Vad händer om ingen gillar den nya mig efter behandling?

När jag började med behandling verkade det som om det bara handlade om att må bättre, utvisa giftet från min depression och ångest och lära mig att hantera mina symtom. Efter några månader insåg jag dock att jag bytte bit för bit och blev en bättre version av mig själv.

Första gången jag märkte var när denna redaktör markerade ett utkast till en bit som jag hade arbetat hårt med med en massa negativa kommentarer, varav några attackerade mig personligen. När jag var klar med att granska hennes kritik började jag fumla och skriva ett defensivt svar. Begäran om vedergällning tog kort över min förmåga att tänka logiskt. Allt jag kunde tänka på var att göra henne rue den dagen hon förolämpade mig.

Just när jag skulle skicka ett svar som säkert skulle ha förvärrat situationen slutade jag. För att lugna mig tog jag djupa andetag och lämnade skrivbordet lite. Det var en vacker sommardag och mitt kontor var nära Bryant Park i New York, så jag tog en promenad, min ilska försvann för varje steg. När jag kom tillbaka kunde jag svara artigt och använda feedbacken för att förbättra mitt skrivande. Resultatet var uppfriskande eftersom den gamla jag skulle ha gått på en digital rampage. Jag blev förvånad över att självförbättring faktiskt var en viktig del av arbetet med en terapeut.

gabapentin för ångest mayoklinik

Först var denna uppenbarelse spännande. Terapi verkade som ett tillfälle att ändra delar av mig själv som hade hållit mig tillbaka i min karriär och dejtingsliv. Min vördnad, brist på verbalt filter, dålig förståelse för social dynamik och vulgär humor hade skrämt kvinnor bort och gett arbetsledare skäl att utesluta mig från möten och projekt.

Då hade jag idisslat om en specifik händelse när mina handledare hade tillåtit alla i vårt team men jag att intervjua en potentiell nyanställning. När jag frågade min chef och medarbetare om de hade uteslutit mig för att de var oroliga för att min excentricitet skulle skrämma bort kandidaten, patronerade de mig och gav spetsiga ursäkter. Det var uppenbart att de ljög för att skona mina känslor. Om jag gjorde framsteg i terapin kanske jag kunde gå vidare på arbetsplatsen.

Sedan kom ett existentiellt, ångestframkallande ramel in. De aspekter av min personlighet och mitt beteende som hade stört mitt arbete och relationer var fortfarande en del av vem jag var. Även när jag förbannade min oförmåga att tämja tungan tyckte jag att jag var en bra person och inte behövde förändras drastiskt.

Många av mina vänner hade dragit sig mot mig eftersom de gillade min brutala ärlighet och mina unga humor. Om terapi hjälpte mig att mogna och lyckas på arbetsplatsen och i datapoolen, skulle jag fortfarande ha de egenskaper som hade lockat vänner? Skulle folk vilja ha den nya mig?

Förbättring så att jag snabbare kunde nå karriär- och relationsmål, men att göra det utan att ändra älskade delar av mig själv verkade omöjligt först. Processen kändes som att bygga om ett hus utan att flytta några möbler. Det var lika svårt att slå ner väggarna i vardagsrummet och samtidigt hålla soffan och TV: n precis där de var som att filtrera mig utan att förlora min humor.

Många terapiklienter upplever liknande konflikter. Människor som är beroende av missbruk, till exempel, känner ofta att de inte kan spendera tid med de vänner de brukade dricka eller göra droger med. Det finns en risk för att vänner tror att deras nykterhet gör dem till en annan person.

Så småningom öppnade jag upp för min terapeut om mina bekymmer angående möjligheten till förändring. Han sa att jag förenade självförbättringen med att fundamentalt förvandla min personlighet.

medicin mot schizofreni bipolär sjukdom

En betydande fördel med terapi är att lära sig livskunskaper och få insikter som hjälper till att uppnå mål och vara i fred. Vad jag behövde var att utveckla mer självkontroll i vissa situationer och inställningar. Det var inget problem med vem jag var. Det handlade bara om att hantera mina handlingar. Irreverans och vulgaritet var där för att stanna.

är min fru en narcissist

Sedan dess har vänner, familjemedlemmar och medarbetare ibland märkt resultaten av min resa med självförbättring. När de uppfattar små skillnader i mitt beteende, sätt eller tro, erkänner de vanligtvis förändringarna som något positivt. Mina framsteg har inte varit nedslående eller främmande för någon. De flesta terapiklienter har liknande resultat.

Tyvärr finns det tillfällen då människor inte reagerar bra när deras nära och kära ändrar sitt beteende. Ibland antar de att förändringen innebär att de inte längre kan vara så nära eller ha samma relation.

Terapeut Erika Martinez har arbetat med många klienter som fokuserat starkt på bilagor som påverkar beteende och relationer. Eftersom dessa psykiska problem ofta härrör från emotionell försummelse eller missbruk från vårdgivare, interagerar vissa klienter olika med sina föräldrar när de gör framsteg i terapin. Ibland märker och svarar föräldrar negativt och orsakar spänning. När detta händer är Martinez där för att hjälpa sina klienter att hantera stress och oro för att förlora relationer.

Om självförbättring belastar några av dina relationer, betyder det troligtvis att dessa relationer inte var helt friska eller positiva. Bestäm vilka anslutningar som är värda att upprätthålla och vilka som inte är hållbara. De människor som kommer att ge mest lycka är de som i slutändan väljer att stödja din tillväxt - kanske till och med växa med dig.