8 sätt att vara singel är bra för din mentala hälsa

Attraktiv svart man som gör övning vid solnedgången

Låt oss få en sak rakt: Att vara singel betyder inte att du kommer att vara för alltid ensam. Om inget annat är att vara ensam en lärande upplevelse - en som råkar vara bra för din mentala hälsa, tro det eller inte.

skillnad mellan en terapeut och en psykiater

Så sluta stressa över de till synes oändliga (och klichéerna) 'JAG SÅG JA!' inlägg som alla delar på Instagram och börja uppskatta fördelarna med singellivet. Här är några sätt att vara singel är faktiskt fördelaktigt för ditt mentala välbefinnande.





1. Du kan lära känna dig själv bättre.

Att åka solo är ett utmärkt sätt att lära känna ditt livs verkliga kärlek - du! Att ha en partner är trevligt och allt, men ibland kan det få dig att förlora ditt sanna jag. Genom att spendera tid ensam har du möjlighet att vara introspektiv.

Lär dig om dina kärnvärden. Tänk på alla saker som får dig att le, de människor du älskar och de saker som får dig att gå ut ur sängen på morgonen. Kom ihåg vad som får ditt hjärta att känna sig fullt och vilka prestationer du själv har uppnått som får dig att känna dig stolt.



2. Du kan lära dig att vara bekväm att vara ensam.

Enligt min mening är detta en av de viktigaste färdigheterna du kan lära dig. Att vara ensam behöver inte vara samma sak som vara ensam ! I ett förhållande är det lätt att vänja sig vid att alltid ha någon i närheten, och anpassningen till enstaka liv kan vara svår. Samhället programmerar oss att tänka att det är dåligt eller pinsamt att göra saker ensam. Det är inte! Det är faktiskt bemyndigande. När du väl har behärskat konsten att bekvämt vara ensam kommer många dörrar att öppnas för dig, och till och med att själv gå ut och äta middag kommer inte att verka som en stor sak alls!

3. Du kan utforska nya intressen.

Det är lätt att fastna i en rutin med din partner och falla i ett spår att göra samma gamla samma gamla (Netflix och takeout, någon?) På egen hand kan du driva intressen och hobbyer som du alltid har velat prova men inte för att din partner höll dig tillbaka eller inte ville testa det med dig.

Vet du vad? Nu kan du prova själv! Det kan vara lite läskigt först, men det är bra att ta ett steg ut ur din komfortzon - för att inte tala om det kan vara otroligt givande!



4. Du kommer först.

Kompromiss? Vad är det? Det handlar om dig, älskling! I ett förhållande förväntas du i princip sätta din partner först, men om du är singel blir du lite självisk, för du kommer först! Slutligen kan du njuta av allt det självvård som du har hört talas om. Skäm bort dig själv, unna dig själv och lär dig att älska dig själv och öka ditt självförtroende . Inget mer gräl om vad du ska äta till middag eller titta på TV.

5. Du kan spela fältet.

Nu är det dags för dig att utforska att vara med olika typer av människor - även typer som du normalt inte skulle träffa - för att se vad du kanske gillar eller ogillar. Du bör ge detta en chans, särskilt om du har varit i ett mycket långvarigt förhållande eller varit i relationer med samma typ av person (om du är som jag, en serie av blivande musiker). Du kan lära dig mer om dina preferenser - vem du trivs bra med och vem du inte gör. Att lära känna olika typer av människor kan hjälpa dig att främja hälsosamma relationer i framtiden.

hur man inte är passiv aggressiv i ett förhållande

6. Du kan utforska din sexualitet.

Låt oss säga att din tidigare partner inte gillade en viss kink som du verkligen ville utforska. Här är din chans att hitta någon med samma sexuella intressen som du och prova nya saker. Njut av den sexuella frihet som att vara singel har att erbjuda. Även om du inte har sex med en partner (eller partner) kan du fortfarande utforska din sexualitet solo. Onani är ett utmärkt sätt att lära sig vad som känns bra för dig, så att du senare kan vidarebefordra den informationen till en partner. Kom ihåg, sex är bra för din mentala hälsa !

7. Du kan ha starkare vänskap.

Chansen är stor att du har upplevt fallet med den försvinnande vän - den som är MIA i ett förhållande eftersom de sätter sin partner inför de sätter sina vänner. Kanske har du till och med gjort dig skyldig till att vara den vän. Att vara singel ger dig mer tid att ägna dig åt dina vänskap och ännu mer utrymme i ditt hjärta för dem. Bonus: forskning visar det att ha starka vänskap minskar vissa hälsorisker som högt blodtryck!

8. Det är mer troligt att du är fysiskt aktiv.

Om det inte har borrats tillräckligt i ditt huvud ännu, motion är extremt fördelaktig för mental hälsa , så fortsätt och ta dig på en träff till en träningsklass! Studier visar att ensamstående är mer benägna att träna regelbundet och uppfylla den rekommenderade mängden fysisk aktivitet varje vecka. Ta det, gifta människor!

Till alla mina ensamstående vänner där ute hoppas jag att du mår bättre med din relationsstatus nu. Att flyga solo är inget att skämmas för, och med alla fördelarna som följer med singellivet, vem skulle inte vilja vara ensam en liten stund?