4 gratis Alla hjärtans kort som du kan skriva ut för att visa att du bryr dig om någon som lever med psykisk sjukdom

Gratis Mental hälsa Valentine

Var fjärde person kommer att drabbas av psykiska problem under sitt liv, men enligt CDC känner bara 25% av dem att andra är medkännande och sympatiska mot dem.¹Det är ingen hemlighet att det finns en allvarlig stigma till psykisk ohälsa, men är det inte dags att vi ändrar det?

På Alla hjärtans dag har vi satt ihop 4 utskrivbara kort för att visa den speciella personen hur mycket du bryr dig och stöder dem. Klicka på något av korten eller länkarna nedan för att ladda ner och skriva ut PDF: erna:

Jag kanske inte förstår - Free Psycom Venentine

Ladda ner kort (PDF)

skillnad mellan manisk depression och bipolär

Under tiden, vad händer om människor behandlade en fysisk sjukdom som en psykisk sjukdom? Åh, känner du dig deprimerad? Bara skaka av det; det är bara i ditt huvud. Kan du tänka dig att säga det till någon med ett brutet ben, säger författaren och psykologen Guy Winch. Åh, bara gå av det; det är allt i ditt ben. Dr Winch, som är författare till den nyligen publiceradeHur man fixar ett trasigt hjärta(2018) anser att vi bör ta hand om vår psykiska hälsa lika rutinmässigt som vi bryr oss om vår fysiska hälsa.

Om vi prioriterar vård av vår psykiska hälsa så som vi gör vår fysiska hälsa skulle det vara mindre stigma i samband med det och det skulle bli lättare att diskutera. Ett annat problem med att prata om psykisk hälsa är brist på empati och kunskap om de olika störningarna. Ta till exempel ångest. Många människor känner sig oroliga då och då, särskilt vid stress, men generaliserad ångestsyndrom (GAD) ärmer änden normala ångesten människor upplever dag för dag. Det kan vara svårt att förstå den kroniska och försvagande karaktären hos den ångest som någon som diagnostiserats med GAD upplever. Frågar,Men vad behöver du vara orolig för?indikerar brist på förståelse eftersom personer med GAD fångas av en långvarig ångest som inte orsakas av en situation eller ett föremål.

Vi vill ofta hjälpa dem vi ser lida men vet inte vad vi ska säga eller ens hur vi ska ta upp ämnet. Några av oss är oroliga för att vi säger fel. Vi vill inte kränka en älskad eller få personen att känna sig obekväm. Men här är saken: ibland kanske problemet inte är att välja fel ord; problemet kan vara att vi inte väljer några ord alls. Men att inte prata om psykiska hälsoutmaningar alls är inte sättet att lösa våra problem eller föra oss närmare att förstå kamparna.

Var aldrig rädd för att visa att du bryr dig om dem du älskar som du tror behöver. Några enkla ord kan vända någons dag. Så, försök nå ut till någon som kämpar med sin psykiska hälsa denna Alla hjärtans dag. Låt dem veta att du finns där för dem med ett av våra gratis, utskrivbara alla hjärtans dagskort som kan laddas ner nu.