Hur man hittar en terapeut med liknande kulturell bakgrund

kvinna i färg som diskuterar med man i färg medan du sitter i stolar

Dessa dagar finns det fler sätt att hitta en terapeut än någonsin tidigare. Men vissa kanske tycker att det är viktigt och mer användbart att arbeta med en terapeut med en viss bakgrund, vilket kan göra sökningen svårare. Det kan till och med vara svårt att göra denna begäran. Om du befinner dig i den här situationen, vad ska du göra?

Hur kulturella skillnader kan hindra terapi

Med mina egna nya klienter är en av de saker jag ofta stöter på att de har provat terapi tidigare, ofta med en terapeut med en annan kulturell bakgrund än de själva. För många var den upplevelsen inte särskilt bekväm och de fann sig utbilda sin terapeut om vad de skulle betrakta som de grundläggande delarna av deras levda upplevelse.
Dessa erfarenheter kan variera, men inkluderar ofta att hantera rasism och andra mikroangrepp på jobbet eller i deras personliga liv. Även om det finns lite utrymme för att dela nyanser i terapi, är det inte en klients jobb att utbilda en terapeut. En terapeut måste lära sig hur rasism, homofobi, transfobi eller klassism ser ut i världen på sin egen tid.



när är det ok att ljuga

Utmaningen med olika upplevelser

Vissa klienter har upplevt en terapeut som gör en okunnig eller outbildad kommentar om sin egen upplevelse som en person med en socialt marginaliserad identitet (svart, queer, trans till exempel). Detta, som du kan föreställa dig, kan orsaka en ganska störning i terapi bearbeta. Denna typ av ogiltigförklaring bryter förtroendet mellan klienten och terapeuten. Det är förståeligt att vissa människor har svårt investerar i terapi igen efter att ha haft negativa erfarenheter i det terapeutiska rummet.
Enligt min erfarenhet är det en resa för underrepresenterade identiteter att helt enkelt be om vad de känner att de behöver i terapin. Eftersom terapeuter ofta uppfattas som en auktoritetsfigur, kan det vara svårt att fråga efter vad du behöver som klient - särskilt efter att ha haft en negativ upplevelse med en tidigare leverantör. Detta gäller särskilt för människor i färg, invandrare, kvinnor eller de som har expansiva kön eller sexuella identiteter . Historiskt har terapi inte precis investerat i den kollektiva framgången för dessa grupper.



Ändra dynamiken i terapirummet

I samhällets större sammanhang får människor från dessa grupper ofta höra att det på något sätt är något extra att be om deras grundläggande behov. Standardvärdet för vad som erbjuds, även om det är användbart, kanske inte är det bästa alternativet för alla människor. När du arbetar med en kulturellt blind tankesätt kan dessa förfrågningar verka som ett slags 'speciellt' boende. Jag önskar att det inte var sant, men vissa terapeuter och andra medicinska leverantörer ser detta som ett hinder istället för en möjlighet till stor läkning.

Skapa en positiv förändring som terapeut

En av de saker som vi kan arbeta med som terapeuter är att ge klienter utrymme att dela med sig av sina erfarenheter och förespråka sina egna behov. I själva verket är dessa några av etikerna hos alla större rådgivande ackrediteringsorgan. Det är vår etiska plikt att ge kunderna möjlighet att göra just detta.
Som terapeuter måste vi skapa ett säkert utrymme för klienter för att dela med sig av vad de behöver och respektera det. Om en klient säger att de behöver arbeta med en transperson i färg, eftersom det är viktigt för deras framgång i terapi, och vi inte är en terapeut som passar det läget, kan vi ta det som ett tillfälle att vara mer stödjande och bemyndigande den potentiella kunden. Vi kan tillhandahålla en mer lämplig hänvisning för att se till att klienten får vad de behöver. Annars kan vi göra oavsiktlig skada.



kan en sociopat botas

Meddela dina preferenser som kund

Och som en potentiell klient är det bra för dig att berätta om vad dina preferenser är och vad du behöver av behandlingen. Det är avgörande för din framgång i terapi. När det finns ett intagsystem på plats, som Talkspace erbjuder , det finns ett utmärkt tillfälle för klienter att vara med i samrådsteamet om vad de behöver av en terapeut. Du kan ha preferenser för din terapeut:

  • Yngre eller äldre
  • Erfaren att arbeta med Gen Zers
  • En viss religion
  • En färgad person

Det finns stora möjligheter för anpassning med det här systemet på plats.
Andra tjänster underlättar också denna typ av förfrågan. Tjänster som Latinx-terapi, Fyr , Terapi för svarta tjejer och den National Queer and Trans Therapist of Color Network erbjuder bra alternativ.

Att hitta rätt matchning för dig är avgörande för framgång

En av de största markörerna för framgång inom terapi, och utan tvekan den enda som är viktig, är klientens uppfattning om framsteg och framgång. Det betyder att om du har ett specifikt behov av att se till att du kan vara bekväm och visa dig som dig själv med din terapeut, är det inte bara OK att be om det, men det är viktigt för din framgång.