Har Coronavirus förändrat mental hälsa för alltid?

På en nästan daglig basis verkar det finnas en nyhetsartikel som beskriver coronaviruspandemins inverkan på individers mentala hälsa. Leverantörer, kliniker och forskare oroar sig både för den omedelbara effekten av social isolering, men också för de långsiktiga konsekvenserna av ekonomisk katastrof och avskildhet på vårt välbefinnande. Mental hälsa har redan kallats en ”andra våg” av frågor relaterade till pandemin.

Som människor lever vi kollektivt genom ett oöverträffat ögonblick i tiden och som sådan är det lättare än någonsin att förstå alla sätt som mental hälsa kan påverkas av den globala pandemin.

Men har coronavirus - och allt som är förknippat med det - verkligen förändrad mental hälsa evigt?

egenskaper hos en giftig person

Svaret är komplicerat men kort sagt ja, mental hälsa har troligen förändrats till följd av den nuvarande pandemin. Men som alla förändringar kommer det sannolikt också att finnas några positiva aspekter på hur vi närmar oss mental hälsa och välbefinnande efter pandemi.

Betydelsen av mental hälsa och välbefinnande

En sak som är uppenbar är hur stor vikt den globala pandemin har lagt på vikten av mental hälsa. När människor över hela världen kämpar för att upprätthålla säker fysisk distansering för att skydda mot att få coronavirus, finns det samtidigt hot mot mentalt, socialt och emotionellt välbefinnande.

Mer än någonsin tidigare finns det samtal i media om sätt att hantera de psykiska hälsorelaterade effekterna vi alla möter på grund av pandemin. Från rädsla och osäkerhet förknippat med att drabbas av viruset, till den pågående oro för jobb och ekonomisk stabilitet, påverkas individer över hela världen unikt och personligen av pandemin.

De kumulativa effekterna av den stress som är förknippad med pandemin kommer sannolikt att ha långvariga effekter som krusar över hela samhället. Även när hoten mot den fysiska hälsan som viruset medför minskar kommer hoten mot den mentala hälsan att kvarstå. Efter pandemi kommer individer över hela världen att behöva anpassa sig till sina liv och bestämma deras väg framåt - på sätt och vis kommer de att leta efter sin nya norm.

Vikten av mentalvård och stöd under denna tid kan inte överdrivas; de som navigerar efter livet efter pandemien kommer sannolikt att dra nytta av att utforska sätt att ta itu med alla tankar och känslor som är förknippade med att leva genom det kollektiva trauma som vi har genomgått.

De coronavirus utbrott har också exponerat stora klyftor i vårt sociala skyddsnät och ytterligare belyst klyftan mellan ojämlikhet mellan rika och fattiga. För många påverkar dessa verkligheter inte bara hur de konkret upplever pandemin, utan bidrar också kumulativt till den emotionella och psykiska belastningen av denna tragedi. Virusens tyngd har inte känts lika, men har förutsägbart sprängts längs ras och ekonomisk linje.

På den positiva sidan är det fler individer som tar hand om sina psykiska behov. Det finns betydligt fler konversationer i nyheterna och i olika medier om egenvård, mental hälsa och terapiens betydelse. Idrottare, kändisar och andra framstående personer delar sina egna erfarenheter med mentalvårdsbehandling på ett sätt som normaliserar upplevelserna av att söka terapi. Den ökade uppmärksamheten på mental hälsa kommer sannolikt att leda till en minskad stigma förknippad med psykisk hälsobehandling.

behandling av generaliserad ångestsyndrom

Rollen för distansbaserade mentalvårdstjänster

Nu, mer än någonsin, är det en viktig, potentiellt livräddande tjänst att kunna ansluta sig till en mentalvårdspersonal och samtidigt upprätthålla ett säkert fysiskt avstånd. Framåt efter pandemin kommer rollen för distansbaserade psykiska hälsovårdstjänster sannolikt att ha en större roll när det gäller att behandla samhällets psykiska hälsobehov. I själva verket är onlineterapi nu det dominerande sättet genom vilket vi får tillgång till mentalvård.

att bryta med någon med depression

När vi fortsätter att ansvarsfullt distansera fysiskt under de närmaste månaderna, kanske till och med år, kommer det att vara viktigt att samtidigt ta hand om våra mentala hälsobehov. De individer som har börjat få tillgång till psykiska hälsovårdstjänster kommer sannolikt att se värdet i att fortsätta dessa tjänster när de navigerar i livet efter pandemin. Tillströmningen av terapeuter som nu är utbildade för att tillhandahålla distansbaserade terapitjänster och antalet användare som vill ha denna typ av tjänster kommer sannolikt att öka användningen av digitala psykiatriska tjänster i framtiden.

Vårt behov av mänsklig anslutning

När vi har tränat fysisk distansering har det blivit uppenbart hur viktigt det är för oss att förbli känslomässigt ansluten . Lärdomarna från pandemin har understrukit hur viktigt det är att upprätthålla en känsla av känslomässig kontakt med vänner, familj, medarbetare och de som upptar speciella platser i vårt liv.

Kanske är en av de största förändringarna i vår psykiska hälsa efter pandemin en större tonvikt på social kontakt med dem som är viktiga för oss. Kravet på fysisk isolering har lett till känslor av förtvivlan och urkoppling; Men när vi börjar gå framåt finns det nu utrymme att fördjupa dessa relationer och bygga en starkare känsla av gemenskap och anslutning.

Vi vet nu hur viktigt det är att se vänner och familj. Men också basebollspel, barer, vår favoritrestaurang med hål i muren, stränder, parker, vår dagliga pendling, medarbetare som är fåniga efter långa möten, semester, springer till köpcentret för glass. Det är osannolikt att vi tar dessa saker för givet nästa gång vi kan njuta av dem.

Som en värld upplever vi för närvarande ett kollektivt trauma; men genom trauma kommer ofta elastiskhet. Som ett globalt samhälle har vi en möjlighet att göra mening med den här upplevelsen, att gå igenom den tillsammans och på sätt och vis återhämta sig från denna svåra tid med en förnyad känsla av hopp och inspiration.