Hantera sexuella övergrepp eller plocka upp bitarna
Följande är avsett för läsare 18+
Sexuella övergrepp kan krossa en människas värld i en miljon bitar - terapi kan hjälpa till att sätta ihop dem igen.
Det finns många olika typer av sexuella övergrepp, som kanske eller inte inkluderar fysisk kontakt. En av de viktigaste men svåra sakerna som offren måste förstå är att de inte kan hålla sig ansvariga för andra människors avskyvärda handlingar. Fråga bara någon terapeut.
Fakta: Det finns 293 000 offer för sexuella övergrepp varje år.- REGN (Våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk)
Enligt experterna på Center för behandling av sexmissbruk , 'Omedelbart efter [sexuella] övergrepp kan du ständigt se över händelseförloppet och undra hur du kan ha hanterat situationen annorlunda.' Även om det är ganska vanligt att vissa offer går igenom alla detaljer i sin upplevelse, kan andra fylla sina scheman till randen för att undvika att hantera sina känslor helt och hållet. Även om båda typerna av reaktioner är helt normala, hjälper inte heller offren att komma överens med och gå vidare från sitt trauma.
vilka stadier av sorg
Fakta: 1 av 6 amerikanska kvinnor har utsatts för ett våldtäktsförsök under sin livstid. - REGN
Det är sant att många individer kommer att kunna hantera effekterna av deras överfall utan professionell hjälp. De allra flesta kommer dock inte att vara lika framgångsrika. Återkommande återblickar, ihållande ångest, allvarlig depression, liksom andra symtom på trauma och posttraumatisk stressstörning är extremt vanliga bland offer för sexuella övergrepp. Häpnadsväckande 33% av dem upplever självmordstankar; en rejäl 13% faktiskt försöker ta sitt eget liv . Så om du eller någon du känner känner dig för överväldigad för att hantera efterdyningarna av överfallet kan terapi vara en livräddande resurs.
Fakta: Cirka 1 av 33 amerikanska män har upplevt ett våldtäktsförsök under sin livstid. - REGN
Terapi kan också vara en stor resurs för människor som älskar och stöder offren. Problem med förtroende, intimitet, kommunikation och allmän daglig interaktion är vanliga bland överfallsoffer. Målet för anhängare är att veta hur man hanterar dem samtidigt som man tillhandahåller en säker och tröstande miljö. Skriva förAtlanten, Shonna Milliken Humphrey beskriver hur det är att vara gift med ett offer för sexuella övergrepp på följande sätt: ”Han håller en machet vid nattduksbordet. En lång kudde delar upp vår säng. ” När offren misslyckas med att hantera sina förhållanden tenderar de vårdande relationerna som potentiellt kan hjälpa dem att återhämta sig också att drabbas.
Fakta: En annan amerikaner utsätts för sexuella övergrepp var 107: e sekund.- REGN
Terapi kan hjälpa individer att se sina upplevelser i ett annat ljus genom att förvandla hur de ser sig själva - inte som offer utan som överlevande. Den här lilla men grundligt betydande förändringen hjälper dem att ge dem känslan av kontroll de förlorade under sexuella övergrepp. Processen kan dock ta tid, eftersom vissa utlösare kommer att få tillbaka smärtsamma minnen och känslor som måste hanteras i enlighet därmed.
Dr Seth Meyers , en klinisk psykolog baserad i LA, beskriver terapins mål som konfrontation: ”Det handlar om att få medvetenhet om alla känslor du hade under misshandlingen, liksom alla de känslor som du fortfarande har år senare. Sann konfrontation av missbruket innebär att du tålmodigt sitter med dessa känslor och undersöker var och en av dem ärligt, snarare än att utföra dem och återuppliva dem tanklöst i dagens relationer. ”
situationell depression mot klinisk depression
Dr Shawna Kirby, en klinisk psykolog i Talkspace, instämmer: ”Du vill bestämma [det] bästa sättet att agera utifrån [offrets] personlighet, hanteringsstil och personliga tro. Återställningsorienterad terapi innebär att man flyttar med klienten och underlättar vården inom ramen för deras behov. ” Den goda nyheten är att när detta börjar hända kommer offren att känna sig redo att integreras i samhället.
