Varför lämnar inte min vän sin kränkande partner - och hur kan jag hjälpa till?

Du kan se din vän gråta, höra din väns partner kommentera dem eller se att de verkar oroliga eller rädda för sin partner. Eller så kan din vän öppna för dig på egen hand.

Att veta eller misstänka att någon du bryr dig om är i ett kränkande förhållande kan vara en djupt motstridig upplevelse. Du vet att det tar en vägtull på deras mentala och möjligen fysisk hälsa - och du vill hjälpa till - men du kanske inte känner dig utrustad. Du vill sopa in och 'rädda' din vän, och ändå vet du att du måste respektera deras rätt att göra sina egna val.

Trots dessa svårigheter är det möjligt att stödja en vän som befinner sig i en kränkande situation - och ofta en bra väns stöd gör hela skillnaden . Att erbjuda verkligt stöd innebär att sätta vår väns behov framför vår egen önskan att spela hjälten. Det betyder också att lära sig mer om de komplexa psykologiska effekterna av missbruk.

Vi kan förstå komplexiteten i missbruk genom att svara på en vanlig fråga: Om detta förhållande skadar min vän så mycket, varför lämnar de inte bara?

Så varför är det så svårt att lämna?

Glöm inte att även om din väns relation är kränkande, är det fortfarande ett förhållande: Det är komplicerat och mänskligt. Det finns många anledningar någon kan stanna hos en kränkande partner, och det finns mycket du kan göra som en vän för att erbjuda icke-bedömande material och psykisk hälsostöd.

hur det känns att ha adhd

Här är några vanliga skäl till varför offer för övergrepp stannar i relationen, tillsammans med sätt du kan hjälpa till:

1. Materialberoende

Om din vän bor med sin partner, har ett delat bankkonto, har barn med sig, förlitar sig på sin partners inkomst eller förlitar sig på sin partners vård (till exempel om din vän har funktionshinder och deras partner är deras primärvårdspersonal), att lämna kan vara extremt utmanande.

Hur man hjälper

Fråga din vän vad de behöver. Ett ställe att bo på, en resa till jobbet, en kompis för ett besök hos läkaren? Om de har barn, erbjuda dig att erbjuda gratis barnomsorg medan de planerar för deras hälsa och säkerhet. Om de kämpar för att betala för livsmedel utan sin partner, erbjud dem att laga dem ett par måltider. Hjälp att ansluta din vän till gratis eller billigt tegelstenar eller online terapialternativ tycka om Talutrymme , om de är öppna för att söka terapi och uppmuntra dem försiktigt att gå.

2. Skam eller förlägenhet

Det är troligtvis svårt för din vän att konfrontera verkligheten att någon de älskar har sårat dem så illa, och din vän kan känna att de upplever missbruk innebär att de är svaga. Men missbruk har ingenting att göra med personlig styrka eller svaghet, det handlar om valet av missbrukaren att orsaka skada. Och att be om hjälp är modig, inte skamlig.

Hur man hjälper

Låt din vän veta att du är där för att stödja dem - utan dom, utan villkor och utan skam. Använd stödjande snarare än att skylla på språk. Inte, 'Hur är en smart tjej som du med en sådan jerk?' men 'Jag ser att detta förhållande orsakar dig mycket ont, och jag är här för att stödja dig.'

3. Rädsla för utflykt

Om din vän är queer eller trans , papperslösa, eller förhållandet är olagligt på något sätt, kan din vän frukta att det att be om hjälp betyder att deras kön, sexualitet, invandringsstatus eller relationerna valet kommer att 'avvikas' Kränkande partners kan använda 'utflykt' som ett hot för att få ett offer att stanna.

Hur man hjälper

Lär dig om kämpar möts av queer, trans eller invandrare överlevande och inte göra antaganden om din väns relation eller skämma bort dem för deras val av partner. Försäkra din vän att oavsett vem de väljer som partner, förtjänar de att vara säkra och glada och att du inte kommer att lämna ut dem till familj eller vänner utan deras samtycke.

4. Social isolering

Kränkande partners isolerar ofta sina offer från sina vänner, familj och samhälle. Detta resulterar i att offret blir ännu mer beroende av den kränkande partnern.

Hur man hjälper

Du kan hjälpa din vän att återuppbygga relationer och nätverk som de kan ha tappat under relationen. Bjud in dem till lunch med gamla vänner, till en fest, en spa-dag eller att spela ett favoritspel. Finns det något som din vän älskade att göra innan deras förhållande som de har slutat göra nu (spela trombon, Scrabble)? Be dem göra det tillsammans.

vad du ska göra när du är deprimerad

5. Hoppas att den kränkande partnern kommer att förändras

Missbruk förekommer ofta i en cykel: efter en våldshändelse kan övergriparen be om ursäkt och bli söt och kärleksfull. Det är normalt för ett offer att ha hopp för framtiden och att tro att övergriparen kan förändras. Verkligheten är emellertid att om missbruk inträffar kommer det sannolikt att fortsätta och intensifieras utan ett allvarligt ingripande, som ihållande terapi för missbrukaren.

Hur man hjälper

Fråga din vän om de vill ha hjälp med att göra en säkerhetsplan . Gå längs National Domestic Violence Hotline-numret och låt dem veta att de alltid kan ringa dig om de behöver hjälp eller support.

6. Kärlek

Det är svårt att prata om, men kränkande relationer är fortfarande relationer: de kan ha stunder av intimitet, passion och kärlek. Medan du kan se hur skadligt förhållandet är för din vän kan din vän känna äkta kärlek för sin partner. Det betyder inte att det som händer är rätt; det betyder att det som händer är mänskligt.

Hur man hjälper

Det kanske inte är vettigt för dig, men inte förnedra din väns känslor. Vi väljer inte alltid vem vi förälskar oss i, men vi kan välja vem vi bor hos. Du kan hjälpa din vän att känna sig bemyndigad att göra det valet genom att påminna dem om att de förtjänar att behandlas med respekt hela tiden. Och när din vän lämnar, var där för dem - utöver missbruket, din vän går också igenom ett uppbrott, och de kommer sannolikt att känna många svåra känslor.

7. Känna att de förtjänar missbruk

När människor har låg självkänsla känner de ibland att de förtjänar att bli utsatta för övergrepp. De kan till och med förlita sig på felbehandling för att upprätthålla en negativ självbild. Människor som kämpar med psykisk sjukdom är särskilt benägna att tänka på den här typen.

Hur man hjälper

Försök att övertyga din vän att de har rätt att vara i en lycklig, hälsosam relation. Om deras självkänsla blomstrar kanske de inte längre känner att de förtjänar att bli skadade och nedlagda. A terapeut kan också hjälpa dem att omvärdera självförtroendet.

8. Rädsla för förändring

Ibland är människor rädda för förändring till en punkt där de kommer att förbli i en smärtsam situation snarare än modigt att söka efter något nytt. Det finns en betydande mängd psykologisk forskning som illustrerar detta kognitiva mönster och visar hur det gäller kränkande relationer.

Hur man hjälper

Återigen kan det vara ovärderligt att hjälpa din vän att få kontakt med en mentalvårdspersonal. Terapeuter utbildas för att hjälpa människor att ändra irrationellt negativa övertygelser som håller tillbaka dem.

hur man arbetar med ångest

Det kommer ta tid och tålamod , men din vän kan gå.

Att lämna ett kränkande förhållande är en process, inte nödvändigtvis ett enda, dramatiskt beslut. Ett offer kan försöka lämna i genomsnitt sju eller åtta gånger innan det äntligen fastnar.

Att lämna ett missbrukande förhållande är som att förbereda sig för en smidig landning till en turbulent flygning. Du kan erbjuda att hjälpa din vän att sätta in verktyg för att göra landningen säkrare. Du kan erbjuda dem en fallskärm, ge dem en radio för att checka in med markstyrning och skanna marken för att föreslå en fin, mjuk landningsplats. Du kan inte landa din väns plan för dem - i slutändan är de piloten - men du kan hjälpa till att ställa in supporten så att när din vän är redo kan de säkert nå fast mark.

* Om din vän är i omedelbar fysisk fara, ring polisen. Du kan hitta The National Domestic Violence Hotline's mycket hjälpsamma guide för när du ska ringa 911 här .