Winter Warmup: A Mental Health Playlist

Att lyssna på musik kan förbättra vår mentala hälsa och minska ångest, enligt a metaanalys av hundratals studier . Vi använder också låtar för att reflektera över förändringar i våra liv, världen och till och med årstiderna.

Helgen är över, vi är tillbaka på jobbet och vintern är här. Det kan vara en utmanande säsong för vår mentala hälsa - det är inte lika lätt att träna, vilket är viktigt för vårt allmänna välbefinnande, och många av oss hanterar någon form av säsongsbetonad affektiv störning . För att ge dig något att spela och öka ditt humör när du slår dig in i säsongen, sammanställde vi den här 'Winter Warmup' -spellistan. Njut av!

hur man hjälper människor med depression

varför är jag rädd för