Varför din terapeut vill att du blir arg på dem

En eftermiddag i augusti förra året hade jag precis haft den absolut värsta dagen någonsin: Jag hade kommit ner med en smärtsam sommarförkylning, jag var utmattad från att arbeta de två senaste helgerna i rad och min älskade cykel hade stulits medan jag var på jobbet . Jag anlände till min terapeutkontor redo att ta ut när hon hälsade på mig i väntrummet och berättade för mig att hon hade glömt att vi hade bytt tid för min möte, och det hade hon också dubbelbokat. Hon kunde inte, hon bad om ursäkt, se mig den dagen.

hur man stoppar dåliga tankar

'Det är okej', sa jag till henne, 'vi ses nästa vecka,' men jag sådd på väg ut ur byggnaden. Hur kunde hon ha glömt bort min session? Var det bara ett slarvigt misstag, eller brydde hon sig verkligen så lite om mig?

Under vår nästa session kunde hon berätta att något var fel bara genom min uppförande: Jag var mer avstängd, mer avlägsen, mer konfronterande, men jag var rädd för att berätta för henne att jag var upprörd över henne. När allt kommer omkring tänkte jag att hon är en person precis som jag, och alla människor glömmer saker eller gör misstag. Min terapeut konfronterade mig med det och jag sa till slut vad som stör mig.

I stället för att bli defensiv eller förneka mina känslor, erkände hon dem, bad om ursäkt för sitt misstag och frågade mig om dem. Det slutade med att vi hade en trevlig diskussion om andra tillfällen när jag hade varit besviken av människor jag räknade med och vad hon svikit hade betydt. När jag gick kände jag mig bättre än när jag gick in.

Vad är överföring?

Sigmund Freud, som han upplevde det i sin analys med sina egna patienter, beskrivs överföring som ”en hel serie av psykologiska upplevelser [som] återupplivas, inte som tillhörande det förflutna, utan som gäller för läkarens person just nu.”

För att uttrycka det enklare är överföring en känsla eller en uppsättning känslor som du har om din terapeut som kan ha påmint dig om andra känslor om betydande människor i ditt liv. Dessa spelas ut under en terapisession. Tänk dig till exempel att din terapeut talar på ett sätt som påminner dig om din mamma, eller gör samma handgest som din far brukade göra. Detta kan utlösa lite minne du har om dem, och de känslorna riktas mot din terapeut istället för din förälder.

Detta är bra material för terapi eftersom det ger din terapeut, och du, mer insikt i hur du tänker och relaterar till människor. Det kan också avslöja vissa långt gömda känslor om viktiga siffror i ditt liv som du aldrig har pratat om. I stället för att undertrycka dessa känslor vill din terapeut höra dem - det goda, det dåliga och det fula.

Din terapeut vill att du blir arg på dem

När jag började min egen karriär som terapeut och började träffa egna patienter, gick det upp för mig att min tvekan om dela mindre än positiva känslor om min terapeut med henne var vanligt bland mina egna patienter. Jag är inte en perfekt person, så det har varit tillfällen att jag var ute sjuk och var tvungen att avbryta en session eller missade ett telefonsamtal medan jag gick för att ta en kopp kaffe. Mina patienter har varit upprörda, irriterade eller djupt skadade när de trodde att jag hade misslyckats med dem. Det viktiga ärJag ville höra om det. Och det gör din terapeut också

stanna hemma mamma ångest

Mer än det, jag ville hjälpa till att underlätta ett sätt för dem att kommunicera sina negativa känslor mot mig och komma ut på andra sidan och inse att de inte hade drivit mig bort - jag skulle fortfarande vara där för att stödja dem.

Det är en av de syften att utforska överföring i terapi: terapeutens insikt grundar överföring i det förflutna och klienten får insiktsfull nytta av den.

nationellt institut för psykisk hälsa bipolär sjukdom

Naturligtvis är överföring inte bara begränsad till förhållandet mellan patient och terapeut; överföring kan, och gör, förekommer i alla typer av relationer. Du kanske känner att en främling på bussen gnuggar dig på fel sätt av till synes ingen anledning alls, och det kan bara hända dig senare - eller i terapi - att den personen påminde dig om någon annan du vet vem du egentligen motvilja. Voila, överföring!

Ta med ditt hela jag

Den terapeutiska timmen är till dig och bara du. Att ta in känslor du har utifrån är bara en del av ekvationen; känslor du har i rummet, även negativa, är lika bra material. Om du ser rätt terapeut , de vill höra om allt, och de kommer fortfarande att ha positiv hänsyn till dig när din tid är slut.