Depression hos kvinnor

Hoppa till: Orsaker Tecken och symtom Behandling

Olika former av depression

Som kvinnor har vi många livsroller. Mor, fru, anställd, vän, läkare, vårdgivare och listan fortsätter. Komplexiteten i alla dessa roller kan orsaka upp- och nedgångar under hela livet. Några av dessa humörförändringar kan bero på livshändelser (t.ex. att komma i bråk med en vän) eller kan bero på hormoner (t.ex. graviditet, menstruationscykel). I allmänhet tenderar dina känslor efter några dagar att jämna ut och du känner dig inte nere i soptippen längre. Men om du lider av depression , dina nedgångar försvinner inte efter några dagar och kan störa dina dagliga aktiviteter och relationer. Detta kan vara en försvagande cykel och kan uppstå på grund av ett antal orsaker. Symtomen kan pågå i veckor, månader eller år och kan vara intermittenta eller en gång.

Depression är nästandubbelt så stor risk att drabba kvinnorän män och tenderar att ha andra bidragande orsaker hos kvinnor än hos män. Bidragande faktorer inkluderar reproduktionshormoner, ett annorlunda kvinnligt svar på stress och socialt tryck som är unikt för en kvinnas livserfarenheter. Nedan listas de olika formerna av depression som är vanligast hos kvinnor.

Djup depression

Djup depression är en allvarlig form av depression där en kvinna förlorar sin förmåga att hitta nöje i aktiviteter som en gång ansågs vara roliga. Dessutom påverkar det en kvinnas förmåga att arbeta, sova och äta på normala och effektiva sätt och påverkar vanligtvis negativt mellanmänskliga och sociala relationer. Med större depression, även känd som depression, kan ditt deprimerade tillstånd kvarstå under en längre tid och åtföljs ofta av låg självkänsla.

Postpartum depression

Detta är en speciell form av depression som uppstår efter ett barns födelse - kallas ofta babyblues. Typiska symptom på depression börjar under månaderna efter födseln, medan hos vissa kvinnor kan de uppstå medan de fortfarande är gravida.

Ihållande depression

Betraktas som en mildare form av depression, är detta en utökad deprimerad stämning som varar i två år eller mer. Stora depressiva episoder (dvs allvarligare former av depression) kan fortfarande inträffa under ihållande depression.

Premenstruell dysforisk störning

Depression som är knuten till en kvinnas menstruationscykel. I denna form av depression uppträder allvarliga humörsvängningar, ångest och negativa tankar i veckan före menstruationens början och försvinner när menstruationen börjar. Depressiva symptom är tillräckligt allvarliga för att påverka interpersonella relationer negativt och störa dagliga aktiviteter.

Några av de utmärkande faktorerna för hur depression skiljer sig mellan kvinnor och män inkluderar:

Kvinnor känner sig oroliga och rädda; män känner sig bevakade
Kvinnor skyller sig själva för depressionen; män skyller på andra
Kvinnor känner sig vanligtvis ledsna, värdelösa och apatiska när de är deprimerade; män tenderar att känna sig irriterade och arga
Kvinnor undviker mer konflikter när de är deprimerade; män är mer benägna att skapa konflikter
Kvinnor vänder sig till mat och vänner för att självmedicinera; män vänder sig till alkohol, tv, sex eller sport för att självmedicinera
Kvinnor känner sig slöa och nervösa; män känner sig upprörda och rastlösa
Kvinnor pratar lätt om sina känslor av självtvivel och förtvivlan; män döljer känslor av självtvivel och förtvivlan-betraktar det som ett tecken på svaghet

Vad orsakar depression hos kvinnor?

Det finns en mängd genetiska, hormonella, psykologiska och sociala faktorer som spelar in när man anger orsaken till depression hos kvinnor.

Biologi och hormoner

Biologiskt sett går depression i familjer - med vetenskapliga bevis för att vissa genetiska smink är mer benägna att drabbas av depression, medan vissa genetiska smink är mer motståndskraftiga mot det. Även om man tror att miljöfaktorer interagerar med genetiska anlag. Det vill säga bara för att du kan vara mer benägen för depression på grund av dina gener, kan en sund familj och sociala relationer öka motståndskraften.

hur vet du om du är bipolär

Andra biologiska och hormonella faktorer ökar också dina chanser att drabbas av depression. Problem med graviditet, fertilitet, klimakteriet, klimakteriet och menstruationscykler ökar kvinnors riskfaktorer för att utveckla depression. De flesta av dessa beror på hormonella obalanser och snabba fluktuationer i reproduktionshormoner. Hälsoproblem i allmänhet, särskilt de med kronisk sjukdom eller funktionshinder kan leda till depression hos kvinnor, liksom förändringar i det medicinska livet - till exempel frekvent bantning och rökstopp.

Psykologiska orsaker

Kvinnor är mer benägna att drabbas av psykiska orsaker till depression än män. Med en tendens att vara mer känslomässig är det mer sannolikt att kvinnor upprepar negativa tankar under anfall av depression. Även om det är ett normalt svar att gråta, prata med vänner och tänka om varför du är i ditt depressiva tillstånd, har forskning visat att idissling om depression kan få det att hålla längre och till och med göra det värre. Däremot tenderar män att distrahera sig från sitt depressiva tillstånd - vilket har visat sig minska symptomens varaktighet. Ytterligare psykologiska faktorer som tenderar att påverka kvinnor över män är negativa kroppsbilder och stressinducerad depression. Kvinnor är mer benägna att stressa än män eftersom deras ökade nivåer av progesteron har visat sig hindra stresshormoner från att plana ut. Negativa kroppsbildproblem börjar vanligtvis i tonåren och verkar ha samband med puberteten hos kvinnor.

Sociala orsaker

Hanteringsförmåga, val av relationer och livsstilsval påverkar kvinnor annorlunda än män. Som kvinna är det mer sannolikt att du utvecklar depression från äktenskaps- eller relationsproblem, problem mellan arbete och privatliv, ekonomiska problem och stressiga livshändelser, inklusive förlust av en älskad.

Förutom de biologiska, psykologiska och sociala orsakerna till depression som nämnts ovan, är National Institutes of Health indikerar följande är också ökade riskfaktorer för depression hos kvinnor:

En förälders död före 10 års ålder
Arbetsförlust, relationsproblem, skilsmässa
Fysiska eller sexuella övergrepp under barndomen
Historien om humörstörningar
Användning av vissa mediciner

Tecken och symtom

Tecken och symtom på depression varierar från kvinna till kvinna. Några av de vanligaste tecknen och symtomen listas nedan:

Känslor av tomhet, hopplöshet, förtvivlan och sorg
Irritabilitet, ångest och skuld
Känsla av utmattning, svår trötthet
Förlust av intresse för tidigare trevliga aktiviteter
Oförmåga att koncentrera sig eller komma ihåg detaljer
Självmordstankar eller självmordsförsök
Sömnstörningar; sover för mycket eller för lite, sömnlöshet
Förändringar i aptit - äta för mycket eller för lite
Fysiska symptom - värk, kramper, huvudvärk, matsmältningsbesvär, ömhet i bröstet, uppblåsthet
Brist på energi
Känner mig ur kontroll
Humörsvängningar och känslor av gråt
Panikattacker
Känslor av spänning
Ointresse för dagliga aktiviteter och relationer

Behandlingsalternativ

Om du är en kvinna och lider av depression är det bäst att omedelbart söka behandling för att förbättra din livskvalitet. Din första åtgärd bör vara ett besök hos din läkare eller psykolog. Din läkare kommer att ställa dig en rad frågor och utföra tester för att utesluta ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar din depression eller avgöra om vissa mediciner kan vara skyldiga till ditt deprimerade mentala tillstånd. Din primärvårdsläkare kommer också att ställa dig ett antal frågor om dina symtom-hur länge de har varat, när de började, svårighetsgraden av dina symtom, hur beständiga de är (återfallshastighet) och din familjehistoria av depression. Om din läkare misstänker att du lider av depression, kommer han eller hon att hänvisa dig till en psykologspecialist som formellt kan diagnostisera ditt tillstånd och ge rekommendationer för behandling.

vad ska man göra när man vill dö

De vanligaste behandlingsalternativen för kvinnor som lider av depression inkluderar medicin s och terapi. Det är absolut nödvändigt att du berättar för din läkare om du är gravid eller kan bli gravid under behandlingen eftersom vissa mediciner för att behandla depression kan påverka ditt växande barn. Om du är deprimerad kan din läkare ordinera antidepressiva läkemedel för att hjälpa dig att hantera och minska symtomen på din depression. Om du börjar ta antidepressiva medel för ditt deprimerade humörtillstånd är det viktigt att du övervakar dina symtom och noterar eventuella biverkningar. Vissa biverkningar av antidepressiva medel kan förvärra depression hos en liten andel individer. Specifikt har ökad risk för självmordstankar, självmordsförsök och irritabilitet visat sig vara associerad med användning av antidepressiva medel hos vissa individer. Andra mer vanliga biverkningar inkluderar:

Illamående
Huvudvärk
Sömnstörningar
Agitation
Sexuella problem

Men dessa problem brukar minska med tiden.

Terapi har också visat sig vara en mycket effektiv behandlingsmetod om du lider av depression. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de vanligaste formerna av samtalsterapi, eller psykoterapi, vid behandling av depression. Denna terapimetod fokuserar på att lära ut nya sätt att tänka och hantera mekanismer när känslor av depression slår. Dessutom är terapi till hjälp för kvinnor att förstå svåra relationer och hur man kan förbättra dem, och hur man kan ändra vanor som kan bidra till deras depression. Förutom en-mot-en-terapi är gruppterapi eller familjeterapi en användbar metod för att behandla depression om familjestress är en bidragande orsak till ditt deprimerade tillstånd.

Tyvärr kan depression hos kvinnor ha en felaktig diagnos så hög som 50% och färre än hälften av kvinnorna som upplever större depression kommer någonsin att söka behandling. Lyckligtvis har depression visat stora behandlingsframgångar. Mer än 80% av kvinnorna med depression behandlas framgångsrikt genom antidepressiva medel, terapi eller en kombination av båda.

Förutom mediciner och terapi kan självhjälpsteknikerna nedan hjälpa dig att förbättra ditt humör om du lider av depression:

Håll inte ner dina känslor - hitta en supportgrupp med människor du litar på
Håll dig engagerad i sociala aktiviteter och sociala funktioner
Träna regelbundet
Få tillräckligt med sömn - 8 timmar per natt är perfekt
Meditera, prova yoga eller träna andra avslappningstekniker

Om du eller en älskad lider av depression är du inte ensam. Sök hjälp för ditt deprimerade humör för att höja din livskvalitet. Om du är osäker på vem du ska kontakta, prova följande resurser: