Allt du behöver veta om familjeterapi

Varje familj har sina kämpar. Livet kastar kurvbollar, tragedier inträffar och konflikter uppstår. Det kan vara svårt att klara av dessa stormar utan stöd av en utbildad och licensierad professionell. Det är där familjeterapi kommer in. Det är ett underbart alternativ för familjer som vill stärka sin koppling och få igenom svåra tider på ett positivt och konstruktivt sätt.

5 stadier av död och död

Vad är familjeterapi?

Familjeterapi är en typ av psykologisk rådgivning som tillhandahålls av en klinisk socialarbetare eller licensierad äktenskaps- och familjeterapeut. Det hjälper familjemedlemmar att förbättra kommunikationen, lösa konflikter eller navigera i svåra tider som förlust av en nära eller nära eller en skilsmässa. Till skillnad från individuell rådgivning, som ser problem som bor inom individen, ser familjeterapi problem som mönster eller system som behöver justeras

Termen familjeterapi hänvisar inte till antalet personer som är närvarande i terapisessionen, utan istället till ett specifikt perspektiv eller ram för att hantera frågor som uppstår inom ramen för familjerelationer. Familjen här handlar inte bara om släktingar från blod utan kan inkludera alla som spelar en långsiktig stödjande roll i ens liv. Förbättrade familjerelationer hjälper till att lindra spänningar och konflikter i familjen, men kan också gynna individens mentala hälsa.

Vem ska söka familjeterapi?

Människor söker familjeterapi av olika skäl. Vissa kan söka familjeterapi eftersom de har familjeproblem som de vill lösa, vilket ofta intensifieras på grund av brist på kommunikation. Andra kanske vill förbättra sitt förhållande till vissa familjemedlemmar som en mor och en ung dotter eller föräldrar med ett barn som kämpar i skolan. Vissa familjer upplever en upprörande eller traumatisk händelse som skilsmässa, förlust eller svår olycka som kräver hjälp av en rådgivare för att arbeta igenom den emotionella påverkan. Andra familjer kan söka stöd för att hantera en psykiskt sjuk familjemedlem eller någon som kämpar med missbruksstörning.

När en familjemedlem lider av allvarlig psykisk sjukdom eller missbruk ger familjeterapi ofta en ytterligare form av stöd i samband med andra typer av individuell behandling för den som kämpar.

Till exempel, för en släkting som har en allvarlig psykisk sjukdom som bipolär sjukdom, kan familjeterapi hjälpa medlemmar att klara sig bättre som en enhet, även om personen med bipolär bör fortsätta att ta sina mediciner, se en terapeut en-mot-en och delta i deras individuella behandling. På samma sätt kan familjen delta i familjeterapi för att ge ytterligare stöd för en relativ kamp mot missbruk medan den drabbade fortsätter att delta i bostadsbehandling. Familjer kan till och med delta i familjeterapi om den relativa kampen mot missbruksstörning ännu inte har sökt behandling.

Vilka är de olika typerna av familjeterapi?

Att öva familjeterapi innebär en mycket specialiserad färdighetsuppsättning. Alla Marriage Family Therapists (MFT) är skyldiga att göra en del familjerådgivning som en del av sin utbildning och många Licensed Clinical Social Workers (LCSW) är också utbildade i familjerådgivning, men inte alla. De flesta former av familjerådgivning införliva element från teorin om sociala system, som argumenterar för att problematiska beteenden hos familjemedlemmar skapas och påverkas av familjens inre dynamik.

Nedan följer en översikt över de primära typerna av familjeterapi, så att du kan bestämma vilken typ av rådgivning som är bäst för dig.

• Bowenian terapi: Denna typ av familjeterapi är perfekt för dem som inte kan eller inte vill ta med familjemedlemmar i den terapeutiska miljön. Bowenisk terapi utnyttjar två primära begrepp: triangulering och differentiering. Triangulering avser den naturliga tendensen att sprida ångest eller konflikt genom att involvera en tredje part (dvs. en far som klagar till sin dotter om sin fru). Differentiering avser att utveckla färdigheter för att reagera på ett mindre känslomässigt sätt i dina relationer med familjemedlemmar. Övningar som brevskrivning används för att minska intensiteten i känslomässiga reaktioner och öka anslutningen bland familjemedlemmar.

• Strukturterapi: Denna modell är särskilt användbar för föräldrar som hanterar beteendemässiga eller känslomässiga problem hos sina barn (eller bland syskon). Strukturterapi fokuserar på att anpassa och stärka familjesystemet för att se till att föräldrarna (eller vuxna vårdnadshavare i hemmet) har kontroll och att både barn och vuxna sätter lämpliga gränser. Terapeuten kommer ofta att ”gå med” i familjen för att observera, lära sig och förbättra familjerelationer och se till att ingen person eller dyad (två personer) i familjesystemet har för mycket makt.

• Systemisk terapi: Denna form av terapi fokuserar på den omedvetna kommunikationen och betydelsen bakom familjemedlemmarnas beteenden. I den systemiska modellen tar terapeuten ett neutralt och avlägset tillvägagångssätt, vilket gör det möjligt för familjemedlemmar att få en djupare förståelse för sina problem och problem som familj. Detta tillvägagångssätt betraktar makt som ett omedvetet spel som spelar ut och bidrar till problem inom familjen snarare än att tillhöra någon person i familjen.

• Strategisk terapi: Detta är en kortare och mer direkt form av terapi, perfekt för familjer som vill se resultat på kort tid. Terapeuten tilldelar familjemedlemmar läxor för att hjälpa till att förändra sättet de interagerar med varandra på, särskilt med den person som identifieras som 'problemet' eller 'symptomet'. Dessa hemuppgifter hjälper terapeuten att bedöma de bakomliggande problemen och lära familjen hur man kommunicerar och fattar beslut på ett mer produktivt sätt. I denna typ av terapi har terapeuten maktpositionen, vilket gör det möjligt för andra familjemedlemmar, som vanligtvis inte får befogenhet, att mer öppet uttrycka sina behov och känslor.

Vad händer under familjeterapi?

Terapeuter använder många olika metoder, övningar och tekniker i en given familjeterapisession. Några av de frågor som vanligtvis behandlas i sessioner inkluderar:

självföraktande humor låg självkänsla

• Barn och ungdomars beteendeproblem - inklusive akademiska kamper, missbruk eller ätstörningar
• Sorg - hantera förlusten av en familjemedlem
• Mental hälsa - förstå och stödja en familjemedlems erfarenhet av ångest, depression eller annat psykiskt tillstånd som schizofreni
• Våld i hemmet
• Större trauma - en händelse eller förändring som påverkar hela familjen, såsom flyttning till ett nytt hus, naturkatastrof eller fängelse av en familjemedlem
• LGBTQIA + -relaterade problem
• Infertilitet
• Äktenskapliga konflikter eller ekonomiska strider
• Äktenskapsskillnad
• Drogmissbruk
• Anpassning till en ny familjemedlem i hemmet (dvs födelse av ett syskon, adoption, fosterbarn, en farförälder som går in i hemmet eller en ny styvförälder)

Söker familjeterapi - antingen personligen eller uppkopplad - är ett stort steg som bör firas. Det kan vara läskigt först, men lita på att du gör det du tycker är bäst för dig och din familj och att alla kommer att komma starkare ut på andra sidan vad du än går igenom.