Den här månaden om mental hälsa, dela din berättelse

Mental hälsa är mycket individualiserad - din depression kanske inte ser ut precis som din granne eller kollega . Du kan uppleva ångest som en täthet i bröstet medan din före detta pojkvän slår ut mot det närmaste målet. Detsamma gäller för behandling. Oavsett om det är typer av psykoterapi eller mediciner, vad som fungerar för en person är inte nödvändigtvis det som kommer att vara effektivt för en annan. Även om du kanske gör det bäst inom individuell terapi kanske din kusin föredrar gruppterapi, och dina föräldrar kan behöva parrådgivning.

Och även om vi är långsamma bryta stigma kring att dela våra psykiska resor med varandra, de flesta av oss har fortfarande svårt att öppna upp om våra strider. Tänk bara på alla de veckovisa återkommande 'läkarmöten' som du ser på andras arbetskalendrar. De flesta av oss skulle göra mycket för att inte avslöja för vår arbetsgivare att vi har att göra med en psykisk fråga - ibland av goda skäl. Vi oroar oss för att våra handledare tappar förtroendet för våra förmågor, ifrågasätter vår seghet eller på annat sätt straffar oss. Tänk också på hur lång tid det tar för de flesta av oss att låta en ny partner veta om våra psykiska utmaningar - ingen vill betraktas som ”onormal”.

För Mental Health Month 2019 uppmuntrar vi alla att fortsätta att hjälpa till med att utrota stigmatiseringen kring psykisk sjukdom genom att dela med sig av deras väldigt olika och helt individuella berättelser. När allt kommer omkring, när det gäller mental hälsa, återhämtning och egenvård, finns det ingen strategi som passar alla . Det är personligt, det är komplicerat, det är mångsidigt, det är DIN historia. Det är därför vi blir riktiga med varandra den här månaden.

Under hela maj skapar vi en konversation på sociala medier kring vad #MyMentalHealthLooksLike. Vi ber dig göra det dela din erfarenhet och resa så att vi kan fortsätta att desigmatisera och normalisera psykiska problem. Kom ihåg att varje historia gör skillnad.

Om du vill delta kan du gå med i vår konversation genom att dela din erfarenhet och märka oss i dina Instagram-berättelser eller inlägg och använda hashtaggen #MyMentalHealthLooksLike för att få en chans att presenteras.

Varje maj syftar Mental Health Month till att öka medvetenheten om psykisk hälsa, förespråka lika vård och ge stöd till dem i nöd. Denna förespråkande är viktigare än någonsin. En nyligen genomförd studie från forskare vid NYU Langone fann att antalet amerikaner som lider av allvarlig psykisk nöd ökar medan viktig tillgång till mentalvård har minskat. Talkspace ägnar sig åt att vända denna statistik - vi kan inte låta den här trenden fortsätta.

Under maj 2017 fokuserade vi på att ge individer möjlighet att 'tända sig' till bättre mental hälsa , lycka och förbättrat välbefinnande. Under hela månaden tog vi med tips och verktyg direkt från en terapeut för att förbättra det dagliga välbefinnandet och hantera pågående psykiska utmaningar. Inget möte behövs!

Fler amerikaner som lider av psykisk nöd när tillgången till vård har minskat. #LightYourWay i maj för bättre mental hälsa!

Vi delade också berättelser om människor som har kämpat för att acceptera, möta och övervinna svårigheterna med psykisk sjukdom, de som har kämpat mot det samhälleliga stigma som är förknippat med psykiska etiketter och diagnoser.

Vi vill fortfarande höra från dig! Gå med oss på sociala medier hela månaden med #LightYourWay för att visa oss hur du gör ändringar - oavsett hur små - till hitta din lycka . Vår förhoppning är att genom att dela dessa tips och berättelser kan vi starta en konversation som främjar förändring och ger dem som lider i tystnad det utrymme och stöd de behöver för att ta ett steg i ljuset.