Förstå traumans långvariga effekter på relationer

'Någon som har upplevt trauma har också gåvor att erbjuda oss alla - djupt, deras kunskap om vår universella sårbarhet och deras erfarenhet av medkänslans kraft.' -Sharon Salzberg, författare och lärare.

- av Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist

Klockan 19:10 väntar du spännande på restaurangen som din partner har valt ut till din veckodagskväll.Du springer vanligtvis lite sent eftersom du försöker med tre olika kläder innan du åker, men ikväll anlände du tidigt för din 19:00 middagsbokning och har väntat på restaurangen sedan 18:50.

vad är det för fel med selena gomez

Du vill visa din partner att du är engagerad i att arbeta med din punktlighet.Servern har stannat vid flera gånger för att ta din beställning och du har blivit alltmer obekväm när du väntar på din partner.

När din partner äntligen anländer klockan 7:15 börjar han be om ursäkt och märker att du verkligen är upprörd.Innan din partner har en chans att förklara att han hjälpte till att ingripa i en motorvägsolycka på väg till restaurangen har du sprungit ut i full panik.

Historiskt sett har trauma ansetts vara ett tillstånd som främst drabbade veteraner som mötte strid under krigstider. Tidigare känd som 'skalchock', 'soldathjärta' och 'bekämpa stress' har forskare kommit att erkänna attposttraumatisk stressstörning (PTSD) är inte något som är reserverat bara för veteraner. Relationellt trauma kan vara lika störande för vardagen.

När vår förståelse av posttraumatisk stress utvecklades fortsatte forskningen att undersöka vad som utgör posttraumatisk stress och hur det kommer till.Händelser som bilkrascher, sexuella övergrepp och (hot om) våld har alla fallit under paraplyet av traumatiska händelser.Det är dock inte att säga att människor som har upplevt denna typ av incidenter alltid utvecklar PTSD.

Många av oss har varit i bilolyckor och har sedan inte uppfyllt kriterierna för tillståndet. Dessutom finns det många överlevande av övergrepp som faller utanför diagnoskategorin.

Samtida personal inom psykisk hälsa har kommit att förstå trauma (i någon form) som en nästan oundviklig händelse i en människas liv.

Vissa har förstått två distinkta traumatyper.Händelser som nära dödsupplevelser som de som nämns ovan betraktas som 'stora T' -upplevelser, medan andra upplevelser faller under kategorin 'lilla t' av trauma.Den senare typen av händelser hänvisar vanligtvis till incidenter orsakade av relationstraumor som övergivande, som inte uppfyller de begränsande kriterierna i diagnosmanualen.

”Little t” typer av trauma kan ha en djupt negativ inverkan på vissa människor och dem runt omkring dem.

De kan vara allvarliga störningar i människors förmåga att bilda och upprätthålla meningsfulla anknytningar till andra.Föreställ dig till exempel en ålder på 8 år efter att ha fått en förälder plötsligt lämna sitt hem utan någon förklaring.Medan barnet kanske inte förstår skälen till att föräldern lämnade hemmet, kommer han eller hon fortfarande att känna effekterna av den övergivningen under många år framöver.

Exponering för relationella trauma som att plötsligt förlora en förälder kan vara särskilt förödande i en så ung ålder.Kanske är det personens subjektiva historia i ovan nämnda scenario och kan ge insikt i deras reaktion.Hon kan ha vuxit upp och förväntar sig, på viss nivå, att deras partner (eller andra betydelsefulla människor i hans eller hennes liv) lämnar dem på hatten.

Varje argument eller konflikt kan leda till känslor av panik. Alla missade telefonsamtal kan leda till att personen tror att hans eller hennes partner äntligen har beslutat att lämna. Varje missförstånd kan göra att personen överkompenserar och lägger bort sina behov för att hålla sin partner kvar.

Trauma handlar inte bara om de stora, läskiga livshändelser som händer oss i nära dödsupplevelser.

En älskades död, eller vårdnadshavares försummelse eller övergivande kan också ha en allvarlig inverkan på hur vi förhåller oss till andra i våra liv som vänner, romantiska partners och andra familjemedlemmar.

Om du kan utforska din egen historia kan du börja se hur tråden av 'lilla t' trauma vävde in i och genom hela ditt liv.Då kan du börja ge dig själv möjlighet att ändra dess långvariga effekter när du strävar efter att skapa och upprätthålla meningsfulla förbindelser under de olika stadierna i ditt liv.

Du kan övervinna trauma och du kan bygga upp ditt liv igen.

Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera på vårt nyhetsbrev för allt det senaste innehållet och en chans att vinna vår veckoböcker!: