Hur rådgivare för psykisk hälsa hjälper dig att förändra ditt liv

Många människor har missuppfattningen att en rådgivare endast är för personer med allvarliga psykiska problem - och om ingenting är helt 'trasigt', så är rådgivning inte för dem. Detta är helt enkelt inte sant, men du behöver inte få diagnosen psykisk hälsa för att dra nytta av att träffa en rådgivare. Många söker hjälp för vardagliga problem: förhållandeproblem, jobbstress, självtvivel eller hjälp med att uppnå sina mål. Andra vänder sig till rådgivare under svåra tider, till exempel för sorg efter död eller skilsmässa.

Även om det är uppenbart värdefullt att söka professionell hjälp från en rådgivare i intensiva, överväldigande eller komplicerade situationer, är det också ett otroligt fördelaktigt verktyg för att bygga upp positiva psykiska vanor - även om ingenting är ”fel”. Att ha detta förebyggande vårdtänkande kan hjälpa dig att hålla ditt känslomässiga välbefinnande i topp och bearbeta dina bekymmer innan de blir problem.

Rådgivare mot terapeut

Även om villkoren rådgivare och terapeut används ofta omväxlande, eftersom båda yrkena är psykiatriska utövare, det finns en skillnad. I allmänhet är rådgivare mer begränsade i sitt arbetsområde. Även om rådgivare i vissa stater får ytterligare utbildning så att de kan administrera psykometriska bedömningar, är de flesta begränsade till att bara utföra vissa typer av tester, under vissa förhållanden. Terapeuter har å andra sidan ett bredare arbetsområde och ett bredare utbud av potentiella titlar. Terapeuter kan vara licensierad professionella rådgivare, psykoanalytiker, äktenskapsrådgivare, socialarbetare och livcoacher.

hur man blir narcissist

Som en tumregel är ”rådgivare” ett paraplybegrepp för både licensierade kliniker med avancerade examina och de som erbjuder andra former av rådgivning (till exempel en religiös ledare som ger rådgivning); ”Terapeut” är ett bredare paraplybegrepp för yrkesverksamma som är utbildade - och licensierade - att tillhandahålla en mängd olika behandlingar på mer specifika och reglerade sätt.

Hitta rätt rådgivare för dig

När du söker en rådgivare eller terapeut är det viktigt att hitta en utövare som bäst passar dina mål och behov .

rationell-känslomässig terapi är en typ av ______ terapi.

Innan du begår en rådgivare kommer du troligen att ställa frågor till honom eller henne om tillgänglighet, kostnad, specialisering samt om hans eller hennes erfarenhet. Förutom dessa frågor, överväg att fråga:

• Vad är din inställning till kunder?
  Vissa rådgivare är mycket praktiska och aktiva under möten, utmanar dig och hjälper till att omformulera saker, medan andra tar en mer passiv roll. Det är viktigt att veta vad som är bäst för dig och hitta en rådgivare som använder en stil som känns bekväm för dig.
• Vilka är dina kompetensområden?
  Även om du inte behöver en anledning att träffa en rådgivare har du förmodligen redan några ämnen i åtanke. Se till att den professionella du pratar med är specialiserad på dessa områden. Exempel är frågor som är specifika för hbtq-individer, veteraner, minoritetsgrupper eller par.
• Hur fungerar den typ av behandling du erbjuder?
  Om du är ny inom det mentala hälsovården vill du veta vad du går in på. Be om en nedladdning av hur sessioner vanligtvis ser ut, vilken typ av terapi de brukar utöva ( Kognitiv beteendeterapi , Dialektisk beteendeterapi , etc), och hur framstegen kommer att mätas.

3 sätt rådgivning kan förbättra ditt liv

Tanken på att se en psykisk rådgivare kan ta upp bilder av dig som ligger på en skinnsoffa, öppnar barndoms sår och häller ut ditt hjärta till en främling som sitter mittemot dig - en som säger lite men tar många anteckningar. Men ofta kan en rådgivare helt enkelt vara någon som lyssnar på dig beskriva vad som händer och hjälper dig att omformulera problematiska sätt att tänka. Du har antagligen dina egna hanteringsmekanismer för när problem uppstår, men avvisa inte professionell rådgivning - att få dina tankar ut i det fria gynnar ditt välbefinnande på flera sätt och att ha extra stöd för att hantera livets utmaningar kan hjälpa dig från att känna.

Här är ytterligare tre sätt som rådgivning kan gynna ditt liv:

1. Målansvar för dina mål

Oavsett om du vill reparera din relation med en familjemedlem eller äntligen starta ditt eget företag, kan prata med en rådgivare hjälpa dig att övervinna de mentala block som har hindrat dig från att nå dessa mål. Den personen kan också hjälpa till att bryta ner något som verkar omöjligt till enklare att nå mål och hålla dig ansvarig under hela processen.

2. Det kan hjälpa dig att hjälpa andra

Genom att prata igenom dina egna upplevelser och känslor kan du också hjälpa dem omkring dig att bygga ett bättre ordförråd för sina känslor också. Dina vänner, nära och kära kommer att märka att du är mer öppen för att diskutera dina utmaningar och känslor och detta beteende kommer att uppmuntra dem att uttrycka sig mer fritt. Detta är en särskilt viktig färdighet att modellera och lära ut för barn.

hur hjälper jag någon med depression

3. Du kommer att uppleva bättre fysisk hälsa

Dålig mental hälsa kan påverka kroppens förmåga att fatta hälsosamma beslut och bekämpa kroniska sjukdomar - vilket kan leda till allvarliga hälsokomplikationer som hjärtsjukdomar, högt blodtryck och fetma. Så även om det historiskt har funnits en tydlig åtskillnad mellan kropp och själ, upptäcker vi alltmer att de två är sammanvävda, och när det gäller välbefinnande, bör de integreras. Att vara bra för ditt sinne är också bra för din kropp.

Även om rådgivning tar tid kan du hjälpa dig att utveckla bättre hanteringsförmåga, starkare relationer och en bättre känsla av dig själv om du ger den en chans. Du kan börja din rådgivningsupplevelse nu med Talutrymme .