Terapi hjälpte mig: Var mig själv
Det här inlägget är en del av vårt #TherapyHelpedMe för Mental Health Awareness Month. Talkspace delar berättelser om hur terapi hjälper människor med alla bakgrunder att arbeta sig igenom de dagliga utmaningarna i det moderna livet.
När jag slutar tänka på terapins roll i mitt liv är det inte svårt att inse hur viktigt det var för mig att bli den person jag är idag. Jag träffade min nuvarande terapeut för fem år sedan när jag fick diagnosen depression och ångestsyndrom. Jag fick panikattacker och kunde knappt komma ut ur huset, så mina terapitider var den enda gången jag umgicks med någon - och det var så i några månader.
hög fungerande ångest och depression
I början Jag var inte säker på hur min psykolog kunde hjälpa mig , och jag kände mig inte riktigt bekväm att öppna mig för henne. Allt jag sa var beräknat, och eftersom jag var så osäker och destabiliserad fruktade jag att hon skulle döma mig om jag var helt uppriktig. Med tiden gjorde lugnet och lugnet som jag kände när vi hanterade mina problem att jag blev alltmer spontan och trygg när jag delade mina tankar. Varje gång jag satt i den gröna stolen var hon där för att stödja mig och inte för att döma - hon hjälpte mig verkligen att bli av med min egen stigma kring min psykiska sjukdom.
Under en av sessionerna sa jag att jag var det orolig för mitt yrkesliv och jag hade ingen aning om vilken riktning jag skulle gå. Jag hade examen i reklam och hade gått igenom dussintals jobb som jag hatade. Jag varade aldrig mer än några dagar i dem.
'Jag känner mig som ett misslyckande', sa jag.
'Tja, vad tyckte du om att ha kul när du var liten?' sa min terapeut med ett vänligt leende.
'Jag älskade att rita,' sa jag.
”Har du funderat på att rita igen? Ser du hur det känns? Kanske är det en bra idé och du hittar en ny hobby, sa hon.
hur man lever med en narcissistisk make
Den dagen gick jag tillbaka till huset och fick omedelbart ett pappersark och en penna. Utan att tänka mycket började jag spåra och översvämmades av en känsla av välbefinnande. Det var det!
Terapi har gjort det möjligt för mig att ha det yrke jag har idag. Utan min psykologs strålande insikt kanske jag inte hittade mig konstnärligt och återupptog mitt liv normalt.
Att ha någon professionellt beredd att ge råd och föreslå nya synpunkter är verkligen bra och upplysande. Jag började träna illustrationer dagligen och med hjälp av min terapeut fick jag modet att fortsätta en karriär som professionell illustratör. Det gav mig inte bara ett syfte, utan en djup självkännedom och förmågan att hantera motgångar på ett mer moget sätt. Med tiden började jag använda mina teckningar för att prata om min mentala hälsa, och det var det som fick erkännande och beundrare till mitt arbete. Jag såg att jag inte var ensam och att dela mina erfarenheter av terapi var en positiv sak för mig själv och många andra.
Senare, när ett långt förhållande slutade, hade jag redan verktygen för att hantera den smärta jag kände. Precis som jag hade hittat vägen i mitt yrkesliv med psykologisk hjälp visste jag att jag skulle få stöd att återhämta mig i mitt kärleksliv. Jag hade flera sessioner med min terapeut för att tydligt förstå hur olycklig och stillastående jag var och för att utnyttja den unika möjlighet som jag fick att vara mig själv helt - singel, oberoende och kunna driva mina drömmar.
I slutet av dagen kan jag säga det. Det hjälpte mig att observera och analysera mitt liv och tankar utan så mycket omdöme och se saker lättare. Jag har blivit en mycket bättre människa och kommer alltid att vara tacksam för det. Jag fortsätter att sitta i den gröna fåtöljen i det lilla rummet varje vecka för att prata, lyssna och utvecklas lite mer. Och så fortsätter livet.
