Medvetenhetsvecka för psykisk sjukdom: Fördelarna med en psykisk hälsokontroll

Den 10 oktober är Världshälsoorganisationens världsdag för mental hälsa och hela veckan erkänns som medvetenhetsvecka för psykisk sjukdom. Denna dag är inriktad på att öka medvetenheten och förbättra tillgången till mentalvård och påminner oss om vikten av mental hälsa i vårt dagliga liv. Tyvärr tänker många av oss inte på att ta hand om mental hälsa förrän det finns ett problem.

Varför övervaka mental hälsa?

Som det visar sig - precis som fysisk hälsa - är det inte alltid det bästa sättet att säkerställa ditt välbefinnande att vänta tills ett problem uppstår. Här är tre skäl till varför du bör överväga en årlig psykisk hälsokontroll:

hur man hanterar ilska

Förebyggande:Årets World Health Day-tema - förebyggande av självmord - lyfter fram behovet av att lösa problem innan de känner sig oöverstigliga. En psykisk hälsokontroll kan identifiera potentiella problem eller stressfaktorer tidigt innan de växer till ett fullständigt kliniskt tillstånd. Dessutom är behandlingen vanligtvis lättare i de tidigare stadierna av ett problem.
Utbildning:En kontroll lär dig också om dina behov, så att du får en bättre förståelse för vad som är normalt för dina specifika omständigheter. Till exempel kan människor i tjugoårsåldern oroa sig för att träffa en partner eller betala studielån, medan människor i 50-talet kan vara det hantera ett tomt bo och ta hand om åldrande föräldrar. Ju mer du vet om vad som är normalt för ditt livsstadium och din situation, desto bättre förberedd är du för att hantera utmaningar.
Övervakning:I olika åldrar förändras vår risk för vissa förhållanden. Regelbundna incheckningar med en mentalvårdspersonal hjälper dig att vara medveten om förändringar över tiden. Till exempel villkor som schizofreni ofta närvarande i början av 20-talet. Dessutom, även om vi alla upplever en viss kognitiv nedgång med åldern, tyder vissa symtom på problem som demens som behöver utvärderas ytterligare. De som har fastställt diagnoser för psykisk hälsa kan också behöva utvärderas för uppblåsningar. Precis som kroniska medicinska tillstånd som artrit eller astma, är det bra att kontrollera psykiska symtom för att se till att du gör det bra.

Vad är involverat i en mental hälsokontroll?

Tyvärr, till skillnad från vanlig medicinsk vård, där du uppmuntras att få en fysisk fysisk behandling, behandlas psykisk vård ofta annorlunda. Många människor söker inte hjälp förrän ett problem utvecklas, men det är OK att kontrollera din mentala hälsa som en förebyggande åtgärd, precis som du skulle planera en kontroll med din läkare.

Även om incheckningsformatet kan variera från leverantör till leverantör, finns det flera områden som ofta tas upp i en psykisk hälsointervju. Nedan följer några av de vanliga ämnena du kan täcka.

Sömn och aptit

Ändringar i sömn och aptit kan vara tidiga symtom på en psykisk sjukdom. På samma sätt, om medicinska problem eller liv förändras - ett stressande nytt jobb, en upplösning - stör dessa viktiga funktioner, kan psykisk hälsa drabbas. Även om det kan kännas som ett kyckling-och-ägg-scenario för att upptäcka om en livshändelse orsakar den mentala hälsofrågan eller vice versa, är hälsosam sömn och aptit viktigt för det allmänna välbefinnandet och, om det finns betydande förändringar, kan indikerar ett psykiskt problem.

Stämningsstörning symtom

Stämningsstörningssymptom kan inkludera sorg, irritabilitet, förlust av intresse för vanliga aktiviteter, trötthet eller extremt hög energi, känslor av hopplöshet eller hjälplöshet, eller till och med tankar på att skada dig själv för andra. Något av dessa symtom bör diskuteras under en kontroll.

dsm 5 stor depression

Ångest symptom

Personer med ångeststörningar kan uppleva symtom som: rädsla, panik, snabb andning eller hjärtklappning. Om det finns en historia av trauma kan de uppleva påträngande tankar eller mardrömmar om traumaet eller känna sig ständigt på vakt. Ångest kan också få människor att engagera sig i repetitiva rutiner och kontrollera beteenden. Precis som de ovan, prata med din mentala vårdgivare om dessa symtom under din kontroll.

Andra psykiska störningar

Symtom som hallucinationer, paranoia, förvirrat tänkande eller minnesproblem kan återspegla andra störningar i perception eller kognitiv funktion. Dessa störningar är mindre vanliga, men tenderar att vara allvarligare och kan påverka en persons liv kraftigt - låt din leverantör veta om du har dessa erfarenheter.

Drogmissbruk

Terapeuten kommer sannolikt att bedöma din användning av alkohol eller droger, inklusive hur ofta och hur mycket du använder, och om du någonsin har haft några abstinenssymptom. Terapeuter är vanligtvis inte skyldiga att rapportera olagligt missbruk; de kan också förklara sekretessregler så att du kan känna dig bekväm att vara ärlig (viktigt så att de får en fullständig bild av ditt övergripande välbefinnande). Det är också viktigt att ge så mycket specifika detaljer som möjligt så att en terapeut kan ordna den bästa behandlingen för dessa komplexa situationer.

Stressfaktorer och hanteringsförmåga

Saker som arbete, vänner och familj, pengar och andliga behov utvärderas ofta för att identifiera områden för intervention. Dessutom kan en terapeut bedöma dina nuvarande hanteringsstrategier och deras effektivitet, så att du kan göra förbättringar om det behövs.

Ska du få en mental hälsokontroll?

Vår medicinska kultur har bara börjat vända hörnet - att behandla mental hälsa lika allvarligt som fysisk hälsa - öka ansträngningarna inom hälsa och förebyggande för att förbättra vår övergripande livskvalitet. Lyckligtvis har medicinskt samhälle kommit att förstå att det är lättare och billigare att förebygga problem än att behandla dem efter att de utvecklas, förvärras eller blir allvarliga.

kluster c personlighetstest test

Psykologer vet att det är lika viktigt att vara proaktiv med din mentala hälsa som med din fysiska. World Mental Health Day är ett bra ställe att börja. Så, om du någonsin undrat om du skulle få en mental hälsokontroll, kanske är svaret: varför inte?

Den goda nyheten är att du inte behöver vänta med att träffa en professionell personligen. Du kan börja online-terapi idag eller ta en av våra GRATIS utvärderingar: