Ångest

Gör avslappning oroliga människor mer oroliga?

Om du har ångest och en att göra-lista kan avkoppling verka ett stressande slöseri med tid. Här är fyra skäl att placera avkopplingen högst upp på listan.

Ångest

Undvik inte dina bekymmer! Hantera dem med dessa 5 strategier

Att undvika dina bekymmer kan faktiskt göra ångest värre. Försök att hantera dina bekymmer med dessa 5 strategier istället!

Ångest

Semesterangest: 5 tips för överlevande kontorssemester

En stor del av ångest kan komma från besvärliga fester på kontorssemester. Talkspace-bidragsgivare Renee Fabian erbjuder fem tips för att överleva.

Ångest

Hur vet jag om jag har social ångest?

Om du någonsin har känt intensivt obehag i andra, är du inte den enda. Social ångest är vanligt. Så här ser du skyltarna.

Ångest

Hur jag äntligen lärde mig att hantera min ångest under resan

Jairet Crum berättade hur han äntligen lärde sig hantera sin ångest under resan. Hans strategier och tekniker kan också hjälpa dig.

Ångest

Hur jag tränade mig själv att oroa mig bättre

“How I Trained Myself to Worry Better” uppträdde ursprungligen på Shine, en rådsblogg som gör det lättare för dig att ta hand om dig själv. Vi är i en guldålder för spårning: Vi spårar våra steg, vår sömn, vår tid på Facebook och andra webbplatser som vi anser vara 'produktivitetsdödande' (tittar på dig, Instagram). Men en sak spårar eller tänker vi fortfarande inte mycket på: hur mycket tid vi spenderar på.

Ångest

Hur makronivåhändelser påverkar vår ångest på mikronivå

Vi är sociala varelser som är oroliga och nyfikna på världen omkring oss, men hur påverkar det vår ångest?

Ångest

Hur det moderna livet orsakar ångest (och vad man ska göra åt det)

Modernt liv försvåras av arbetsplatstryck och opersonliga digitala liv. Läs hur man kan lindra ångest som dessa vardagliga scenarier introducerar.

Ångest

Hur du kan slå ångest med uppmärksam andning

Denna artikel hjälper dig att slå ångest genom att lära dig medvetna andningstekniker och hur de fungerar.

Ångest

Hur rätt låt kan hjälpa dig att hantera ångest

Rätt låt kan hjälpa dig att hantera ångest. Andrew Littlefield utforskar området för musikterapi och vetenskapen bakom dessa positiva effekter på hälsan.

Ångest

Hur man hanterar ångest vid klimatförändringar

Att hantera klimatångest börjar med att förstå fakta och utveckla färdigheterna för att hantera. Läs mer om klimatångest.

Ångest

Hur man underlättar ångest vid separering

Separationsångest är ett ofta missförstått kliniskt tillstånd. Läs vidare för att förstå orsakerna och symtomen på separationsangst.

Ångest

Hur man kan bli av med ångest: Att skilja det goda från det dåliga

Att lära sig att bli av med ångest börjar med att förstå skillnaden mellan god och dålig ångest. Efter det kan du fokusera på att minska det dåliga.

Ångest

Hur man hanterar när vi känner oss överväldigade

Lär dig att känna igen när du är överväldigad i ögonblicket och upptäck tekniker för att hantera denna ångest när trycket blir för stort.

Ångest

Om du har 'förlamande ångest' kan du ha en ångeststörning

Det är viktigt att förstå att känslan av ångest ibland inte är densamma som att ha en ångeststörning. Så här ser du skillnaden.

Ångest

Är ångest genetisk?

Liksom depression går källan till ångest och associerade störningar gränsen mellan natur och vård. Läs den senaste ta på ångestens rötter inuti!

Ångest

Är marijuana bra för att behandla din ångest?

När det gäller ångest kan marijuana antingen vara en gåva eller en förbannelse. Lär dig varför det ger lättnad för vissa och kan orsaka panik hos andra.

Ångest

Är det möjligt att lägga ut din ångest?

Överplanerad? Begravd av oändliga uppgifter? Utmattad? Lär dig att hantera din ångest genom att lägga ut tidsrånande uppgifter till någon annan!

Ångest

Jag är en sämre, men kanske är det inte så dåligt

Wendy Wisner oroar sig mycket, men det är kanske inte så dåligt. En färsk forskningsrapport föreslår att vissa grader av oro kan vara till nytta.

Ångest

Att leva med ångestens spöke

Enligt Angst and Depression Association of America lever cirka 40 miljoner amerikaner årligen med ångestrelaterade störningar i USA.