Vad jag önskar att folk visste om bipolär sjukdom

Mitt liv som levde med bipolär började jag den kalla novembernatten. Det var några dagar innan Thanksgiving 2007. Jag hade försökt ta mitt liv genom att överdosera min sovmedicin, och jag hade mycket ont. I ett och ett halvt år före denna händelse hade jag levt med en av de värsta depressionscyklerna i mitt liv. Det tog nästan tre år efter mitt självmordsförsök för min depression att äntligen nå sitt slut. När jag fick diagnosen bipolär I 2007, ville jag inte tro att det var något fel med mig. Det tog mig tre år att gå vilse i de mörkaste delarna av min depression och tre självmordsförsök innan jag började göra positiva förändringar i mitt liv.

Det är inte lätt att leva med bipolärt jag, men här är några saker jag har lärt mig under hela min kamp. Om du också har bipolärt I kan du överväga att dela dessa punkter med dina egna vänner och familj för att hjälpa dem att förstå vad du har att göra med.

Saker jag önskar att folk visste om bipolär sjukdom

Mina bipolära depression cykler är de värsta delarna av mig

Depressionscykler har alltid de värsta delarna av min personlighet. Jag är den sämsta versionen av mig själv. Depressionscykler kan pågå i flera år - mitt längsta från 2006 till 2010. Under den perioden försökte jag ta mitt liv tre olika gånger - 2007, 2008 och 2010. Efter terapi och en mer aggressiv titt på min depression och ångest, jag började lära mig att begränsa mina depressionscykler till månader, sedan veckor och nu bara dagar. Förra gången jag gick in i denna cykel var julveckan 2017 och den varade bara fyra dagar. Jag har inte haft en sedan. Bipolär depression kan vara de värsta delarna av mig, men med tiden har jag lärt mig hur jag kan kontrollera dem och hur jag kan hjälpa mig själv med hjälp av en psykolog.

Bipolär depression är ett sinnes krig

Många människor går igenom depression, och alla upplever ibland djup sorg, men bipolär depression är ett sinnes krig som människor med bipolär I -sjukdom kommer att kämpa under under sina liv. Du kämpar med depressioner under veckor, månader och till och med år men kriget kommer alltid att finnas där i ditt liv. Det kommer alltid att finnas strider i mitt sinne. Det är hur du begränsar de striderna som verkligen gör skillnad.

Bipolär jag tvingar dig att leva i ytterligheterna

Med bipolär depression och mani lever du med extrema humörsvängningar. Detta är den stora skillnaden mellan bipolär I och bipolär II. Jag lärde mig att minska mina cykler genom att lära mig att känna igen mina triggers och hur jag ska reagera på dem. Till exempel, ibland vaknar jag upp och vill inte gå upp ur sängen flera dagar i rad åt gången. Det är samma sak med mani. Min mani definierades ofta genom att få ihop kreditkortsskulder och hänsynslöst beteende. Mina tankar när manisk sprang ofta en miljon mil i minuten i mitt huvud, och jag kunde gå dagar utan sömn. Kraschen var alltid den svåraste för mig.

Ju mindre kontroll du har, desto mer kommer du att cykla mellan depression och mani

Depression och mani kan hända på ett ögonblick med bipolär I. Jag har haft lugna stunder i mitt liv, ibland i veckor, innan något förändras i mitt liv som leder till snabb cykling. Jag kan vara på toppen av världen ett ögonblick och inte kunna kliva upp ur sängen, nästa. Min maniska sida gillar aldrig att sova, så när mani går sin gång, går det alltid tillbaka till depression - min standardinställning.

Bipolär sjukdom I åtföljs ofta av andra sjukdomar

Jag kämpade aldrig med ångest förrän jag fick bipolär I. Andra problem som jag har upplevt på grund av min medicinering inkluderar stor viktökning och viktminskning i olika skeden av mitt liv. Sömnlöshet är en viktig faktor som följer med min dagliga kamp med bipolär I. Jag har också utvecklat prediabetes.

Seasonal Affective Disorder (SAD) uppträder ofta samtidigt med bipolär sjukdom.

Min officiella diagnos är bipolär I med en säsongskomponent. Vad det betyder är att min depression når episka nivåer under november till mars. Som ett resultat kan jag vara i en riktigt dålig depression och det blir värrevarje årpå samma gång. Jag kan känna förändringarna i slutet av oktober när säsongen blir kallare. När temperaturen sjunker ökar min depression och blir en mer framträdande aspekt av mitt dagliga liv. Däremot är min depression hanterbar eller till och med obefintlig under sommarmånaderna.

Att ha bipolär I ökar risken för självmordsförsök och självskada

Det är väldigt lätt att vända sig till självskada när du lever med bipolär sjukdom I. Jag vände mig till självskada som tonåring och i början av tjugoårsåldern för att hålla mina självmordstankar i schack. Det var lättare att hantera fysisk smärta än min känslomässiga smärta. När det fortfarande inte var nog vände jag mig till självmord. Jag förespråkar nu självmord som ett sista alternativ och vill att andra som lever med bipolär jag ska veta att självmord aldrig är svaret. Med hjälp av en psykolog kan du börja ta steg mot att begränsa dina egna depressioner och hitta hälsosamma sätt att hantera dina symtom.

Du bör ställa frågor och göra dina läxor när din läkare ordinerar medicinering till dig

Ditt medicinska team kommer att titta på vad som fungerar för din bipolära I -diagnos men vet att biverkningarna kan vara hårda. Samtidigt var inte rädd för att ställa riktiga frågor. I början av min diagnos tog jag precis vad min psykiater föreskrev utan att veta de långsiktiga effekterna. Under tio år har jag kämpat kraftigt med mina två viktiga mediciner - Seroquel och Ativan. De har båda hårda långsiktiga frågor eftersom de ska användas som kortsiktiga lösningar.

off label -användning för gabapentin

Bipolär Jag behöver inte definiera dig

Det är sant, bipolär I -störning är för livet, men det betyder inte att den ska definiera varje vaknande ögonblick. Jag kommer alltid att ha de extrema depressioncyklerna och de extrema maniepisoderna, men att lära sig att hantera och kontinuerligt arbeta med din mentala hälsa kan förändra din syn på livet helt. Det är inte skamligt att ha en psykisk sjukdom, och ju tidigare du inser den sanningen, desto snabbare kan du gå vidare.

vad ska man göra när man hatar alla

Jag trodde att när jag fick diagnosen bipolär sjukdom jag hade slutat. Under de tre åren som följde var mitt sinne skäms av extrema depressioner. Jag kunde knappt leva med det. Det tog mitt sista självmordsförsök för mig att vakna och äntligen ta emot hjälp. Felet jag gjorde var att inte tro att det var något allvarligt fel med mig. Även under åren efter att jag tog emot hjälp, kämpade jag fortfarande. Jag började äntligen få ihop mitt liv 2014, och jag är nära att avsluta min kandidatexamen. Jag har arbetat igenom mina kampar genom att skriva min blogg, mina memoarer och ett par manus.

Det enda jag vill att folk ska ta bort från min erfarenhet är att undvika att göra de misstag jag gjorde genom att vända mig till självmord och vägra erkänna att jag behövde hjälp.

Få hjälp. Tro på den hjälpen. Håll inte tillbaka eftersom motståndet mot processen bara kommer att göra återhämtningen svårare. Återhämtning är möjlig, bara inte fullständig återhämtning. Om du har bipolär I, kommer du att ha det för livet, men du kan lära dig att hantera ytterligheterna genom att använda alla resurser som du får tag på. Sluta aldrig kämpa. Det är alltid värt det.

Senast uppdaterad: 4 juni 2019