Gruppterapi för barn: Vad det är, hur de kan dra nytta och när man inte ska skicka sitt barn till gruppterapi

Hoppa till: Typer av gruppterapi Fördelar med gruppterapi Hur man hittar gruppterapi för ditt barn

Individuell terapi är en underbar resurs för barn som behöver hjälp med att lära sig hantera symtom på ångest och humörstörningar, bearbeta känslor, arbeta igenom olika stressfaktorer (sorg, sociala frågor, låg självkänsla etc.) och förbättra deras humör. Individuell terapi ger ett säkert utrymme för barnen att uttrycka sina kamper och söka hjälp. I många fall räcker det med att arbeta en-mot-en med en terapeut för att hjälpa barn att övervinna sina kamper och lära sig att självreglera.

Vissa barn har dock också nytta av gruppterapi. Medan individuell terapi hjälper barn att utforska sina känslor, reaktioner på stress och åtgärder som de kan vidta för att förbättra deras känslomässiga välbefinnande, tar det inte upp de specifika svårigheter som barn möter i klassrummet, på spelplanen eller i små grupper.

Gruppterapi ger terapeuter en möjlighet att se hur barn förhåller sig till varandra i grupp. För barn som kämpar med social ångest, dåliga sociala färdigheter eller ouppmärksamhet erbjuder gruppinställningen terapeuten en chans att hjälpa barn att arbeta igenom sina hinder med andra barn när de inträffar. Gruppterapi kan också vara en källa till stöd för barn som hanterar sorg, mobbning, ångest och depression och andra psykiska problem.

hur lång tid tar det för serotonin att fylla på

Gruppterapi är effektiv. Ett Meta-analys av 56 studier visade att barn eller ungdomar som behandlades med gruppterapi hade det bättre i slutet av behandlingen än 73% av dem som inte var det.

När ett barn kämpar med social interaktionsförmåga söker föräldrar ofta hjälp för att förbättra barnets förmåga att kommunicera och komma i kontakt med andra. I individuell terapi kommer barnet att arbeta med specifika mål för att hantera dessa färdigheter. Ett exempel kan vara att få en ny vän genom att inleda en konversation och använda aktiva lyssningskunskaper. Detta hjälper barnet att träna en specifik färdighetsuppsättning. Men i grupp har barnet möjlighet att arbeta med dessa färdigheter med andra barn i rummet. Om ett barn kämpar med social interaktionsförmåga på grund av ångest kan barnet arbeta med att inleda ett samtal med ett annat barn i gruppens säkerhet.

Vilka grupper är tillgängliga för barn?

Det finns olika grupper tillgängliga för att ta itu med olika frågor. I allmänhet placeras en liten grupp barn som arbetar med liknande stressorer tillsammans. Grupper är vanligtvis små i storlek, cirka 8 till 10 deltagare beroende på gruppens karaktär. I vissa fall är grupper organiserade efter kön, men många grupper fokuserar på att arbeta igenom en specifik fråga (t.ex. social kompetens, ångest, etc.). Exempel på gruppterapi inkluderar:

Dialektisk beteendeterapi (DBT): Detta betonar en kombination av individuell psykoterapi och gruppträningskurser för att hjälpa barn att lära sig och använda nya strategier för att förbättra deras känslomässiga funktion. Lärda färdigheter inkluderar mindfulness, känsloreglering, nödtolerans och interpersonell effektivitet. Dialektisk beteendeterapi är en offshoot av den mer vanliga praxis för kognitiv beteendeterapi (KBT). DBT utvecklades ursprungligen för att hjälpa personer med borderline personlighetsstörning ( BPD ).
Processgrupper: Dessa grupper hjälper barn att arbeta genom psykosociala stressfaktorer i en säker och stödjande miljö. Sorggrupper, sociala grupper för att arbeta genom mobbning, ätstörningsgrupper, lektterapigrupper och empowermentgrupper är exempel på processgrupper. Processgruppsterapi är ett kraftfullt verktyg för att hjälpa barn att lära sig att lita på andra, hur man delar erfarenheter som de annars kan hålla på flaska och hur man ger och accepterar stödjande feedback till och från kamrater.
Sociala kompetensgrupper: Dessa grupper inkluderar övningar för att bygga färdigheter och öva med åldersanpassade kamrater. Sociala kompetensgrupper är vanligtvis inriktade på att utveckla sociala färdigheter hos yngre barn, cirka två till åtta år. Social terapisessioner i sociala färdigheter kan innebära rollspel som hjälper barnen att bättre förstå hur man startar konversationer och lämpligt kroppsspråk.
Kognitiv beteendeterapi (CBT) grupper: Dessa grupper hjälper barn att identifiera felaktigt tänkande som förstärker negativa beteenden och är i allmänhet fokuserade på en specifik fråga. KBT -grupper är särskilt effektiva med ångeststörningar . Läs mer om KBT här .

Tänk på att det är viktigt att skapa ett schema som du och dina barn kan hålla sig till med gruppterapipass.

Hur kommer mitt barn att dra nytta av gruppterapi?

Gruppterapi kan bygga upp självförtroende och självförtroende och ge barn möjlighet att kringgå negativt grupptryck. Det kan också utrusta barnen med de verktyg de behöver för att bearbeta och hantera negativa känslor och arbeta genom stress och ångest. Kolla in dessa fördelar med gruppterapi för barn:

Säg hej till socialt förtroende

Att arbeta igenom komplexa känslomässiga problem med en kamratgrupp hjälper barn att lära sig nya sätt att förhålla sig till andra. Genom grupparbete hittar barnen sina röster och tränar nya färdigheter i en säker miljö med feedback från en terapeut.

Säg adjö till ohanterlig känslomässig stress

Barn känner sig ofta överväldigade av sina känslomässiga svar på stressfaktorer. Grupper erbjuder barn en plats att ventilera sina känslor, få kontakt med andra barn och känna med varandra. Detta minskar deras stressnivå.

De kommer att känna sig hörda och stöttade

hur man hanterar symptom på borderline personlighetsstörning

När barn kämpar med ångest, depression och andra psykiska problem känner de sig ofta isolerade eller ensamma. De känner att andra inte förstår dem. Grupper hjälper barn att känna sig hörda och kända. De hjälper också barn att lära sig att prata öppet om sina kamper och lära av kamratmodellering.

Vänskap kommer att främjas

Oavsett om ditt barn registrerar sig i en social kompetensgrupp för att lära sig vänskapskapande eller en stödgrupp för barn som blivit mobbade, kommer vänskapen att förbättras som ett resultat av gruppen. Barn har inte massor av möjligheter att få meningsfull feedback på sociala färdigheter för tillfället. Genom grupparbete lär barnen att känna med, stödja och ta hand om sina kamrater. Detta innebär positiva vänskapskunskaper i deras egna samhällen.

De får kommunikationskunskaper som kommer att vara livet ut

Det kan vara svårt att hitta rätt ord när du är överväldigad av negativa känslor. Barn som ännu inte har lärt sig kommunikationsverktyg kan uppleva frustration eller sorg genom att kommunicera ilska, eller inte kommunicera alls. Gruppterapi ger barnen möjlighet att öva på att verbalisera och utforska sina känslor med sina kamrater. Detta hjälper barn att bygga effektiva kommunikationsverktyg att använda när de är i nöd.

Finns det några omständigheter där gruppterapi kanske inte är ett rekommenderat alternativ för barn? Barn som är i kris eller upplever självmordstankar är inte bra kandidater för gruppterapi. För att få ut mesta möjliga av gruppterapi måste barnen delta varje vecka. Avstånd och schemaläggning kan göra det svårt för vissa. Slutligen kanske barn med betydande social ångest inte är redo för en grupp i början av behandlingen, eftersom det kan vara svårt att tala i grupp.

Utan dessa situationer kan gruppterapi vara ett utmärkt alternativ för många barn som hanterar olika psykiska problem.

Hur hittar jag en grupp för mitt barn?

Vissa grupper är öppna och pågående, vilket innebär att barn kan gå med när som helst, medan andra är stängda och har en specifik början och slut. En skolkurator är en utmärkt resurs för grupper i området, och det är alltid en bra idé att kontakta din primärvårdsläkare för remisser.

Gruppterapi är en effektiv och stödjande resurs för barn som kan dra nytta av ytterligare socialt stöd och färdighetsträning för att rikta in sig på sina social-emotionella behov när de kombineras med individuell terapi för att arbeta igenom specifika mellanmänskliga problem.