologiska fördelar när de uttrycker sig genom konstterapi.

Vanliga missuppfattningar om konstterapi

”Konstterapi” missförstås ibland helt enkelt på grund av bristande förståelse för yrket. Du kan se detta var som helst - från annonser för konst för terapeutiska ändamål till professionell konstterapiutbildning som ger deltagarna ett certifikat när de är färdiga. I dessa fall och i många andra används användningen av termen ”konstterapi” felaktigt, eftersom det antyder att konstterapi inte är ett yrke som kräver korrekta uppgifter.

hur fungerar emdr -terapi

Oftast är det dock en missuppfattning att någon konstklass erbjuder samma fördelar som konstterapi. En konstklass fokuserar på att lära ut hantverk och skapa önskad färdig konstnärlig produkt, medan konstterapi fokuserar på en persons inneboende erfarenhet. Ett exempel som ofta förklaras felaktigt är målarböcker för vuxna och olika andra färgaktiviteter. Även om färgning kan vara en rolig, stressavlastande aktivitet, måste den särskiljas från konstterapitjänster som tillhandahålls av en legitimerad konstterapeut.

Vad du ska leta efter när du söker en konstterapeut

Om du tror att konstterapi kan vara till nytta för dig, finns det sätt att identifiera en registrerad, styrelsecertifierad konstterapeut för att komma igång. En konstterapeut bör åtminstone ha en magisterexamen i konstterapi eller en magisterexamen i rådgivning med ytterligare kurser i konstterapi, enligt riktlinjer som American Art Therapy Association . Baserat på dessa grundläggande krav krävs en konstterapeut också att utföra övervakad erfarenhet efter examen, samt specifika utbildningskrav som krävs för registrering eller styrelsecertifiering genom Art Therapy Credentials Board .

Du kan förvänta dig att veckotidningar med konstterapi tar mellan 30 och 60 minuter. Och medan längden och antalet sessioner kan variera, är en konstant att du inte behöver vara konstnär för att dra nytta av konstterapi, och den typ av konst du skapar spelar ingen roll så mycket heller. Att testa många olika typer av konstnärliga uttryck uppmuntras under hela din konstterapiresa. Nyckeln är att hitta en ansedd konstterapeut som kan hjälpa dig att använda olika kreativa tekniker för att hjälpa till att uttrycka, undersöka och bättre förstå dig själv genom icke-verbal handling.