Vad du behöver veta om att dejta en intim partneröverlevande för våld

Under förhållandet kände jag mig som en kartongutskärning av mig själv: tunt, spetsigt, ett tryckt leende plåsterat i mitt ansikte. Efter att jag gick var jag en annan person. Jag vacklade med höga ljud och ljudet av fotspår bakom mig på gatan. Jag grät oförutsägbart och ofta. Men jag var också mer intuitiv, mer empatisk och mycket starkare. Jag visste inte vem den här nya, efter- missbruk version av mig själv var, men sanningen sägs - jag tyckte att hon var ganska rad.

Men när det kom till dejting? Med de odödliga orden från mina förfäder i New York: glöm det. Det är tillräckligt svårt att dejta när du har det bästa av mental hälsa, men efter att du har gått igenom den emotionella motsvarigheten till en orkan är det som att försöka hitta dig igenom ett helt förändrat landskap. Jag lär mig fortfarande runt den nya terrängen. Vi som samhälle är alla det.

Om du träffar någon med missbrukshistoria har du den unika positionen att kunna hjälpa medförfattare till en våldsfri framtid för dig själv och din partner, bara genom att vara ditt underbara jag. Men först, det finns några saker du bör förstå om missbruk, vad din partner kan uppleva och hur du kan försörja dig själv så att du kan bli bästa möjliga allierade.

Det är en inlärningsprocess för er båda

Så mycket som du kanske bryr dig om din dejtingspartner, och så mycket som de kan lida, är de inte 'trasiga' och du kan inte 'fixa' eller 'rädda' dem. Ett intimt förhållande ersätter inte den fysiska och psykiska hälsovården många överlevande övergrepp måste känna sig riktigt bra. Även om det har gått lång tid sedan deras upplevelse av missbruk är din dejtingspartner sannolikt fortfarande på en helande resa och räknar ut vad de behöver för att vara lyckliga, friska och säkra i ett intimt förhållande.

Du kan inte göra det arbetet för dem, men duburk lär dig själv om övergrepp och trauma, så att du kan bli bästa möjliga partner. Det börjar med lyssnar på överlevande , inklusive din dejtingspartner, när de berättar om sina erfarenheter och vad de behöver. Detta betyder också lära sig läsa mellan raderna och förstå hur trauma kan påverka någons emotionella hälsa och kommunikationsstil.

Känn dig själv

Du bör alltid se dig själv som din partners lika och verkligen sträva efter att skapa ett förhållande som är så ömsesidigt fördelaktigt som möjligt. Om någon har anklagat dig för missbruk tidigare eller om du har en historia av giftiga eller ohälsosamma relationer kanske du inte är den bästa matchen för den här personen just nu.

hur man stoppar ångest på natten

Du kanske inte är den bästa matchningen om du är någon som tenderar att se personer du träffar som 'fixer-overers', 'project' eller om du prioriterar någon annans behov till din egen kostnad. Det är okej om du känner att det här inte är rätt relation för dig just nu: vi måste alla prioritera vår egen läkning först, så att vi kan vara mer närvarande och omtänksam mot andra människor.

När du är osäker, fråga!

Det är en respekt att fråga en överlevande vad de behöver för att känna sig säkra, speciellt om du kommer att vara fysiskt och känslomässigt intim. Medan vissa överlevande kan prata om sitt förflutna störande, är varje enskild överlevande den främsta experten på sin egen erfarenhet och kommer att öppna sig när det är rätt för dem.

Om du är osäker på om något - en film som innehåller exempelvis missbruk eller en viss sexuell ställning - är okej, fråga dem. Detta innebär också att respektera om de inte vill eller om de inte kan engagera sig i din fråga. Och kom ihåg: Att fråga är bara den första delen - det är också viktigt att lyssna.

Alltid alltid Respektera gränser

Missbruk är en process som bryter mot någons gränser över tid, så att övergriparen kan få sitt sätt. Så småningom lär sig offret att förvänta sig att deras gränser kommer att ignoreras, och deras känsla av själv och deras egna behov urholkar. I nya relationer gör detta trauma det ofta skrämmande för överlevande att säga ”nej” och svårt för dem att komma hem på sin inre röst. Det är därför, för många överlevande, handlar läkning om att återställa en personlig känsla av handlingsfrihet och lära sig om vad som känns bra och vilken typ av beteende de inte kommer att acceptera.

Det mest kraftfulla, stödjande du kan göra är att vara uppmärksam på din dejtings partners gränser, ochrespektdessa gränser. Det betyder, oavsett om det är sex eller något så enkelt som att gå ut på ett middagsdatum, om du frågar och de säger 'nej', detalltidbetyder 'nej.' Om de fryser upp betyder det 'nej.' Om de är tvetydiga betyder det nej.

Och kom ihåg: 'Nej' betyder inte 'övertyga mig.' Att pressa någon med missbrukshistoria att göra något de inte vill göra är inte bara respektlöst - det är en upprepning av samma beteende som de skadades av tidigare. Deras 'nej' är inte nödvändigtvis ett avslag på dig: det är ett avslag på den aktiviteten vid den tiden. Det är också ett eget påstående gränser , vilket är en viktig färdighet för dem att lära sig!

Du måste tjäna deras förtroende

Eftersom kretslopp ofta inkluderar perioder av vänlighet följt av våld lärde jag mig, som många överlevande gör, att associera en partners vänlighet med att samla stormmoln av grymhet. När jag började träffa igen fann jag att jag ständigt krånglar över dejtings partners vänlighet och undrar:när kommer den andra skon att släppa?

Om du träffar någon med missbrukshistoria, vet du att det kan ta en stund att lita på dig. Det kan kännas frustrerande - trots allt är du förmodligen en trevlig person med goda avsikter - men det är helt normalt och förståeligt. De lär sig fortfarande om det är säkert eller inte att öppna sig, och det kommer bara genom tid och läkning.

hur man återhämtar sig från avslag

Det kan ta ett tag

Tillit tjänas alltid, och dejting är som en anställningsintervju för att visa att du är värd någons förtroende. Du kan visa att dina avsikter är goda genom att visa din dejtingspartner, genom konsekvent, omtänksam handling, att du menar vad du säger och att, medan ingen är perfekt, finns det ingen “annan sko” av grymhet eller försummelse som du ska släpp på dem.

Ta hand om dig själv

Var och en av oss förtjänar ett kärleksfullt, omtänksamt och jämlikt förhållande. Medan en partner som har missbrukshistoria kan kräva vissa typer av omtänksamhet, bör du också uppfylla dina grundläggande behov av förtroende, kärlek och respekt. Om du känner dig mer som din partners läkare än deras dejtingspartner är det ett tecken på att det är dags att gå tillbaka.

Och om allt detta låter som mycket ansvar - ja, det är det! I slutet av dagen är dejtingalltidmycket ansvar. Att lita på andra människor med tillgång till våra hjärtan och kroppar är en så stor risk och det är ganska vilt att människor - även efter hjärtslag eller trauma - har den otroliga motståndskraften att älska igen. Oavsett om vi själva är överlevande eller om vi älskar människor som har det, har vi alla den fantastiska styrkan att lära oss av tidigare skada och växa mot en hälsosammare framtid.