Varför studenter borde bekämpa terapiens stigma

Hösten närmar sig snabbt. Luften blir skarpare och tillbaka till skolannonserna är ute i full kraft. Högskolestudenter kliver in på campus över hela landet, några för första gången. Det finns ett påtagligt surr av spänning när sovsalar fylls upp igen.

Men college kan också vara en stressande upplevelse. För vissa studenter överskuggas känslorna av förväntan av hemlängtan, oro, självtvivel och sorg.

Oavsett om du är på väg tillbaka till college för ditt seniorår eller om du är en inkommande nybörjare får denna tid på året ett ganska intensivt utbud av känslor. College är en period med stor självupptäckt. Även om det kan vara spännande är det också stressigt. Vissa elever är oroliga för att sakna vänner och familj, nervösa för att flytta hemifrån, glada över en ny upplevelse men fruktar startlektioner.

hur man blir narcissist

För studenter som närmar sig slutet av sin högskolekarriär väcker framtiden olycksbådande. Det kan vara svårt att linda huvudet runt allt.

Till viss del är alla dessa känslor normala. Att börja på college är trots allt en enorm milstolpe. Som med alla större förändringar är det en period av anpassning involverad. Ändå kan dessa känslor snabbt utvecklas till något svårare att kontrollera, från obekväm stress till en diagnostiserbar psykisk sjukdom. Stress- och psykiska problem kan orsaka kaos på din förmåga att fokusera i skolan och kan till och med göra att din kropp blir öm, sjuk och utsliten.

drömmar uppstår bara under remsömn.

Det är inte lätt att vara borta från ditt supportsystem medan du anpassar dig till college-livet, så om du har problem med att koncentrera dig, hålla dig frisk eller i allmänhet vara lycklig kanske du vill prata med någon om hur du mår . Terapi är definitivt ett alternativ att överväga.

Bekämpa Stigma of Therapy

Det är förvånande, men även 2017 är terapi fortfarande stigmatiserad. Majoriteten av psykiska sjukdomar börjar före 24 års ålder . 1 av 5 elever kommer att få ett psykiskt tillstånd, men de flesta söker fortfarande inte hjälp. Social stigma är den främsta anledningen till att de klarar sig ensamma.

Medan denna stigma kvarstår verkar den inte orsakas av elever som skvallrar eller utåt hånar sina kamrater som söker mentalvård. Medan studenter ibland kan vara utåt splittrande när det gäller frågor kring mental hälsa, verkar denna stigma, mer än någonting, härröra från brist på diskussion.

Skolor sträcker sig för att uppmuntra eleverna att söka mentalvård. Men tills studenter normaliserar behovet av terapi och andra behandlingar kommer stigmatiseringen att finnas kvar. RA på universitetsområden lärs hur man upptäcker psykisk sjukdom hos sina kamrater och hur man kan uppmuntra dem de ser efter att söka hjälp, men det är upp till alla studenter att börja prata om dessa frågor. Terapi kan vara skrämmande, men med så många studenter som lider tyst måste behandling av psykisk hälsa ses som en livskraftig och helt hälsosam resurs.

Om du planerar att boka ett terapimöte kan du ha svårt att skaka denna stigma från ditt undermedvetna, och det är helt OK. En rad känslor från förlägenhet, nerver och till och med förväntan är helt normala.

Lyckligtvis behöver ingen veta att du pratar med en terapeut om du inte vill att de ska göra det. Även om du känner dig lite negativ mot idén, prova. Oavsett om det är ett engångsbesök eller ett långsiktigt engagemang, är terapi ett utmärkt sätt att få några negativa känslor från bröstet.

Terapi är inte bara för dem som har en psykisk sjukdom. Arbeta med en terapeut kan helt enkelt vara förebyggande medicin. När fysisk och mental hälsa är så inneboende kopplad, bör ingen av dem betraktas som viktigare än den andra. Ryggsmärtorna som distraherar från dina läxor kan vara spänningsbaserade och terapi kan hjälpa till med det.

hur man hanterar en panikattack

Överväg att sprida ordet

Om du känner dig bekväm med att dela dina erfarenheter av terapi, prata om det med dina vänner och kamrater. Det första steget för att bromsa den psykiska hälsokrisen som studenter står inför är att eliminera stigmatiseringen kring att nå ut efter hjälp. Genom att vara öppen om mentalvård kan vi normalisera både terapi och psykisk sjukdom.

Alla behöver lite hjälp ibland, och college är verkligen en tillräckligt stressande situation utan extra tryck. Att öppna upp om din erfarenhet av terapi, dela resurser och uppmuntra kamrater som verkar kunna använda lite hjälp kan göra en värld av skillnad. Att vägleda människor mot terapi kan till och med hålla fler studenter på rätt väg att slutföra sina examen. Uppmuntra dina vänner att checka in med någon om de verkar som om de kämpar och ge dig själv tillstånd att göra detsamma.