Hur man använder obehag för att förbättra ditt välbefinnande och förvandla ditt liv

Det här stycket publicerades först den The Good Men Project , en publikation som erbjuder upplyst maskulinitet och berättelser från män.

Har du någonsin haft den inre rösten inuti att knuffa dig för att göra något du visste skulle vara till nytta, men också svårt? En av de saker som är tuffa nog för att du ska välja att inte göra det och stanna i din komfortzon? Vi alla har. Det finns en möjlighet att gå igenom den svårigheten och komma till andra sidan. Vi vet att om vi skulle vidta nämnda åtgärder skulle vi ha nytta av det, men ibland håller något oss tillbaka. Att något går igenom den tillfälliga smärtan, frustrationen och svårigheten, även om vi vet att det finns grönare betesmarker på andra sidan.

Här är några saker du kan göra för att hjälpa dig att trycka igenom smärtan, komma till andra sidan, förbättra ditt välbefinnande och trivas! Det är dags att komma ur vår lilla låda och skapa ett liv långt bortom vår vildaste fantasi. Utan extra push stannar vi fast och vi nöjer oss med mindre än vår potential.

Motion är det perfekta exemplet på hur vi ger oss själva hälsosam stress för att bli starkare. Som du ser tycker många av människorna i USA och runt om i världen inte att träna trots att all vetenskap visar att du kommer att må bättre, leva längre och vara lyckligare. Vad behöver vi för att bli slagna i huvudet?

överdryck definieras som

Att ändra din kost eller klippa ut en krycka är en annan svår sak att göra, men du vet att du blir bättre när du gör det. För mycket koffein, för mycket socker, för mycket mat i allmänhet, allt kan vara skadligt, men vissa människor vill inte gå igenom smärtan och obehaget att ge upp det för att komma till den fantastiska känslan av styrka och livskraft.

Jag rekommenderar att man börjar med små svårigheter för att vänja sig vid att vara i en tuff situation, det är vad yoga handlar om. Vi skapar en säker miljö för att utmana oss själva, vårt sinnes kroppssystem lär sig hur man hanterar svårigheter och det blir lättare och lättare med tiden.

Här är några andra saker du kan göra för att få bollen att rulla:

Meditation

Sitt bara en kort stund. Naturligtvis måste du göra något som är utmanande för dig, så om du är van vid att meditera, hitta något annat. När jag började meditationsövningen kunde jag inte sitta stilla längre än några minuter. Efter att ha gått igenom de tuffa tiderna kan jag sitta bekvämt i 20-30 minuter och jag älskar det. Jag känner fördelarna hela dagen med en stor meditation.

Avgörande konversationer

Jag är säker på att det finns någon i ditt liv som du har undvikit eller en konversation som du har haft av en eller annan anledning. Varför väntar du? Detta dyker upp i relationer mycket och ibland stannar människor i relationer för länge. Jag vet att jag brukade, men nu tack vare min fru och vår kommunikation gör vi det till en praxis att hantera saker när de kommer upp. Det har definitivt gjort vår relation bättre.

Res till nya platser

Jag älskar att resa och bli upphetsad över att besöka nya platser, men jag vet att det inte är fallet för många människor. Om du är en av dessa människor, gör det till en punkt att komma ut ur din komfortzon. Även om det är en annan del av din egen stad. Gör ett val att göra något utöver det vanliga så kommer du alltid att upptäcka att du har vuxit som människa.

Var själv

Jag vet att jag är skyldig till att ha koll på min telefon när Lauren går på toaletten medan vi äter middag, eller hur? Ljug inte. Se om du kan undvika det nästa gång. Sitt bara, som vi brukade göra, var obekväm i huden och se vad som händer. Jag slår vad om att du inte kommer att ångra dig.

Det finns många saker vi kan göra för att driva oss själva på ett hälsosamt sätt. Sättet muskler förblir starka är genom användning av muskler. Du trycker på den, den återhämtar sig, du trycker på den lite mer. Detsamma gäller för vår psyke. Det finns en fantastisk tecknad film som visar två bås, en bås har en skylt som säger ”Obehagliga sanningar” och den andra båsen säger “Pleasant Lies.” Gissa vilken som har den enorma linjen framför sig? Det stämmer, de flesta vill få veta trevliga lögner över obekväma sanningar. Var inte en av fåren i den här världen, ta vägen mindre rest, du kommer inte ångra det. Jag är alltid här för att hjälpa dig på vägen om du behöver lite!

Ursprungligen publicerad på författarens webbplats .