Skriker din partner dig?

kvinna sitter med korsade ben tittar mot partner

När du känner dig bortkopplad och avlägsen från din partner kan det finnas många anledningar. Kanske har ni två vuxit ifrån varandra, eller så finns det förtroendefrågor som undergräver din tidigare närhet. En viktig bidragsgivare till ett par som växer omkring kan dock ofta förbises om det inte diskuteras öppet. Oro - den frätande känslan av obalans och missnöje hos tidigare beteendepartners bär på - kan vara den bakomliggande orsaken till relationer. Det finns dock sätt att räkna ut om det är detta som saboterar ditt förhållande.

Tecken på förbittring

Det finns många anledningar till att förbittring kan ta tag i ett förhållande, men det här är några vanliga indikatorer som din partner kan ogillar dig:



  • Sarkastiska eller hånfulla kommentarer som förekommer ofta, även framför andra
  • Att ta upp frågor från det förflutna som du trodde var långt lösta
  • Jämförelser mellan dig och din partner, där de agerar som om ditt liv eller omständigheter är att föredra framför deras

Alla dessa beteenden signalerar att din partner grubblar över någon tidigare eller aktuell klagomål och låter detta förgifta ditt förhållande tillsammans.



vad som orsakar klibbighet i ett förhållande

Vanliga orsaker till förbittring

Som parrådgivare ser jag många par som kämpar med förbittringar som hotar att överväldiga deras förhållande. De vanligaste orsakerna till förbittring som jag observerar i min praktik inkluderar:

  • En partner tycker att den andra gör mindre arbete runt huset, med husdjur, med barn
  • En partner är trött på den andras beteende när de är berusade eller missbrukar ämnen
  • Partnerna känner att ekonomin inte hanteras rättvist i relationen
  • En eller båda partnerna är arga över hur den andra har hanterat familj eller vänner
  • En partner känner att den andra inte är på deras sida
  • En partner känner att den andra inte prioriterar sina behov
  • En partner har en mycket högre sexlust än den andra och känner att deras sexuella behov inte tillgodoses

När du läser den här listan kan du se en eller två (eller fler!) Som hoppar ut på dig som en potentiell orsak till din partners förbittring. Och naturligtvis, även om det här är de sju vanligaste orsakerna som jag ser i min praxis, kan det vara förbittrat om nästan vad som helst i ett förhållande.



dejtar en kvinna som har utsatts för övergrepp

Hur man tar upp potentiell förbittring

Det är absolut nödvändigt att diskutera vrede öppet med din partner, oavsett om du eller de (eller båda!) Är den förbittrade. Här är några sätt att göra detta ämne känsligt med din partner.

  • Jag märker att du verkar avlägsna nyligen . Finns det något du vill diskutera med mig?
  • Finns det något du är arg på mig om? Jag har försökt vara nära och känner att det är svårt nyligen.
  • Jag känner mig ledsen nyligen eftersom du känner dig långt ifrån mig. Finns det ett sätt som jag kan göra saker bättre på?

I alla dessa använder du ”jag” -uttalanden och dina egna observationer och var försiktig med att använda en icke-attackerande, icke-kritisk, men öppen och nyfiken ton. Du vill visa att du verkligen vill veta vad som stör din partner, och en varm och öppen hållning gör att de kan komma fram och dela en potentiellt känslig fråga med dig.

Också, om listan ovan resonerade med dig, fråga gärna din partner om deras avstånd beror på ett av dessa underliggande problem. De kan vara mycket mer villiga att engagera sig i ett ämne som du tar upp först.



ångestattack vs panikattack

Sätt att lösa förbittring

Många partners kommer att svara på dina bön och berätta för dem vad de tänker på, särskilt om det är det gjort på ett snällt och icke-attackerande sätt . Det är viktigt att höra din partner och känna empati med deras perspektiv, även om du inte delar det perspektivet själv. Empati och validering är nycklarna till att låta din partner känna sig hörd, vilket underlättar eventuell försoning.

Om din partner inte delar vad som är fel kan rådgivning vara mycket användbart. Tryck inte bara problemet under mattan, för det kommer att fester och leda till sämre resultat. Klienter kommer in med ånger av många år, men det hade varit mycket bättre om de hade börjat terapi mycket tidigare, innan motviljan var långvarig och härdad. Även om det kan vara svårt att diskutera dessa ibland årslånga förbittringar, vet du att prata om dem - vare sig det bara är med din partner eller med en licensierad terapeut - är det bästa sättet att få dem lösta.