Porrmissbruksterapi: Vad du behöver veta

Följande är avsett för läsare 18+

Att söka behandling för missbruk till pornografi är ett av de obekväma ämnen människor tenderar att undvika att diskutera. Frågan är dock för stor att ignorera. Mer än 200 000 amerikaner är beroende av porr. American Society of Addiction erkänner porrmissbruk som ett legitimt hälsoproblem . Varje dag använder mentalvårdspersonal porrberoende för att hjälpa människor att avstå från sitt beroende och utveckla en hälsosam sexuell inställning.

Porrmissbruksterapi fokuserar ofta på frågor kring skam, förnekelse, ensamhet, rädsla för intimitet och ibland social ångest. Det kan skina ett ljus på frågor som 'finns i skuggorna' sa terapeuten L. Gordon Brewer , som har erfarenhet av att behandla klienter för sex- och porrberoende. Brewer tillade att det är särskilt viktigt att ge villkorlig positiv hänsyn när man hjälper människor med missbruk.

Terapeuter som behandlar klienter för porrberoende använder ofta kognitiv beteendeterapi [CBT] för att ta itu med problemen bakom missbruket. Denna form av psykoterapi försöker förändra klientens tro genom att visa dem hur deras tankar är irrationella eller skadliga. De hjälper också klienter att förstå hur deras överdrivna konsumtion av pornografi hindrar dem från att leva ett helt liv och ha en sund inställning om sex, relationer och intimitet.

Människor blir ofta beroende av pornografi eftersom det gör det möjligt för dem att fly till fantasier snarare än att hantera verkligheten. Porr är också en distraktion som gör det möjligt för människor att skjuta upp att hantera problem eller smärtsamma känslor. Terapi hanterar dessa frågor och undersöker varför klienten vill överdriva fantasier.

är inte att bada ett tecken på psykisk ohälsa

Porrmissbruksterapi känner igen hur pornografi kan förändra hjärnan och tenderar att ha mer negativa effekter på män än kvinnor. Terapeuter som behandlar missbruket är vanligtvis väl insatta i den senaste forskningen.

Kunderna bestämmer i slutändan vad målet med porrberoende kommer att vara. Vissa vill sluta titta på pornografi helt. Andra vill bara minska sin konsumtion av det och se till att det inte påverkar deras liv negativt.

Ibland finns det stegvisa mål. Människor som är beroende av porr spenderar minst 11 timmar i veckan tittar på den enligt Relativitet (tidigare känd som Institute for Sexual Recovery). En terapeut kan uppmana en klient att minska konsumtionen till åtta timmar, sedan sex och så vidare.

länder med den bästa mentalvården

Målen och processerna i terapi för porrberoende varierar också beroende på om klienten är i ett monogamt förhållande. Om klienten är singel kommer han eller hon troligen att fokusera enbart på enskilda frågor eller tidigare relationer. Kunder i relationer går ibland i terapi eftersom pornografiberoendet begränsar deras intimitet eller får sin partner att känna sig oönskad. Ibland uppmanar partnern klienten att söka behandling eller deltar i parrådgivningssessioner.

Vissa kunder undertecknar ett ” sexuellt nykterhetskontrakt ”För att ytterligare motivera dem till förändring. Detta är vanligare för klienter som har flera missbruk relaterade till sexuell aktivitet.

Terapeuter uppmuntrar vanligtvis kunder att öka sin livsstil och söka ytterligare hjälp från supportgrupper. Att träna, meditera och umgås regelbundet kan få terapin att fungera snabbare och minska risken för återfall.

Om du kämpar med ett beroende av pornografi och vill ha prisvärd behandling, överväga. Det är konfidentiellt och du kan komma åt det när som helst och var som helst. Många klienter har anslutit sig till våra terapeuter för att slå deras missbruk.