Vad etisk icke-monogami kan lära oss om hälsosamma relationer

Jag är inte så het på monogami. Det har alltid varit konstigt för mig att samhället bestämmer ett sätt att göra romantiska relationer: pojke möter flicka; pojke och tjej datum; pojke och flicka gifter sig; pojke och flicka träffar aldrig eller sover aldrig med någon annan. Om vi ​​alla är unika, varför ska vi acceptera en monogami-regel som passar alla?

Jag är inte den enda skeptisk: Alltmer , många människor anammar etisk icke-monogami. I denna modell av förhållandeshälsa beror inte att ha en lycklig och kärleksfull relation på romantisk och sexuell exklusivitet. Snarare betonar etisk icke-monogami kommunikation och samtycke.

Många argumenterar psykologer att de färdigheter människor i etiskt icke-monogama förhållanden utvecklar för att hålla sig lyckliga och friska är viktiga lärdomar för alla. Så här vet du om etisk icke-monogami är rätt för dig - och vad det kan lära oss allt om mental hälsa i relationer, hur vi än väljer att älska.

Är inte etisk icke-monogami bara fusk?

Fusk är ett brott mot förtroendet. När någon fuskar engagerar de sig i en romantisk eller sexuell relation med en annan person utan deras partners samtycke. Etisk icke-monogami betonar å andra sidan samtycke framför allt annat. Detta innebär att partners är överens om att se andra människor och sätta regler, gränser eller värden för hur de ska behandla varandra och kommunicera om deras förhållande.

Det finns flera olika typer av etiskt icke-monogama förhållanden , som polyamory (som betonar kärleksfulla relationer med flera personer), öppna relationer (där ett par har mer avslappnade möten med andra) och relationsanarki (en tro mot hierarkier av kärlek).

ska jag träffa en terapeut

Centralt för alla dessa former är kommunikation mellan partners, respekt för varandras gränser och värderingar och samtycke. I det ögonblick ett förhållande slutar vara samstämmigt (till exempel är det hemligt eller bryter mot en av de grundregler som partner har kommit överens om), slutar det vara etiskt icke-monogami och blir - du förstår - fusk.

Är icke-monogami rätt för mig?

Den typ av förhållande som är rätt med en person är inte nödvändigtvis rätt för en annan, och vad som är rätt en gång i ditt liv kanske inte är rätt för nästa. När du reflekterar över dina egna relationer kan du ställa dig själv några vägledande frågor.

Är jag verkligen intresserad av att prova icke-monogami, eller gör jag bara detta för att behaga en partner?

Att känna sig nervös är normalt när vi tar känslomässiga risker. Och vi kan hitta att prova något nytt för en bra partner lär oss något om oss själva. Men att känna sig pressad till något vi inte riktigt vill är ohälsosamt för något förhållande.

Är jag engagerad i att kommunicera med mina partners och checka in med mig själv?

Ärlighet, självmedvetenhet och kommunikation är färdigheter som vi alla utvecklar över tiden. Du behöver inte vara perfekt på dessa - ingen är det! - men du måste vara redo att lära dig.

Är jag beredd att hantera svartsjuka på ett hälsosamt sätt?

Många människor i icke-monogama förhållanden rapporterar att de känner sig ” kompersion , ”Eller lycka över att deras partner har positiva romantiska och sexuella upplevelser med andra människor. Medan du definitivt behöver inte känna tvång att vara icke-monogam - alla upplever svartsjuka ibland - du måste vara redo att packa upp känslor av svartsjuka och hantera dem proaktivt.

Håll dig mentalt och känslomässigt frisk

Mental och emotionell hälsa är grundläggande för alla förhållanden, monogama eller inte. Här är några sätt som människor i icke-monogama förhållanden håller sig känslomässigt friska medan de kommunicerar med flera partners - färdigheter som vi alla kan växa från.

enligt kübler-ross, vad är det tredje steget människor går igenom när de går mot döden?

Ange regler och gränser

När du inte har typiska samhällsdefinitioner av 'fusk' att lita på, är det upp till dig att ställa in dina egna gränser. Den typen av djup självkännedom kan gynna alla. Tänk på vad du behöver för att hålla dig frisk - säkrare sex? din partner meddelar dig om de stannar sent? - och var inte rädd för att be andra respektera dessa gränser.

Kommunikation, kommunikation, kommunikation

Att uttrycka dina känslor, fråga efter vad du behöver och arbeta genom konflikter är skrämmande. Men tydlig kommunikation är en av grunden till alla hälsosamma förhållanden - och att vara ärlig mot dig själv.

Självintropererande om svartsjuka

Att känna en viss avundsjuka är normalt. Men i stället för att låta svartsjuka diktera dina handlingar, vilket kan leda till mönster av ilska eller kontroll, kan du ta en stund att förstå varför du känner dig svartsjuk. Känner du dig osäker? Önskar du att din partner skulle spendera mer tid med dig? Eller är du helt enkelt inte bekväm med att din partner ser andra människor?

Lyssna på din tarm

Vi har alla den lilla rösten inuti oss som berättar när något inte stämmer. Oavsett din relationsstil förtjänar du att känna dig älskad, vårdad och respekterad. Om din tarm säger att du inte behandlas bra eller helt enkelt att förhållandet inte är rätt för dig, lyssna.

Det finns ingen modell som passar alla för relationer. Men oavsett om du är monogam eller monogamiskt , lära sig att checka in med dig själv, kommunicera med dina partners och alltid respektera samtycke är färdigheter som kan hjälpa oss alla att blomstra.