Är det pratigt att prata om din mentala hälsa?

Hur pratade om mental hälsa gå från att vara otroligt tabu till att vara - vågar jag säga - trendig? Det verkar som varje dag, en annan kändis kommer fram om hans eller hennes kamp med psykisk sjukdom. Medan fenomenet att kändisar kämpar med sin mentala hälsa egentligen inte är något nytt (minns Britney Spears 2007-sammanbrott?) Är den uppriktighet som de talar om och beröm de får för att göra det idag nästan revolutionerande. Om Spears uppdelning inträffade i år, ett helt decennium senare, tror jag att hela scenariot skulle hanteras på ett annat sätt. Kanske, istället för att bli hånad, hade hon mött med medkänsla och förståelse.

hur man hjälper människor med depression

Bara under det senaste året har det skett en märkbar ökning av psykisk hälsa som nämns i popkulturen. Till exempel,13 skäl till varför, en show där huvudpersonen dör av självmord, blev en av de mest streamade Netflix originalserierna i mars och faktiskt slog ett rekord för att 'twittras om mer än någon annan Netflix-show under den första veckan med streaming.' Trots alla kontroverser kring showen , det kan inte förnekas att serien öppnade en viktig dialog om depression och självmord.

I skådespelerska som blev musiker (som råkar vara en 13 skäl till varför producent) Selena Gomez's berättelse om Vogue i mars öppnade hon sin 90-dagars vistelse på en psykiatrisk anläggning och erkände att 'DBT [Dialektisk beteendeterapi] har förändrat mitt liv fullständigt' och tillade: 'Jag önskar att fler skulle prata om terapi.' Låt oss vara ärliga, det blir verkligen inte mycket trendigare än Vogue.

Glamorösa reality-TV-stjärnan Kim Kardashian West tillätHåller koll på Kardashianskameror att rulla under ett inte så glamoröst ögonblick medan hon hade det en panikattack på en resa till Mexiko . Filmen var en del av ett avsnitt som sändes i oktober. Kardashian West visas gråtande i telefon till en vän och säger att hon hade ångest. Hon fick honom att lova att huset hon bodde i var säkert och bevisade att någon så rik och berömd som en Kardashian inte är immun mot psykiska problem.

Senast uppträdde rapparen Jay-Z på omslaget till The Holiday Issue of T Magazine (The New York Times Style Magazine) med underrubriken 'Om terapi, politik, äktenskap, tillståndet för rap - och att vara en svart man i Trumps Amerika . ” Låt mig säkerhetskopiera -terapi! I intervju , Blir Jay-Z en talesman för terapi och erkänner: 'Jag växte så mycket av upplevelsen.'

Och det är inte nästan slutet på det. Demi Lovato . Liam Payne . Ellie Goulding . Lena Dunham . Kesha . Dessa superstjärnor (och mer) har delat sina berättelser om deras kamp med mental hälsa 2017. Om du lider av psykisk sjukdom kanske du kanske har mer gemensamt med din favoritkändis än du tror.

Världen har vänt upp och ner med hur den närmar sig psykisk sjukdom, och jag kan verkligen inte undra mig om det här är en trend - och om det är, betyder det att den trenden kan falla ur mode så fort den uppstod? Är det ett knep eller marknadsföringstaktik för att få kändis att verka mer relaterad och omtyckt? Eller förändras faktiskt det kulturella klimatet, blir mer vänligt och öppet för psykiska sjukdomar?

När kändisar eller influenser talar om sina egna kamper - oavsett om det är för publicitet eller av godhet i sina hjärtan - ser människor exempel de kan titta på och vet att de inte är de enda som kan hantera vad som kan vara en skatteupplevelse. Så länge de inte romantiserar eller glamoriserar psykisk sjukdom ( King's wool , Jag tittar på dig), att öppna det offentligt kan vara till nytta för dem som hör budskapet, inspirerar dem och förhoppningsvis utbildar dem.

Jag - och otaliga andra Talutrymme användare, jag är säker - känner mig mycket mindre ensam när det gäller psykisk sjukdom idag. Tillbaka på dagen kändes det som om jag var en ensam soldat som kämpade mot depression och ångest, men nu vet jag att jag inte är en ensam soldat, jag är en enhet i en ENORM armé som bekämpar psykisk sjukdom.

Vi måste komma ihåg att psykisk sjukdom är mer än en omslagshistoria eller reklamstunt. Det är en oundviklig verklighet för många av oss, och vi får alla inte beröm, får ingen dokumentär, vinner utmärkelser eller pryder omslaget till Vogue (jag önskar) för att dela våra egna berättelser.

olika typer av ångestattacker

Sammantaget, om att prata om mental hälsa är en trend (hosta, det är det) så kommer fler och fler människor att följa den. Så så länge som människor talar, bryter vi aktivt stigmatiseringen - och att bryta stigmatiseringen kring psykisk sjukdom är något jag hoppasaldriggår ur stil.