Ett år efter # MeToo
Dagen efter att Dr Christine Blasey Ford vittnade före kongressen om hennes upplevelse av sexuellt våld i förhållande till högsta domstols nominerade Brett Kavanaugh, fick våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk (RAINN) högsta antalet samtal i sin 24-åriga historia. Mer än 3000 personer anslutna till nätverket den 28 september, en del av en rekordhöjande ökning i antalet överlevande efter sexuellt våld som begär tjänster sedan # MeToo-rörelsen började förra året.
Utgjutelsen av sanning och stöd har varit utan motstycke. Eftersom oräkneliga överlevande äntligen ser sina upplevelser återspeglas i det nationella samtalet, känner vi ett ögonblick av hopp om förnyad anslutning och läkning. Men detta hopp åtföljs av smärta, eftersom många överlevande som kommer fram upplever motreaktion. Dessutom har överlevande blivit alltmer utsatta för potentiellt utlösande och till synes oundvikliga nyheter kring senaste, högt profilerade incidenter sexuellt våld.
hur man diagnostiserar adhd hos vuxna
Sexuellt våld påverkar alla aspekter av överlevandes liv
Från trakasserier på gatan till sexuella övergrepp kan alla former av sexuell uppmärksamhet utan konsens ha en negativ inverkan på vår mentala hälsa. Sexuell objektivisering, eller någon handling som avhumaniserar oss genom våra sexualiteter, kan gör oss oroliga , öka vår risk för depression och minskar vår komfort i våra kroppar, vilket leder till ökad risk för ätstörningar. Överlevande av sexuellt våld står inför stora psykiska barriärer, med 20% av våldtäktsöverlevande utveckla PTSD.
Dessa negativa psykiska hälsoeffekter påverkar alla aspekter av de överlevandes liv. Streetchikane, till exempel, gör oss ändra våra vägar genom världen och begränsar där vi känner oss säkra. Sexuellt våld kostar under tiden mer än bara vårt välbefinnande: mellan hälsokostnader och förlorad tid på jobbet drabbas överlevande av sexuellt våld i genomsnitt livstids ekonomisk börda av $ 122 461. Under tiden får människor som upplever våld mot intim partner (IPV) i tonåren 0,5 år mindre utbildning än människor som aldrig har upplevt IPV.
Mot denna mycket konkreta skada för överlevandes välbefinnande är det viktigt att ta hand om vår mentala hälsa genom socialt stöd, välbefinnande och terapi. Psykologisk forskning visar det positivt och bekräftande socialt stöd är avgörande att hjälpa överlevande från sexuella övergrepp och våld i nära partner att läka. Under tiden överlevande med en ökad känsla av empowerment har en minskad risk att utsättas för offer i framtiden.
Trots det senare anslaget som en form av bortskämdhet är begreppet ” egenvård ”Faktiskt härstammar bland feminister, rättighetsaktivister, hälsoarbetare och andra människor som upplevt trauma som en del av sitt arbete, eller helt enkelt som en del av att leva i en orättvis värld. Självvård var ett sätt för dem att hävda sitt värde i ett samhälle som devalverade dem. För överlevande av sexuella trakasserier, övergrepp och övergrepp - och för alla kvinnor, som upplever sexism i vår vardag - är vårdande av vår mentala hälsa egenvård i denna ursprungliga, revolutionerande mening. Att ta hand om vår mentala hälsa är en modig handling och ett engagemang för vårt eget blomstrande. När #MeToo fortsätter är det viktigare än någonsin.
Vi är i det tillsammans
Det verkade som om varje gång jag öppnade min dator för att komma igång med den här artikeln, en ny # MeToo-uppenbarelse korsade mitt sociala medieflöde. Jag skulle få ett nytt meddelande från en vän som kämpade med sina egna minnen, eller så fick jag ett annat eget minne. Med så många människor i våra liv som delar uppdomsat trauma kan det kännas som att det inte finns någon att vända sig till Stöd . Men i verkligheten är #MeToo's genomgripande kraft just: vi är i detta tillsammans.
Om nyheterna känner dig överväldigade är du inte ensam. Det finns inget ”rätt sätt” att överleva eller hantera vad du än känner just nu. Istället är det viktigt att ta hand om dig själv, precis som du behöver. Om det innebär att stänga av nyheterna helt är det perfekt. Om det innebär att du delar dina erfarenheter offentligt är det också bra. Att ta hand om dig själv är en modig handling - oavsett om du marscherar på gatorna, prata med en terapeut , eller gosa i sängen.
Och medan varje överlevande är annorlunda har #MeToo-ögonblicket visat oss en sanning som gäller alla: oavsett vem du är eller vad du har upplevt är du inte ensam.
-
gör ångestmedicin orsaka viktökning
Om du har upplevt sexuella trakasserier, våld eller övergrepp förtjänar du stöd och vård. Nedanstående hotlines och resurser kan hjälpa till.
Du kan ring RAINNs nationella hotline för sexuella övergrepp för att bli ansluten till en lokal RAINN-ansluten anti-våldsorganisation för support:800.656.HOPE (4673).
tecken på att en relation kommer att bestå
Du kan ringa 24/7 Nationell hottelefon för våld i hemmet när som helst för support:1-800-799-SAFE (7233).
Love is Respect erbjuder en 24-timmars hotline för ungdomar som hanterar våld i nära partner: 1-866-331-9474.
Anti-Violence Project erbjuder en 24/7 hotline för HBT-personer som har upplevt våld eller övergrepp: 212-714-1141.
1 av 6 har en 24/7 chatline för manliga överlevande av sexuellt våld och övergrepp.
Trevor-projektet erbjuder en 24/7 hotline för HBT-ungdomar:1-866-488-7386.
Om du oroar dig över din egen eller någon annans självmordsrisk av någon anledning kan du ring National Suicide Prevention Lifeline :1-800-273-8255
National Women's Law Center's Time's Up Legal Defense Fund erbjuder lärande och juridiska resurser för kvinnor som upplever sexuella trakasserier på jobbet.
